Samostatné jedlá - systém moci, navrhnuté tak, aby plne trávenie potravy telo tak, aby získal všetky svoje nutričné ​​hodnoty. Jeden z autorov tohto systému, Dr William Hay, robil to vyrovnať sa s vlastnými zdravotnými problémami. Ako experiment, sa snažil bojovať s chorobou pomocou samostatného jedla.

Haye sa domnieva, že telo nemá trávenie potravy úplne, čo vedie k nedostatočnej zásobovanie živinami. Veril, že ak budete jesť rôzne druhy potravín oddelene, bude telo absorbovať efektívnejšie, a živiny, aby mu pomohla vyrovnať sa s chorobou.

Ahoj odporúča jesť potraviny, ktoré sú ľahko stráviteľné, ako je cukor, počas jedla, a ťažšie stráviteľné, ako sú proteíny, počas iného jedla. Veril, že v prípade, že je cukor a proteín dohromady, ignorovať telo proteíny a sústrediť sa na cukru, bielkovín a priviesť telo nestrávené. Rovnako sa predpokladá, že je treba k oddeleniu škrobu a kyseliny, pretože kyslé potraviny neutralizáciu alkalické prostredie potrebné pre absorpciu škrobu, ako aj pre oddelenie bielkoviny, ktoré vyžadujú kyslé prostredie pre správnu asimilácie zo sacharidov, ktoré vyžadujú alkalickom prostredí.

Pokiaľ ide o vplyv samostatného jedla pre zníženie hmotnosti, tam sú otázky. Podľa moderných odborníkov s cieľom schudnúť, budete musieť nájsť program, ktorý zabezpečí zdravú, vyváženú stravu, ktorá je ľahké sledovať, a ktorý nezakazuje jesť niektoré potraviny alebo celej skupiny potravín. Najúčinnejší spôsob, ako schudnúť - jesť menej kalórií, než spálite. Podľa štúdií, samostatný zdroj nie je pomôcť znížiť množstvo vody v tele, svalovej hmoty, telesného tuku, alebo zníženie hmotnosti.

Porozprávajte sa so svojím lekárom pred začatím akejkoľvek chudnutie program, aby sa ubezpečil, že vaša strava zabezpečí vaše nutričné ​​a zdravotné potreby. Ak sa vám liečbu akéhokoľvek ochorenia, vrátane ochorenia srdca, nie liečbu ukončiť, ak sa rozhodnete dodržiavať zásady samostatné jedlo.

Zásady samostatné jedlo

Samostatné jedlo - to nie je zrovna diéta, ale skôr systém moci, ktoré môžete sledovať na celý život. Túto metódu nemožno nazvať diétu, pretože môžete jesť mäso, vajcia, syry a mliečne výrobky, tuky, pečivo, cereálie, cestoviny, a tak ďalej. Cieľom je, aby ich správne kombinovať.

Ako vieme, základom samostatného potravín je správna kombinácia produktov potrebných pre telo. Ak ste ochotní nasledovať systém samostatného napájania, postupujte podľa nasledujúcich jednoduchých pravidiel:

Nekombinujte:

• sacharidy s kyslými potravinami

Nikdy jesť chlieb, zemiaky, fazuľa, a iné sacharidy s citróna, pomaranča a iné kyslé ovocie.

• proteíny s sacharidov

Nikdy jesť chlieb, zemiaky alebo zeleninu s mäsom, orechy, vajcia a syry.

• dva rôzne proteínové produkty dohromady počas jedného jedla

Neodporúča sa pre použitie s rôznymi potravín bohatých na bielkoviny - mäso, orechy a mliečnych výrobkov. Piť mlieko oddelene od použitia iných prípravkov.

• tuky, bielkoviny

Nikdy jesť mastné mliečne výrobky, mäso, vajcia, orechy a iné potraviny bohaté na bielkoviny.

• kyslý ovocie s proteínovými produktmi

To sa neodporúča jesť paradajky, pomaranče, citróny, spolu s mäsom, syrom, orechy, vajcia.

• škrobnatých potravín s cukrom na jedle

Jam, cukor, džem, sirupy nemiešajte s chlebom, obilnín, zemiakov. Kombinácia týchto dvoch rôznych skupín výrobkov rozhodne spôsobuje fermentáciu v črevách.

• melón s inými produktmi

Jedzte rôzne druhy melónov oddelene od ostatných výrobkov. Iné potraviny môžu byť začnú po určitej dobe - či melón naučil dobre v tele.

Samostatné jedlo v kulturistike

Ak ste kulturista, váš hlavný cieľ - vytvoriť a udržiavať zdravé a krásne telo, záväzok k zdravému a aktívnemu životnému štýlu. Preto budete nielen naučiť sa technické aspekty športu a anatómiu ľudského tela, ale aj tých aspektoch, ktoré sa týkajú jedla.

Samostatné jedlo vyžaduje použitie rôznych typov výrobkov, v pravidelných intervaloch. To má niektoré výhody pre ľudí, ktorí hľadajú pre svoju postavu, a to najmä pre tých, ktorí v kulturistike.

Čo je to samostatný napájací zdroj pre vzpierači

Rôzne produkty na seba vzájomne pôsobia rôznymi spôsobmi. Napríklad, ak budete jesť hamburgery Fašírky: paleta národných kuchýň spolu s koláčom v žalúdku začne chaos. V tomto prípade sa telo rozhodne asimilovať najjednoduchšie prvky, a zvyšok bude mať meškanie v tele ako tuk a toxíny. Sweets - to je najjednoduchší spôsob, ako energetickej športovec, takže telo si ich vybral. Preto, keď jeme samostatne strávený živiny samostatne, ovplyvňuje, ako a čo telo sa bude budovať svalové tkanivo.

Ak sa telo dostane len potrebné komponenty, teda bielkoviny, tuky a sacharidy, to je kvalita. Vzhľadom k tomu, jednej zo zásad samostatného napájacieho zdroja je tiež využívanie prirodzené, čerstvé potraviny.

Zosilnená metabolizmus prostredníctvom termogenéza, podľa poradia, pomáha vyhnúť zbytočným kalórií a hromadenie tuku.

Vzhľadom k tomu, jedlo sa berie v oveľa menšom objeme, to je rýchlo absorbovaný bez vytvárania ťažobu v žalúdku, na rozdiel od dodávky ľudí, ktorí bezprostredne jedia veľké časti.

Pokiaľ sa podrobne popísať všetky triky samostatné jedlo, dostanete celú vedeckú prácu. Dokonca aj jednoduché porovnanie účinkov niektorých výrobkov v tráviacom procese trvá dlho. V súhrne, takmer všetky tuky bráni štiepenie proteínovej štruktúry, takmer bez výnimky.

Súvisiace články

Hviezdna diéta - diétne celebrity

Hollywood Diéta: Chudnutie System Details

Diéta pre teenagerov: ako schudnúť v ranom veku

Výživa pre krvné skupiny - všetko v súlade s pravidlami