Ako zabrániť pálenie záhy počas tehotenstva

Tehotenstvo - predohra na začiatok jednej z najzaujímavejších kapitol v živote každej ženy. Avšak, tehotenstvo - nie je len radosť a očakávania, ale aj fyzické zmeny často spájaná s výskytom mnohých zdravotných problémov. Jedným z najčastejších z týchto problémov - pálenie záhy, ku ktorému dochádza v priebehu tehotenstva v mnohých žien.

Čo je pálenie záhy

Pálenie záhy - pálenie v krku a hrudi, v ktorej žijú tehotnej ženy. Ako všeobecné pravidlo, počas tehotenstva, pálenie záhy, je príznakom refluxnej choroby pažeráka, alebo, ako je to bežne nazval žalúdočných štiav.

Je dôležité si uvedomiť, že aj keď pálenie záhy a spôsobuje značné nepohodlie pre tehotné ženy, celkový priebeh tehotenstva a vývoj plodu nie je ovplyvnená.

Príznaky pálenia záhy

Intenzívny pocit nepohodlia a pálenie záhy úrovni sa líši v závislosti na osobe. U niektorých žien, hlavné príznaky pálenia záhy, okrem typickej pálenie v hrudníku, sú poruchy trávenia a plyn. Niekedy bolesť, ktorá sa vyskytuje v hrudi, platí aj pre oblasti krku a šije - často po požití potravy. Okrem toho, že medzi najčastejšie príznaky - bolesť hrdla, chrapot. V obzvlášť závažných prípadoch pálenie záhy má problémy s prehĺtaním jedla, môže žena klamať priamo.

Príčiny pálenia záhy počas tehotenstva

Hormonálne zmeny: v priebehu tehotenstva vyrobené ďalších hormónov, ktoré plnia funkciu vytvárania priaznivého prostredia pre vývoj plodu. Avšak, v niektorých prípadoch, toto nadmerné sekrécia má negatívny vplyv na tráviaci systém.

Niektoré hormóny - ako estrogén, progesterón a relaxínu - zmäkčenie žalúdočné svaly, čo je pružnejší, čím žalúdočnej kyseliny vstupuje do pažeráka a krku. Vzhľadom k tomu, k tomu dôjde a pálenie záhy. V normálnom stave v priebehu trávenia brušné svaly pracujú ako ventil, nechal jedlo a vyhnúť kyseliny späť do hrdla.

Vysoké hladiny hormónov ovplyvňuje čas potrebný pre telo plné trávenie. Svalové kontrakcie pomôcť jedlo prejsť pažeráka, spomaľuje ako vedľajší účinok hormonálnej sekrécie. V dôsledku tráviaceho procesu a rozdelenie potravín trvá dlhšie, čo vedie k tráveniu a pálenie záhy.

Fyzické zmeny: Okrem hormonálnych zmien, fyzické zmeny v tele tehotnej ženy tiež viesť k páleniu záhy. Postupne zvyšuje vývoj plodu vedie k zvýšeniu tlaku na vnútorné orgány - a v dôsledku toho aj malé posunutie môže spôsobovať pálenie záhy.

V prípade, že je pálenie záhy

Na rozdiel od mnohých porúch, ktorých výskyt je závislá na dĺžke tehotenstva, pálenie záhy môže dôjsť v akomkoľvek tehotenstve. Niektoré ženy trpia pálením záhy v prvom trimestri tehotenstva, ale väčšina zažíva nepríjemné pocity v neskorých fázach tehotenstva - je spojená s vývojom plodu.

Liečba pálenia záhy počas tehotenstva

Gynekológovia rôznych krajín odporúčame vyhnúť sa použitiu voľne predajných liekov na zmiernenie a liečbu pálenia záhy. Antacidá sa používa na zmiernenie príznakov pálenia záhy v bežných prípadoch môžu byť tehotné ženy prijaté iba po konzultácii s lekárom, pretože väčšina z týchto liekov obsahuje horčík, ktorý môže mať vplyv na vývoj plodu.

Navyše, vývoj plodu môže dôjsť k poškodeniu obsahu antacíd hydrogénuhličitan sodný. Tieto lieky zvyšujú schopnosť organizmu na matku a dieťa k zadržiavaniu tekutín v tele, čo môže negatívne ovplyvniť rast plodu. Inhibítorov protónovej pumpy (trieda liekov dostupných iba na lekársky predpis), predpisujú lekári v najťažších prípadoch a len tie ženy, u ktorých iné liečby boli neefektívne pálenie záhy.

Ak sa chcete vyhnúť nepohodlie spôsobené pálenie záhy počas tehotenstva, je potrebné starať o svoje zdravie a dodržiavať niekoľko základných pravidiel, ktoré môžu zabrániť alebo aspoň minimalizovať príznaky pálenia záhy. Správna strava, pravidelné cvičenie a správne držanie tela nielen zabrániť pálenie záhy, ale tiež zlepšiť celkový tón tela v priebehu tehotenstva.

Diéta

• Rozdeľte všetky potraviny spotrebované v priebehu celého dňa, mnoho malých častí.
• Večera potrebovať najmenej dve hodiny pred spaním. Po jedle, nemôžete ísť do postele - musíte dať svojmu telu nejaký čas tráviť potravu.
• Niektoré produkty, ktoré zvyšujú riziko vzniku pálenie záhy - horčica, oranžová, čokoláda, paradajky, ocot - najlepšie vyhnúť.
• Je nutné obmedziť spotrebu pikantné, korenené, tučných jedál.
• Vyhnite sa kofeínové nápoje Kofeín - priateľ alebo nepriateľ? - Energia, čaj a káva.
• Alkohol a fajčenie zvyšuje riziko vzniku žalúdočných štiav Refluxnej: porucha pažeráka a pálenie záhy, je potrebné úplne opustiť.
• Vždy dodržujte vyváženú stravu a užívať doplnky predpísané lekárom.
• Každý deň by mali byť konzumované dostatočné množstvo tekutín - ale len medzi jedlami, nie s jedlom.
   Cvičenie
• Nadváha získané počas tehotenstva zvyšuje riziko vzniku pálenie záhy.
• Niektoré cvičenia jogy vám umožní kontrolovať váhu a vyhnúť sa pálenie záhy. Počet póz v joge Jóga - spôsob, ako zachovať mladosť a zdravie pokožky stimuluje krvný obeh a poskytuje tok čerstvej krvi do brucha, čo znižuje príznaky pálenia záhy. Avšak, špeciálne prenatálne cvičenie by malo byť praktizované len pod dohľadom kvalifikovaného trénera.
• Plávanie a chôdza sú tiež umožňujú kontrolovať hmotnosť a znižuje riziko pálenie záhy.

Držanie

• Stoop, zlé držanie tela zvyšuje tlak na žalúdku, čo vedie k páleniu záhy - preto vždy nutné sedieť rovno.
• Snažte sa udržať chrbtice vzpriameného štátu pri chôdzi alebo státí, aby sa vyhli páleniu záhy.
• Najlepšie je vyhnúť sa spanie na chrbte na rovnom povrchu - zdvihnúť hornú časť tela, použite vankúše. Okrem toho, dobre spať na ľavej strane.
• Tight, tesný odev môže znamenať ďalší tlak na maternicu. Počas tehotenstva sa odporúča nosiť voľné, pohodlné oblečenie.

Súvisiace články

Toxikóza: tehotné matky na želanie

Sex v tehotenstve - ako moc je to bezpečné pre moje dieťa?

Strie - Získať nestrácala čas

Komplikácie tehotenstva: tradičnej medicíny pomôcť