Ľanový olej: kurz pre čistenie a oživenie

Ľudia, pre ktorých chudnutie - to nie je len dočasný proces, takmer spôsob života, sú si dobre vedomí pravidiel, ktorá vedie k chudnutiu. Jeden z týchto pravidiel, - zníženie množstva spotrebovaného tuku ako živočíšneho a rastlinného pôvodu. Pre nich bude veľkým prekvapením zistiť, že niektoré tuk Nestačí, že existujú osobitné prekážky k chudnutiu, ale aj prispieť k tomu. Taký je ľanový olej alebo ľanový olej.

Fat škodlivé a užitočné

Pojem "tuk" v chudnutí, je dôležité správne interpretovať. Schudnúť - to znamená, ako sa zbaviť prebytočného tuku. Potrebujete, aby prehodnotila svoj jedálniček, ktorý by mal obsahovať menej tuku. Väčšina diét patrí zníženie spotreby masla, tučné mäso, syry, v ktorej je podstatná časť loja a slnečnicový olej alebo olivový olej znázornené vo veľmi malých množstvách. Ale napriek tomu, a obvyklé rastlinné a olivové oleje užitočné - to je 100% tuku, a preto ich prítomnosť brzdí proces chudnutia.

Úplne opustiť tuk nie je možné, pretože je zdravotné riziko. Tuky sú nevyhnutné pre fungovanie mozgu, pre hladké a pružné kože na zdravý kardiovaskulárny systém. Pri absencii tukov v strave je narušený metabolizmus lipidov, ktorý hrozí, že zlyhanie pri prevádzkovaní rôznych systémov. Ľanový olej rieši niekoľko problémov, čo nám umožňuje získať najdôležitejšie prvky zdravie a zároveň normalizujú fungovanie tela, nastavením na chudnutie.

Acid - záruka zdravia

Ľanový olej - olej, ktorý sa vyrába ľanových semien za studena lisované. Používa sa v kozmetike, výživy a tradičnej medicíne, pretože jeho zázračných vlastností, ktoré ho odlišujú od ostatných zloženia rastlinných olejov. Ľanové semeno olej je najdôležitejším zdrojom nenasýtených mastných kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie ľudského tela, ktorý kladie dôraz na svoje vysoké nutričné ​​vlastnosti.

Zloženie ľanového oleja zahŕňajú alfa-linolénovej kyseliny (omega-3 alebo vitamín F), kyselina linolová (omega-6), kyselina olejová (omega-9) a ďalšie mastné kyseliny. V prípade, omega-6 a omega-9 možno nájsť v iných potravinárskych výrobkov, omega-3 - kyselina, ktorá obsahovala len rybí tuk Rybí olej - od detstva a ľanový olej. Táto kyselina je veľmi dôležité pre správne zachovanie metabolizmu lipidov v tele, a to znamená nedostatok zdravotných problémov. Tak sa zdá, že použitie ľanového oleja v potravinách - skvelý spôsob, ako získať bohaté esenciálnych mastných kyselín a tukov paralelne vytvoriť rovnováhu v tele.

Akcie ľanový olej

Ak vezmeme zvyk každodenné požitie ľanový olej, môže výrazne zlepšiť vaše zdravie. Po prvé, organizmus prijíma dennú dávku esenciálnych mastných kyselín bez účasti iných olejov. Za druhé, s takou základnou zložku alfa-linolénovej kyseliny a omega-3 sú čistené krvné cievy, vrátane upchatia cholesterolu Cholesterol, Zlepšuje funkciu tráviaceho traktu, a opäť s pomocou tej istej kyseliny, lipidy rovnováhu v tele sa vracia do normálu. Pravidelný príjem ľanový olej vedie k tomu, že "zlý" tuk odvodený z potravy, nebude hromadiť, a ten, ktorý je už k dispozícii, sa postupne zobrazí. V dôsledku toho sa ľudia postupne strácať váhu a očistiť telo toxínov, bez toho aby sa zovretie v zovretí pevných bez tuku diéty.

Použitie ľanového oleja

Aby bolo možné využiť svoje telo, čo nie je ani obmedzené na chudnutie, to je dosť, aby sa prvé ropné jednu čajovú lyžičku, asi týždeň ísť na jedálenský lyžice štvrť hodiny pred jedlom, v dopoludňajších hodinách. To platí pre oleje vo svojej čistej forme, ale môžu byť tiež použité ako obyčajný rastlinný olej, koreniny zeleninové šaláty Zeleninové šaláty: veľkorysý dar prírody,

Buďte opatrní: ľanový olej by nemal byť ohrievať pri príprave jedla, pretože to dáva svoju silu len studenú.

Súvisiace články

Fat: "nie" nadváha

Bylinky na chudnutie: nepostrádateľný pomocník v boji o harmónii

Náplasť na chudnutie - skvelý prostriedok alebo iný podvod?

Gemokod - zázrak v oblasti chudnutia