Hlavným dôvodom pre nadmernej hmotnosti, vo väčšine prípadov, samozrejme - prejedanie. Napríklad navyše 100 kalórií za deň prináša žene navyše 10 g tuku. 10g, ako to nie je moc na prvý pohľad. Ale ak človek je náchylný k prejedaniu každý deň, potom mesiac, tento údaj je už - 300 g, a za rok je viac ako tri kilo. 100 kcal obsahoval 26 g cukru a 50 g zmrzliny, 250 ml piva alebo 45 gramov bieleho chleba. A keď sa podkožný tuk postupne začína vedieť o sebe, a to najmä vidieť na jar pred dovolenku, alebo pri pokuse vytlačiť do pol pred rokom, kúpil večerné šaty, ženy v panike hľadajú spôsoby, ako schudnúť rýchlo za týždeň.

A tu prichádza expresné sedemdňový diéta, ktorá umožňuje krátky čas, ako sa zbaviť pár kíl. Aby nedošlo k vystavovať sa stresu alebo depresie Depresia pri chudnutí, môžete si vybrať pre seba veľmi chutné a príjemný stravu, ako je napríklad jahody.

Strawberry diéta - Užite si a Hude

Strawberry strava môže eliminovať tri kíl za týždeň. Jeho podstatou je jesť každý deň po dobu 800 g jahôd. Je vhodný pre každého, kto sa bez kontraindikácií. Patrí medzi ne: peptický vred, gastritída. To je spôsobené tým, že semená jahôd dráždiť žalúdočnú sliznicu. Tiež kontraindikovaný v takej strave, a pre tých, ktorí trpia chorobami kĺbov Ochorenie kĺbov, Ktorý má vysoký krvný tlak a berie lieky založené na enalapril, a nie zapojiť s jahodami, pretože v kombinácii s touto zložkou kladie veľmi malé nároky na obličky. By mali byť opatrní s alergiami, pretože jahody je schopný zbierať peľ, ktorý spôsobuje alergie. Postupom času, ako dodržiavať diétu jahoda prísne zakázané sladkostí a pečiva, dovolil trochu čierneho chleba. Okrem fantastického zoštíhľujúci efekt to diéta prináša veľa zábavy.

Delicious ponuka pre chudnutie

Prvý deň

• Raňajky: šalát z jabĺk a pohár jahodový jogurt pohár s nízkym obsahom tuku a lyžice medu.
• Obed: šalát z dvoch uhoriek, zelenej nosník, 50 g kuracích, vlašské orechy, ochutené citrónovou šťavou a lyžičkou rastlinného oleja.
• Olovrant: Jeden šálka jahôd a malý kúsok čierneho chleba.
• Večera: šalát s 100 g varených zemiakov, jednej malej cibule, 50 g tuku, bez tvarohom, šálka jahôd, pol šálky jogurtu a citrónovou šťavou.

Druhý deň

• Raňajky: šálka jahôd a krajec ražného chleba.
• Obed: šálka strúhaného jahôd cukru a poháre netučného jogurtu Kefír: jedinečný nápoj pre zdravie a harmóniu,
• Obed: 3 palacinka plnená jahodami.
• Večera: šalát z jahôd a jednu šálku 100 g kapusty, ochutený lyžičkou rastlinného oleja.

Tretí deň

• Raňajky: šalát poháre jahody, jedna zelená jablká, pohár nízkotučného jogurtu a lyžicu medu.
• Obed: pol banánu, šálka jahôd, 200 g dusená tekvica.
• Olovrant: poháre z jahôd a krajec ražného chleba.
• Večera: zeleninový šalát, dusené, všetkých 70 g - mrkva, kapusta, zemiaky. Neskôr môžete jesť šálka jahôd, ale najneskôr do dvoch hodín pred spaním.

Štvrtý deň

• Raňajky: šálka jahôd a 50 g syra.
• Obed: šalát z malých cibule, 100 g varenej ryby, listovým šalátom, jahody a pohár lyžičkou rastlinného oleja.
• Večera: šalát je rovnaký ako príprava na večeru na druhý deň diéty.

Nasledujúce tri dni opakovania prvých troch menu.

Výhody a nevýhody jahodovou diétou

U jahody, aj cez všetky jeho príťažlivosť, rovnako ako akékoľvek iné stravy, tam sú plusy a mínusy. Výhodou je jeho šťavnatosť a dobroty, aj keď neobvyklé kombinácie potravín na prvý môže zdať trochu nezvyklé.

Jahoda diéta mínus - je, že obsahuje príliš málo látky, ktoré poskytujú energiu do tela. Preto sa odporúča začať o víkendu alebo sviatkov, kedy je telo je vystavené menej intenzívnej fyzickej aktivite. Môžete opakovať stravu, ale nie skôr ako dva mesiace po skončení predchádzajúcej.

Súvisiace články

Ako schudnúť ľahko a bez zbytočných strát na tele

Ako rýchlo schudnúť bez ujmy na zdraví

Výrobky pre ploché brucho: byť štíhly a rýchly

Rýchla diéta: niekoľko druhov