Takmer každý aspoň raz v živote dal sám sebe slávnostný sľub okamžite ísť na diétu. Avšak, mnoho ľudí zabudnúť na jeho rozhodnutie ísť na diétu bezprostredne potom, čo od závažia. Nebojte sa o tom a nadávať sám na slabú vôľu, pretože strava - to nie je tá správna cesta, ako schudnúť Postup pre chudnutie: Ako sa poškodiť zdravie,

Diéta je nezdravé

Väčšina diéty nespĺňajú zásady zdravej výživy Zdravé stravovanie, A veľa z nich, ako je napríklad Atkinsonova diéta, napríklad, nás núti drasticky znížiť počet dôležitých produktov pre telo. Ak naozaj chcete, aby správne jesť, musíte jesť určité množstvo sacharidov, tukov a bielkovín. Jednoducho znížiť kalórie a udržiavať rovnováhu, ktorá vám prinesie fyzickú a emocionálnu pohodlie.

Tých kíl vrátiť sa k vám

Dokonca aj keď sedíte na extrémnu diétu a začať chudnúť rýchlo, nesnažte sa oklamať sami. Určite získať váhu späť, akonáhle sa vráti k starému stravy. K dispozícii sú pravdivé názor: schudnúť pri zachovaní zdravia, budete musieť zmeniť svoj životný štýl. Jojo efekt, keď váha stále kolíše v dôsledku prísnych diét, viac nebezpečné pre zdravie, ako užitočné. Je lepšie sa zamerať na zdravú výživu mierne, ktorý vám pomôže zostať v kondícii po celý život, a to len preto, aby stratiť päť kg v polovici sezóny pláži.

Budete myslieť len na jedlo

Ľudia, ktorí sú neustále diéty sa priznať, že trávia veľa času premýšľať o jedle. Vzhľadom k tomu, pripravujeme sami jedlo, nemôžete myslieť na nič iné, ale jej. A je to úplne prirodzené. Vzhľadom k tomu, množstvo potravín prudko zníži, telo zapne systém sebazáchovy, ktorý vás udrží konštantný pocit hladu

Diéta veštia poruchu príjmu potravy

Niektorí odborníci tvrdia, že vysoké hladiny porúch príjmu potravy v Spojených štátoch, je čiastočne spôsobené tým, že veľa ľudí stále pozorovať stravu a poškodzujú telo. Dokonca aj keď ste si istí, že si jednoducho nemôže stať, že nekontroluje svoje telo pre silu a nevystavovať sa k týmto rizikám.

Energetické rezervy sú vyčerpané v tele

Čo jedlo vás naplní energiou, ak budete neustále cítiť unavený a vyčerpaný? Vzhľadom k tomu, strava je často smeruje k vylúčeniu zo stravy základných živín, vaše telo sa nedostávajú to, čo potrebuje, aby správne fungovali. Ak budete jesť častejšie, ale malé porcie, budete sa cítiť sýtejšie a cítiť napätie.

Ste zlý príklad pre svoje deti

Mama, ktorý vždy sedieť na diéty sa stal vzorom pre svoje deti. Namiesto toho, aby neustále zapojiť sa svojím vzhľadom, je lepšie zamerať sa na vzdelávanie detí a vysvetliť im, že sme každý iný, a nemal by súdiť ľudí len o ich vzhľadu. Vykonajte zdravej výživy zoznam rodinné hodnoty, a to odmení vás desaťnásobne.

Už nikdy sa nebudete učiť prijať sám seba za to, kto ste

Ak je celý váš život venoval diéte, nikdy naučiť prijímať seba aj ostatných, ako ste. Ale aj potom, čo stratil desať libra, nemusíte stať sa lepším človekom. Nenechajte si ujsť všetku zábavu v tomto živote, čakanie, a keď sa konečne postroyneete. Akonáhle sa naučíte prijať sám seba, a to začne viesť zdravý životný štýl - bude aktívna, začať jesť hneď, získa sebavedomie Ako získať dôveru v seba? - Nechaj niečo navyše váhu sám, aj keď to nemusí stáť. Ale v každom prípade, uistite sa, že veriť v to, čo je atraktívny a zaslúži to najlepšie.

Súvisiace články

Anorexia - príčiny a dôsledky

Postup pre chudnutie: Ako sa poškodiť zdravie

Ako potlačiť chuť k jedlu - dôležité zručnosti

Muž z hľadiska stravy