Výpočet ideálnej váhy: indexy

Ideálna váha je snom mnohých žien. Ale málokto vie, čo to je. Samozrejme existujú rôzne vzorce pre výpočet, ale je to stojí za to hľadať takú váhu tej či onej ženy by mali byť riešené individuálne, pretože všetci majú rôzne veky a ústavu - črty štruktúry tela, ktoré sú uvedené na nás od narodenia. Telesná hmotnosť - jeden z najdôležitejších ukazovateľov fyzického vývoja človeka. Telesná hmotnosť závisí na veku, telesnej zloženie a fyziologické vlastnosti organizmu. Tieto a ďalšie zmeny v telesnej hmotnosti dôjsť aj v závislosti na cvičenie a ochorenia procesov v tele.

Napríklad, zvýšenie telesnej hmotnosti pozorované v nadmernej strave, niektoré typy porúch metabolizmu Metabolické ochorenia alebo činnosť žliaz s vnútornou sekréciou. Váhový úbytok môže byť spôsobený podvýživou, poruchy tráviaceho ústrojenstva, niektoré choroby endokrinné, metabolické, závažné infekcie, atď.

Normal a ideálna váha

Volal normálnej telesnej hmotnosti, ktorá sa rovná aritmetický priemer získané pri kontrole určité vekové skupiny. Ideálna alebo optimálna hmotnosť je obvykle nižšia ako normálne, je hmotnosť, pri ktorej očakávané maximálnu životnosť. Predpokladá sa, že ideálna hmotnosť Ideálna váha: pravda - vo výpočtoch viac v súlade s hmotnosťou 25 rokov.

Pre výpočet normálnej hmotnosti navrhnuté mnoho vzorcov, najmä široko používané v Rostove vážených indexov, charakterizujúce hmotnosť telesa vzhľadom k jeho dĺžke. Napríklad index Broca: od rastu v cm odpočítať 100. Pre ľudí vyššiu navrhovaného opravného tohto vzorca, takže sa Beckert normálnu hmotnosť sa vypočíta odpočítaním 103 počas rastu až do 165 cm, 106 - s rastom 166 až 175 cm, 110 - s rastom viac ako 175 cm.

Existujú aj ďalšie vylepšenia Broca index. Napríklad pre pridelenie na vek výsledného indexu Brock nutné odviezť asi 10% u osôb vo veku 30 rokmi a pre mužov od 50 rokov pridať asi 5%.

Advanced vzorec zohľadniť typ Broca ústavy (jednotlivé anatomické prvky tela sterna), zmerať obvod zápästia. Typy ústava rozdelená do atenichesky (vysokého chudého s tenkými kosťami kostry), a normostenichesky hypersthenic (podsaditý, s širokými kosťami). Štandardy tohto ukazovateľa sú nasledovné:

• astenický typ pre ženy - asi 16 cm u psov - 17 cm;
• normostenichesky štýl pre ženy - až 18 cm u mužov - 20 cm;
• hypersthenic pre ženy - viac ako 18 cm u mužov - 20 cm.

Ak chcete zmeniť ústavu v závislosti na type indexu Brock služieb, aby výsledný počet 10% v asténické telesný typ, alebo sa pridá 10% typ giperstenicheskom. Keď normostenicheskaya typ Broca index sa nemení.

Tým M.Ya.Breytmanu Ideálna váha je 0, 35 bodmi dĺžka stojaci + 1, 4 obvod hrudníka - 115. Ideálna váha pre ženy je Ott: - 2/5 (- 52), pre mužov - - 1 / 5 (- 52), kde - hmotnosť vypočítanú index Brocka, bez korekcie.

Body mass index (BMI)

Body mass index (BMI) - hodnota, ktorá vám umožní zistiť, či hmotnosť (váha) osoby normálne, alebo v tomto prípade je akákoľvek odchýlka od normy (vyčerpanie, alebo naopak, obezita). BMI bol vynájdený v belgický matematik Quetelet v polovici 19. storočia, ale BMI bol rozšírený v našej dobe: tento index sú lekári, aby ujasnila diagnózu obezity, čo je dôležité najmä u pacientov s endokrinné a obyčajných ľudí na kontrolu telesnej hmotnosti ,

BMI môže byť vypočítaná ako: = i m / H2, kde m - je hmotnosť v kilogramoch, h - výška v metroch, I - BMI (merané v kg / m2).

V súčasnosti môžu byť zohľadnené BMI takto:

• menej ako 15 - akútnej podvýživy;
• 15 až 20 - nedostatok telesnej hmotnosti;
• 20-25 - normálnej hmotnosti;
• 25-30 - obézny;
• 30-35 - obezitou prvého stupňa;
• 35-40 - druhého stupňa obezity;
• 40 alebo viac - tretí stupeň obezity.

Nevýhodou BMI je, že neberie do úvahy, aký druh tkaniny vyvinuté v ľudskom tele, a preto nemôžu byť použité mechanicky, mali by ste vždy vykonať individuálne zmeny, napríklad u športovcov, ktorí sa veľmi dobre vyvinuté svalovej hmoty.

Nápoveda k objasnenie situácie indexy centrálnej obezity. Tukového tkaniva hromadí v tele pod kožu a okolo vnútorných orgánov, najmä v dutine brušnej. Prvý typ sa nazýva periférne obezita, druhý - centrálne. Nebezpečný na zdravie je centrálny typ obezity, môže to výrazne znížiť životnosť.

Indexy centrálnej obezity sa počítajú rôznymi spôsobmi, z ktorých najjednoduchšia - pomer obvodu pásu (merané na úrovni pupka) na obvode bedrového kĺbu (merané v najširšom mieste). Za normálnych okolností, tento index je: ženy - 0, 85 a menšia u mužov - 1, 0 a dole.

Normálna váha by mala mať povinné a ideálne usilovať.

 Galina Romanenko

Súvisiace články

Zimné diéta: ako sa vyhnúť zvýšenie telesnej hmotnosti

Pomer výšky a váhy - definovať normu pomocou matematiky

Ideálna váha: pravda - vo výpočtoch

Index telesnej hmotnosti