Krásne nohy - je zdrojom hrdosti a účelu mnohých žien. O všetko, čo sníva o - a muži, taky, ale asi len ženy uplatniť toľko úsilia, aby sa vaše nohy ešte atraktívnejšie. V očakávaní lete sa stáva obzvlášť dôležité - sme pripravení nosiť sukne, kraťasy a nohavice, ľahké šaty a bikiny.

Pohyb

Krásne nohy - je v prvom rade, štíhle nohy. Majitelia príliš silné, príliš tenké ako nohy musia pracovať na zlepšení ich tvaru. Len 30 minút cvičenia denne môže pomôcť hore beach sezóny olova pešo najlepším druhu. Jazda na bicykli, Jogging, sedieť-ups, strečing, vychádzkové rýchlo, a to najmä v kopcovitom teréne - to všetko dokonale rozvíja svaly na nohách.

Tanečné nielen vaše nohy štíhlejšie, ale čo je dôležitejšie - aby vaše držanie tela ľahké a milosti, ktoré robia neviditeľný a nedôležité veľa nedostatkov vzhľad. Skúste si urobiť írske tance - sú to len pár mesiacov, posilní vaše svaly na nohách a zlepšiť koordináciu.

Rest

Ak chcete nohy boli krásne a zdravé, potrebujú pravidelnú dovolenku. Ak budete mať čas sa pozerať na televíziu alebo si prečítať, zdvihnite nohu tak vysoko, ako je to možné - napríklad na operadlo pohovky. Krvné cievy nohy stále budú musieť vysporiadať s gravitáciou, a to sviatok, môžete dočasne uľahčiť im.

Sadnite si správne

Nekrižuje nohy pri sedení. Ak pravidelne zostať dlho v tejto pozícii, krvný obeh v nohách spomaľuje, čo môže viesť k vzniku žilky a dokonca aj kŕčové žily Kŕčové žily - keď sa poradiť s chirurgom? (Zvlášť ak máte genetické predispozície k tomuto porušeniu). Navyše, ak máte sedieť v práci, pravidelné prestávky - chodiť po chodbe, urobiť nejaké sit-up - je nutné, aby tekutina nebude stagnovať na nohách.

Voľba obuvi

Každý vie, že vysoké podpätky, aby nohy vizuálne štíhlejšie a chôdzi - ženský. Avšak, ak budete nosiť vysoké podpätky, po celú dobu, môže to viesť k deformity. Avšak, topánky úplne ploché topánky môže byť rovnako nebezpečné. Optimálna výška podpätku - 4-5cm, a na tomto základe, mali by ste si vybrať obuv pre každý deň. Vaša obuv by mala byť nielen krásna, ale pohodlné - len v tom prípade, je to ideálny "pokračovanie" krásne nohy.

Hladká pokožka

Chlpaté nohy a krásne nohy - ťažko kompatibilné pojmy. V lete je najlepšie odstrániť vlasy Vlasy: štruktúra, vlastnosti rastu a vývoja vosk alebo zmes cukru - po týchto postupov zostáva hladkú pokožku po dobu niekoľkých týždňov. Takže nemusíte mať strach o holení a zároveň relaxáciu pri mori alebo multi-celodenné túry. Avšak, ak sa chystáte k moru, depiláciu Epilácia minimálne dva dni pred začiatkom zájazdu, môže alebo slanej vody a ultrafialové žiarenie spôsobiť vážne podráždenie kože.

Samozrejme nesmieme zabudnúť na pleť hydratačný nohách. Každý deň, použiť dobrý hydratačný, a aspoň raz týždenne - exfoliačný činidlá.

Trochu farby

Nielen, že zdobia nohy ako zlaté opálenie. Ak nemáte čas ísť do solária alebo na pláži, použite opaľovanie. Jasné farby letné oblečenie vyzerajú skvele v kombinácii s opálenou pokožkou.

Súvisiace články

Bolesť v nohách - jednoduchšie, aby sa zabránilo, než na liečbu

Opuchy nôh - zlý krvný obeh

Vysoká päta: skutočné riziko pre zdravie

Nožný kúpeľ: rýchly relaxačné a tón