 Chcete schudnúť, ale s minimálnym úsilím? Chcete sa vrátiť do svojej bývalej tvar bez časovo náročnej? Chcete byť v dobrej kondícii, bez toho, aby obetovali svoju kariéru aj osobný život? Existuje spôsob, ako: Kalanetika. K dnešnému dňu, tento systém cvičení je jedným z najviac univerzálne typy cvičenie vhodné pre ľudí hromadenie a všetky vekové kategórie. To vás nenúti, aby radikálne zmeniť rytmus života, nebude ukladať nové obmedzenia násilnej spôsobom.
Kontraindikácie pre to Kalanetika je možno, že pooperačné obdobie. Začať študovať iba jeden rok po operácii. Tiež metóda nie je určený pre ľudí s vážnymi problémami so zrakom, trpí astmou, a hypertenzia. Starostlivo sledujeme a stojí za to, a tých, ktorí trpia kŕčovými žilami Kŕčové žily - keď sa poradiť s chirurgom? alebo hemoroidy Hemoroidy - ako sa vyhnúť nepríjemné následky ,
Americký vynálezca Kalanetika Callan Pinckney sľubuje: "Desať lekcií Kalanetika vám bude desať rokov mladšie! ". Most Callan, ktorý vynašiel pomalý, nevyžaduje žiadne prudké pohyby a energický skákanie kondíciu cez päťdesiat.
Pinckney sa narodil s krivé nohy a stehná kmeňa. Po dlhú dobu, sa snaží prekonať nedostatky postavy, študovala balet a potápanie. S nahromadené skúsenosti, žena vytvorila svoj vlastný jedinečný spôsob, pri ktorom organicky prelínajú jogy Jóga - spôsob, ako zachovať mladosť a zdravie pokožky Africký tanec a balet.
Základy Kalanetika: statické držanie tela a streytching. Každé sedenie trvá asi 60 minút. Po zahriatí je povinná základná časť tvorená osobitné opatrenia (vrátane dýchania). S pomocou týchto cvičení sú navrhnuté tak, úplne všetky svalové skupiny. Pracujete aj s týmito svalmi, ktorého existencia nebola skôr vedieť!
Každé cvičenie trvá 30-100 sekúnd. Jeho podstatou je, že človek zomrie v určitej polohe. Na strane výcviku zdá jednoduché, až primitívne. Avšak, skúste pred vykonaním konečné závery! V skutočnosti, začínajúci je ťažké, aby vydržali aj 15 sekúnd v tejto polohe. Preto názov Kalanetika "gymnastika neprirodzenou polohu"
Pre triedy nemusíte ani potrebovať športové uniformu. Je dôležité, aby šaty boli voľné, a neobmedzuje v pohybe. Music, pod ktorými sa budú zaoberať by sa uvoľniť. Lepšie vybrať si pokojnú a relaxačnú soundtrack. Snáď najlepšie soundtrack pre vás bude pokoj.
Ak chcete správne opraviť svoj vlastný pohyb, to je najlepšie, aby sa zapojili do zrkadla. Chytanie sa na vlastnú päsť, nepreháňajte to. Je lepšie sa nútiť svoje telo, nútiť ho k tomu, ku ktorému ešte nie je pripravený.
Ak sa po prvých pár zasadnutí chudnutie bude zanedbateľný, alebo dokonca vaša váha sa mierne zvýši Neboj sa. To je normálne, pretože sval váži viac ako tuk. Výška vyrovnáva svalové úbytok hmotnosti v počiatočnej fáze prípravy. V priebehu doby, hmotnosť začína klesať pomerne rýchlo.
Počas cvičenia pozorne sledovať dýchanie. To by mal byť hladký, bez omeškania. V opačnom prípade, telo nebude dostávať potrebné časti kyslíka, a svalov - moc.
Pozitívny vplyv tohto typu Kalanetika na tele nemožno preceňovať. Použitie je jednoduché zlepšiť metabolizmus, vyhnať tuk z problémových oblastí. Tiež zlepšuje držanie tela a pružnosť vlaky. Kalanetika veľký vplyv na myseľ, upokojujúce nervy. Technika ukazuje pacientov s osteochondróze.
Kalanetika zásadný rozdiel od iných typov zdatnosti v tom, že neexistuje žiadna zaťaženie chrbtice a kardiovaskulárneho systému. Podľa odborníkov, jedna hodina sedenie Kalanetika rovnako účinný ako 24 hodín štúdia tradičného aerobiku. Ale nebudete robiť aerobik celý deň!
Je však dôležité si uvedomiť, že dosiahnutie výsledkov je možné len s pravidelnými tréningami. S ohromujúce výsledky Kalanetika ide o cvičenie, nie magickú transformáciu, ktorá sa často sľubujú hypermoderné lieky na chudnutie.
Anastasia Krainer
Súvisiace články
 Štíhla postava: nájsť a udržať  Žena fitness - triedy múdro  Cvičenie pre rýchly úbytok hmotnosti - Chudneme s rozumom  Dychové cvičenia pre tehotné ženy - uvoľňuje svaly
| 