Pre určenie normálnej hmotnosti človeka podľa jeho rastu, existuje niekoľko spôsobov, ale je potrebné vziať do úvahy, že vypočítaná postup pre všetky ideálna hmotnosť je len orientačná. Vo vzorkách pre výpočet hmotnosti v závislosti na raste nemôže zodpovedať za všetky rysy konštitúcie jednotlivca. Je tiež potrebné mať na pamäti, že svalová hmota je oveľa väčšia - asi trikrát, mernú hmotnosť ako tukového tkaniva. V súlade s tým, ľudia zapojení do športu, bude ťažšie pri rovnakom objeme tela. Z tohto dôvodu, počítané z hmotnosti Rostove vzorcov údajov by mali byť považované za viac ako orientačné.

Jednou z techník použitých pre výpočet ideálnu hmotnosť podľa vzorca Brock. Metóda navrhnutý francúzskym prieskumníkom Paul Brock, s výnimkou pre ľudský rastový a berie do úvahy jeho vek. Skutočnosť, že miera ako "rastúcu" zvýšenie telesnej hmotnosti. Podľa vzorca Brock pomer medzi výškou a hmotnosťou pre osoby mladšie štyridsiatich rokov je: hmotnosť (v kilogramoch) = výška (v cm) - 110. Po nástupe štyridsiatom výročí dokonalom pomeru výšky a váhy mierne líšia. Pre kategóriu občanov, ktorí prekročili vekovú hranicu, vzorec Brock vyzerá nasledovne: hmotnosť (v kilogramoch) = výška (v centimetroch) - 100. V rovnakej dobe, v závislosti na tele pri výpočte bežnej váhy by mala byť opravená. Osoby, chudý ústava (asthenics) vynásobte výsledok 0, 9, a pre ľudí s "veľkými kosťami" (hypersthenics) je tento pomer 1: 1,. Ak veku osoby, viac ako päťdesiat rokov, ideálna váha vypočíta metódou Brock, by mala byť zvýšená asi o päť percent.

V súčasnej dobe jedna z najpopulárnejších váhy je vypočítať vzorec Quetelet. Podľa navrhovanej metódy, index vypočítaný body mass Index telesnej hmotnosti (BMI). Tento údaj sa vydelením hmotnosti (v kg), na štvorčekový postavený výšky (v metroch). Body Mass Index pre ženy normálnej telesnej nepresiahne dvadsať päť. Ak sa uvažuje hodnota BMI nad touto hmotnosťou, je príliš vysoký. Na druhej strane, index telesnej hmotnosti by mala byť menšia ako osemnásť. BMI pod touto hranicou na základe odporúčaní Svetovej zdravotníckej organizácie je známkou nedostatku hmotnosti. Rovnako ako väčšina ostatných metód pre stanovenie ideálnej telesnej hmotnosti, môže spôsob Quetelet nemusí byť vhodné pre vyhodnotenie hmotnosti ľudí, ktorí športovať intenzívne. Limitné hodnoty pre normálne BMI by mali byť upravené pre individuálne štíhla postava, a pre kategórie obyvateľstva s "pevne zostrelil" v tele.

Jednoduchý spôsob výpočtu optimálnej hmotnosti môže slúžiť ako Lorentz vzorca. Na určenie hmotnosti telesa podľa tohto vzorca pomocou nasledovný vzťah: normálna hmotnosť = (výška v cm - 100) - (výška v centimetroch - 150) / 2. Spôsob výpočtu ideálnu váhu Ideálna váha: pravda - vo výpočtoch Lorentz vzorec, je veľmi jednoduchý, neberie do úvahy vek osoby a štrukturálne rysy tela. Z tohto dôvodu, je výsledok získaný týmto spôsobom, môže byť považovaný za veľmi približné.

Ak chcete posúdiť, aká by mala byť ideálna váha, môžete použiť vzorec Brunharda, podľa ktorého váha človeka sa rovná jeho výške v palcoch vynásobenej obvodu hrudníka a vydelí číslom 240. Tento vzorec ako metóda stanovenia hmotnosti Lorentz vzorca nezohľadňuje vek osoby. Ale na rozdiel od všeobecného Lorentz v oblasti výpočtovej techniky Brunharda zohľadňovať zloženie tela.

Menej častá metóda hodnotenia je vypočítať optimálnu váhu podľa vzorca Nagler. Pri zostavovaní tohto vzorca sa predpokladalo, že rast ľudských 152 4cm zodpovedá ideálnu hmotnosť 49, 5 kg. Zvýšenie rýchlosti rastu jedného palca (2, 54 cm) zodpovedá zvýšeniu veľkosti je ideálny hmotnosť 990 g. Výsledný vzorec je nasledujúci: ideálna váha je 49, 5 + (výška - 152, 4) * 0, 99/2, 54. Pre výpočet rastu, musia byť prijaté v centimetroch a vypočítať optimálnu hmotnosť v kilogramoch sa získa. Táto metóda, navrhnutý americkým výživu Bill Nagler, je veľmi populárna v Spojených štátoch.

Bez ohľadu na spôsob určenia hmotnosti tela neboli použité, by sa nemala brať príliš doslovne výsledok a snažiť sa o to, aby svoje váhu vypočítaných hodnôt. Ak sa však tieto hodnoty a skutočnej váhy vášho značné rozdiely, je potrebné prijať opatrenia, aby telesnú hmotnosť do normálneho stavu.

Zhigulev Andrew

Súvisiace články

Výpočet ideálnej váhy: formula zdravie a príťažlivosti

Zimné diéta: ako sa vyhnúť zvýšenie telesnej hmotnosti

Ideálna váha: pravda - vo výpočtoch

Index telesnej hmotnosti