Ktoré iba mono-diéta neexistuje. Avšak, každý rok, akonáhle je manželskými posteľami plody - jahody luxus, ženy na celom svete dávajú prednosť jahodový stravy. Pre štyri alebo päť dní mínus tri kg živej váhy. To môže len zdať. Užite si voňavé jahody kým stroynet - rozprávku, alebo skutočný príbeh?

Výhody Strawberry

Strawberry často nesprávne označované ako jahody. V tomto bobule veľa užitočných vlastností v dôsledku obsiahnutých vitamínov a stopových prvkov. Antimikrobiálne a proti stresu účinok jahôd vysvetlený nielen použitie, ale aj neopísateľnú radosť z procesu absorpcie aromatických plodov. Pomáha pri liečbe anémie, dna, ochorenia tráviaceho traktu, dýchacieho systému, posilňuje imunitný systém.

Tvar jahôd - mini-srdce, niekto ponúka ponoriť do sveta snov a nadšenie, a niekto nastaví filozofické nálade. To bobule nenecháva ľahostajným, okrem toho, že alergie alebo severanov, ktorí videli jahody len na obrázku. Stará značka hovorí, že ak zistíte, že dvojitý bobule, ktorá má dve časti, sú zničené do jedného, ​​a znížiť na polovicu, na liečbu polovicu predmet jeho adorácie, jesť druhú polovicu - blikať hlboké vzájomné pocit.

Strawberry Diet

Takáto strava pravidelne organizujú sami hollywoodske hviezdy: tri dni v mesiaci, jedia len čerstvé jahody. Pestovanie jahôd na záhrade niekoľko týždňov v roku, dávajte si pozor na túto dobu na čistenie a vykladanie telo neprezieravé. Diéta je jednoduchá, strava Diéta: jedlo, bez ktorého sa nezaobíde rozmanité a veľmi chutné.

• Prvý deň

Raňajky sa skladá z ovocný šalát, v ktorom, okrem 250 g čerstvých jahôd, zelené jablko polovice druhej, na plátky a pol banánu. Lepšie nahradiť banán alebo kivi hruška. Podávame s polievkovou lyžicou nízkotučného jogurtu a lyžičkou tekutého medu.

O dve hodiny neskôr, môžete piť mlieko alebo jahodový koktail. Sto gramov čerstvých jahôd poraziť mixér, pridajte sto ml odstredeného mlieka a rovnakým minerálne vody bez plynu. Môžete nahradiť mlieko a vodu s pomarančovým džúsom. Honey (1/2 lyžičky) zasahuje na želanie.

Obed sa môže skladať z varené kuracie prsíčka alebo Tureckom a jahodový šalát. Dvesto gramov vareného hydinového mäsa nakrájame na kúsky a pridajte k nim nakrájané jahody (150 g), jeden uhorky, zeleru petiolare. Mrholenie jedlo jednu polievkovú lyžicu olivového oleja, pokvapkajte citrónovou šťavou a nasekanou petržlenovou vňaťou.

V popoludňajší čaj je dobre hýčkať jahodový jogurt, varené sami. 150 g čerstvých jahôd v mixéri bič sto gramov nízkotučného jogurtu a pridajte pol lyžičky medu. Niekoľko jadierka orechová alebo lyžice cornflakes ňu zvláštnu chuť nápoja.

Na večeru, to je najlepšie variť varené zemiaky pre tvarohom a jahodová polievka. Dve stredne veľké zemiaky "v uniforme" variť v osolenej vode. Polovica lúč list zeler umývanie a jemne nasekáme. Cibuľa olúpeme a nakrájame na tenké polkruhmi. 100g jahody nakrájame na kocky. 50 g nízkotučný tvaroh zmieša s rovnakým množstvom prírodného nesladený jogurt a pridajte lyžicu nasekanej čerstvej petržlenovej vňate. Soľ a korenie, zmiešame s cibuľou, zeler a jahody.

Varené zemiaky vyčistiť, nakrájame na plátky a veľkých sezóny s tvarohom s jahodami. Tento pokrm večer vyzerať výšku dokonalosti a chuti. Zemiaky v tandeme s jahodami pozdvihnúť náladu a dať optimizmus. Na prvý deň, musíte jesť 750g jahôd celkom, alebo trochu viac.

• Druhý deň

Nálada je skvelá, predná strana je jasný cieľ - mínus tri kg, je na čase začať jednoduchú teplá raňajky. Dva kusy otrúb chleba sa šíri s 50 g tuku tvarohom a hornej polovice Figurálna rozšírený jahody (150 g).

Pár hodín smoothie s jahodami a pomarančový džús alebo ananásu zdvihnúť náladu. 150 jahody, 50 g nízkotučného jogurtu a 100 ml šťavy v mixéri a bič hneď piť po malých dúškoch.

Na večeru si môžete dopriať dve čerstvé tenké palacinky plnené jahodami so šľahačkou (200 g), v dopoludňajšie desiatu lyžice nízkotučného tvarohu, 150 g čerstvých plodov a pol lyžičkou medu môžu potlačiť chuť k jedlu.

Večera by bolo dobré zorganizovať s zelený šalát, nízkotučného jogurtu a jahody. Môžete pridať pol červenej papriky, jeden veľký paradajkový šalát so soľou, posypeme citrónovou šťavou a posypeme sezamovými semienkami. Na druhý deň jahôd potrebovať 650 až 700 g.

• Tretí deň

Raňajky: šálka jahôd (150 g) a jeden toast alebo sušienky. Večera: 250 g melónu alebo broskýň, jahôd šálka (150 g), 200 g varenej prsníka. Tento šalát je oblečený s nízkym obsahom tuku jogurt a posypeme nasekanou petržlenovou vňaťou. Popoludňajší čaj a brunch sa môže skladať z pohára jahodového (150 g) sa zmieša s 150 ml nízkotučného jogurtu. Na večeru, to je najlepšie pripraviť šalát, variť na pár 70 g zemiakov, 70 g mrkvy, 70 g kapusty alebo karfiol Karfiol: Queen zelenina table a obdobie s 200 g sekaných jahôd a pohár nízkotučného mlieka, dusenou zeleninou pod krytom.

Pre tretí deň diéty je potrebné osem gramov čerstvých jahôd.

• Po štvrté, posledný deň stravy krásy

Môžete opakovať stravy niektorý z prvých troch dní bez porušenia kalórie jedla. Môžete jesť na raňajky šálku jahôd (150 g), zabezpečenie 50 g tvrdého syra Camembert odrôd. O dve hodiny neskôr - jahody s jogurtom alebo kefír Kefír: jedinečný nápoj pre zdravie a harmóniuTento recept je dobré a popoludňajší čaj. Na obed - 100 g varenej ryby so šalátom z cibule, zelený list šalátu a 150 g jahôd. Na večeru, dobre jesť jemne nasekané kapusta biele 200 g jahôd, ochutený olivovým olejom.

Je čas držať kontrolné váženie.

Výhody a nevýhody jahodovou diétou

V tejto diéte a dve - rýchle a chutné. Krása a jahodové aróma nemá čas sa nudiť v štyroch dňoch obmedzené dodávky, zavedenie luxus a rozmanitosti v stravovacích návykov. Medzi nevýhody patrí diétne Kontraindikácie: nie všetky osoby príde pred jej správanie je nutné konzultovať so svojím lekárom. Sadnite si na takejto strave je najlepšie na konci týždňa, pretože energetická hodnota výrobkov je veľmi nízka, nemusí mať silu plniť svoje povinnosti.

Sine qua non každej diéty - plné pitný režim. Potrebujete piť každý deň 1, 5 a dva litre čistej vody. Opakované vykonávanie jahodové stravy nesmie byť kratšia ako dva alebo tri mesiace. Avšak, v tomto prípade, jahody je už v zahraničí a drahé.

Jeanne Pyatirikova

Súvisiace články

Melón diéta - nezávislý akčný plán

Apple strava - jedna ovocie na chudnutie

Banana Diéta - vynikajúce chudnutie

Ananás diéta: schudnúť, tak vkusný