Vo svete existujú stovky najrôznejších diét, čo znamená, že je tam jeden čo najrýchlejšie zbaviť nenávideného kíl. Jogurt strava medzi ostatnými zaujíma osobitné miesto, pretože obmedzenie dodávok pohodlné, a hlavné mliečnych výrobkov je tiež vynikajúci. Takáto diéta ide hladko, bez stresu, výsledok je úplne istý - päť-sedmlibry za desať dní.

Čo je jogurt

Jogurt - plnotučné mlieko produkt fermentácie pomocou špecifických baktérií kolónie. Obzvlášť populárne vynikajúci jogurt bol len pred niekoľkými desiatkami rokov, a to vďaka prednej masívnej reklamnom svete výrobcov mlieka. Avšak, tento užitočný produkt Osem zdravé produkty, ktoré ste si myslel známe, že ľudstvo po mnoho tisícročí. Blízki príbuzní jogurtu možno nazvať Indian jedlo kyslé mlieko Dahi, grécky Thracian mlieko. Chekize, Taraki Matsunami, Leben, metsorad, jogurt - mená jogurt v rôznych krajinách. Podkladové všetky tieto varenie nápoja, je jedna a tá istá technológia s miestnymi prvkami.

Historici sa domnievajú, že úplne prvý jogurt pripravený Thracian pastieri si všimol, že po fermentácii mlieko v koženej tašky získať nové chutné produktu. Po dobytí Trácia Turkov postupne sa stal turecký jogurt nápoj a na východ od tejto krajiny sa začala šíriť po celom svete víťazné. Názov jogurtu dostal od tureckého slova yaurt, čo znamená "fermentované mlieko".

Na dobré pitie v tridsiatych rokoch XX storočia nemecký odborník na výživu základe Zeyk vyvinula pohodlné diétu. Na základe high-end resort lekárov ponúkajú bohatý a ich manželky počas desiatich dní odpočívať a schudnúť. Päť až sedem libra Lost - Tento výsledok bol úžasný, ale dovoliť si taký drahý nemohol všetko, aj keď to všetko v Zeyka stredisku bol obrovský.

Základné princípy diétne jogurtu

Základné princípy jogurt stravy jednoduché a prístupné pre všetkých - vyváženú stravu bielkovín, bez hladovania, ako základu - jogurt v celkovej hmotnosti 500 ml, ktoré budete potrebovať, aby sa zlomkovej 5-6 krát počas dňa. Za pol hodiny pred jedlom sa odporúča príjem šálku teplej vody. Celkový objem kvapaliny by nemala presiahnuť dva litre za deň. V tomto prípade, večera sa najlepšie vykonáva najneskôr do 19. hodín.

Počas denného príjmu stravy povolená 300g akékoľvek ovocie, s výnimkou hrozna, melónov, melónov a banánov, akékoľvek sušené ovocie a bobule, non-škrobnatých zeleniny, chudého mäsa a rýb. Soľ, cukor a korenie k prudkému strave je lepšie vylúčiť zo svojho jedálnička úplne. Jogurt diéty navrhnutý set. Alternatívne, takýto systém môže byť príjemcom potravinové prídely:

• Raňajky. Jeden šálka jogurtu a 200 ml šťavy z granátového jablka sa zriedi vodou.
• Obed. Jeden veľký jablko, mandarínka alebo dva, alebo oranžové.
• Lunch Time. Prírodný jogurt polievka s uhorkou, lyžičky olivového oleja Olivový olej: užitočné vlastnosti a byliny. Sto gramov vareného chudého mäsa so zeleninou, dusená. Šálka ​​jogurtu a 200 ml šťavy z granátového jablka.
• Popoludňajší čaj. Zelený čaj bez cukru, 100 g ovocný šalát, ostrieľaný jogurt.
• Večera. Jogurt so zelenými fazuľkami a varené mrkvy. Poháre džúsu granátového jablka.

Celková denná kalórií diéta s stravy 1100-1200 kcal, pretože tam je rýchla strata hmotnosti. Lekári neodporúčajú diétu pre viac ako desať dní.

Výhody a nevýhody stravy

Zdanlivá Výhodou jogurt stravy je jeho dostupnosť a pohodlie. Okrem jogurt, ktorý umožňuje príjem ďalších nízkokalorické potraviny, pretože taká strava je ľahko prenosný chudnutie: to je radosť a luxusné, ako jogurt, rovnako ako väčšina mliečnych výrobkov, znižuje pocit hladu. Avšak nie všetky tieto diéta sa odporúča: kontraindikácie môže slúžiť ako alergiou na citrusoch a mliečnych výrobkov, porúch gastrointestinálneho traktu.

Nevýhodou stravy je výstrelok jeho jednotlivé ventilátory: pretože táto strava je veľmi rozmanitá, a účinok je veľmi jednoduché, veľa ľudí zneužívať trvania stravy. V dôsledku toho existujú vážne metabolické poruchy Metabolické ochorenia, Chudnutie, nie je ťažké, oveľa ťažšie ho obmedziť po každom stravy.

Jeanne Pyatirikova

Súvisiace články

Limonády Diéta: Ako schudnúť rýchlo s vôňou citrusov?

Birch miazga: smútočné breza Russian

Šťavu z granátového jablka pre chudnutie: ruby ​​kvapky harmóniu