Ste tehotná. Teraz je veľmi dôležité, že vy aj vaše dieťa sú silné a zdravé. Aj keď to môže byť jednoduché, ale je to čas, aby sa vzdal všetkých zlých návykov, ako je fajčenie alebo pitie alkoholu. Správne sa tiež odmietnuť jedlo a nápoje obsahujúce kofeín. Aj keď nemusí byť istí, či ste alebo nie ste vzdať ranná šálka kávy, ale tehotenstvo a kofeín sa viaže na rad rizík pre plod. Kofeín vo vysokých dávkach aj spojená so zvýšeným rizikom potratu.

Čo je kofeín

Aj keď mnohí z nás si to neuvedomujú, kofeín - je v podstate liek, podobne ako nikotín a alkohol. To je tiež návykový, prečo toľko ľudí nemôže žiť bez kávy a bez cola. Kofeín - je prírodná látka, ktorá je obsiahnutá v rade rastlín, semien a zŕn. Pôsobí ako stimuluje centrálnu nervovú sústavu a je absorbovaný do krvného riečišťa do 15 minút po jedle. Namočené vo veľkom množstve, kofeín môže spôsobiť rad nežiaducich fyzických reakcií.

Kde je kofeín

Kým väčšina z nás spájajú kofeínu s kávou a čajom, to je tiež v niektorých ďalších potravín a nápojov, vrátane:

• Kolesá
• Kakao
• Čokoláda
• Rôzne orechy

Kofeín sa tiež nachádza v niektorých liečiv, najmä liečiv pre migrény MigrénaA niektoré potravinárske prídavné látky.

Aký je vplyv kofeínu

Ak zistíte, že máte pocit, úzkosť, piť veľa kávy alebo čaju, je tu dôvod. Kofeín môže spôsobiť rad fyzikálnych vedľajších účinkov, vrátane:

• Cardiopalmus
• Zvýšený krvný tlak
• Zvýšené potenie

Kofeín je tiež diuretikum. To znamená, že to robí stratiť tekutiny z tela, čo môže viesť k dehydratácii a únave. Ak vaše telo spotrebúva príliš veľa kofeínu, je možné "predávkovanie", čo spôsobuje príznaky nevoľnosti a závraty a ťažkosti s dýchaním.

Vplyv kofeínu na nenarodené dieťa

Predpokladá sa, že kofeín je hrozbou počas tehotenstva. Hoci vedci sa hádajú o tom, koľko kofeínu je prijateľné pre použitie počas tehotenstva, je dôvod sa domnievať, že akákoľvek suma môže spôsobiť fyzickú vplyv na dieťa. To je spôsobené tým, že kofeín preniká cez placentu na dieťa. Dospelí môžu štiepiť kofeín dostatočne rýchlo v dôsledku chemického zloženia tela. Je však možné rozvíjať dieťa to urobiť tak efektívne. To znamená, že kofeín je uložený v krvi po dlhší čas, a môže dosiahnuť nebezpečne vysokej úrovne.

Kofeín ovplyvňuje aj ďalšie aspekty zdravia dieťaťa. Je známe, že zvyšuje srdcovú frekvenciu dieťaťa a môže mať vplyv na rýchlosť, s akou sa pohybuje v maternici. Vzhľadom k tomu, kofeínu - diuretikum, ale tiež môže mať vplyv na vaše dieťa poskytovať živiny. Kofeín Kofeín - priateľ alebo nepriateľ? môže byť dôvod, že sa naučíte menej železa a vápnika z potravín, čo môže nepriaznivo ovplyvniť celkový vývoj plodu.

Kofee a potraty

V poslednej dobe robil výskum zameraný na štúdium vplyvu kávy na tehotenstvo. Široký štúdie dánskych výskumníkov študoval viac ako 80 000 tehotných žien o svojej spotrebe kávy. Táto štúdia zistila, že ženy, ktoré pijú veľa kávy počas tehotenstva boli častejšie vystavení hrozbe potratu. Ženy, ktoré pijú viac ako dve šálky kávy denne sa mierne zvýšené riziko potratu, zatiaľ čo tí, ktorí pili osem a viac šálok kávy denne, riziko sa zvyšuje na 59%. Preto je dôležité, aby pozorovať spotrebu kofeínu počas tehotenstva.

Zaujímavé je, že dánska štúdia zistila, že sa jedná o významné riziko potratu je spracovaná tak, aby kávu. Ostatné nápoje a potraviny obsahujúce kofeín ani predstavovať významnú hrozbu, ktoré viedli vedcov k domnienke, že iné látky v káve môže hrať úlohu pri zvyšovaní rizika potratu.

Príliš veľa kofeínu - je, ako moc?

Väčšina lekárov ponuky vylúčiť všetky výrobky a nápoje obsahujúce kávu z vašej stravy počas tehotenstva. Napriek tomu, niektoré tehotné ženy zisťujú, že je veľmi ťažké, a to najmä preto, že mnohé potraviny obsahujú niektoré kofeín. Ak zistíte, že je ťažké odstrániť všetky kofeín z vašej stravy, jeden nápoj alebo produkt, ktorý používate čas od času, pravdepodobne nebude poškodiť zdravie dieťaťa. Je však dôležité si uvedomiť, že kofeín je riziko pre svoje dieťa, a to najmä vo veľkom množstve, a tak sa snaží obmedziť príjem kofeínu.

Tipy: ako znížiť príjem kofeínu

Rovnako ako je ťažké prestať fajčiť alebo piť, môže byť ťažké odstrániť kofeín z každodennej stravy. Nakoniec, je to návykové. Tu je niekoľko tipov, ako znížiť príjem kofeínu, a uistite sa, že vy a dieťa bude zdravé počas tehotenstva.

• Znížte príjem kofeínu pomaly. Ak tak urobíte ostro, môžete si príznaky, ako sú bolesti hlavy Bolesť hlavy a nevoľnosť.
• Skúste nahradiť kofeínové nápoje, nápoje bez kofeínu, ako je káva bez kofeínu.
• Vykonávajte pravidelné cvičenie riešiť s abstinenčnými príznakmi a zostávajú živé.
• Pite dostatok vody. To vám pomôže vyrovnať sa s túžbou po kofeínu a únavy.

Súvisiace články

Toxikóza: tehotné matky na želanie

Sex v tehotenstve - ako moc je to bezpečné pre moje dieťa?

Strie - Získať nestrácala čas

Komplikácie tehotenstva: tradičnej medicíny pomôcť