Zoznam výrobkov pre krásnu pleť

To zdravá koža Zdravie kože - indikátor stavu organizmu a výživa sú úzko súvisí, známy všetkým. Vyvážená strava sama môže vaša pleť bezchybné, ale tam sú produkty, ktoré majú mimoriadne priaznivý vplyv na zdravie pokožky. Stravovacie návyky - jeden z najdôležitejších faktorov ovplyvňujúcich zdravie všeobecne. Zvyčajne venovať veľkú pozornosť starostlivosti o pleť, snaží sa vybrať ten správny make-up, ale neignorujte faktor moci - to je jeden z najúspornejších spôsobov, ako vyzerať dokonale.

• Vitamíny a antioxidanty obsiahnuté v niektorých potravinách môže zlepšiť textúru kože, chráni ju pred škodlivými slnečnými lúčmi a dokonca spomaliť proces starnutia.
• Jahoda - bohatým zdrojom vitamínu C, čo je vzhľadom k objektu, aby v boji proti voľným radikálom a podieľať sa na syntéze kolagénu, sa vyskytuje v mnohých proti starnutiu krémy. Okrem jahôd obsahuje vitamín K, B5 a B6, kyseliny listovej, draslík, meď a horčík.
• Vlašské orechy by mali byť zahrnuté do jedálnička vzhľadom k vysokému obsahu omega-3 a vitamínu E - základné živiny, ktoré pomáhajú pleť vláčnu zostať a dať mu zdravý lesk. Chrumkavé a chutné orechy - skvelá voľba pre tých, ktorí radi snacking užitočné.
• Avocado - ďalším zdrojom zdravých tukov, čo je tiež dobré pre kardiovaskulárny systém. To výrazne zlepšuje vstrebávanie rôznych živín. Okrem toho, avokádo sú bohaté na antioxidanty glutatiónu, je jedným z dôležitých vlastností, z ktorých - k spomaleniu procesu starnutia.
• Mandle obsahujú veľké množstvo bielkovín a vlákniny, čo je takmer nenahraditeľným zdrojom prospešných živín. Mandle sú tiež veľa zinku - tento minerál je dôležité najmä pre starostlivosť o pleť. Nedostatok zinku môže viesť nielen k hormonálnych zmien, ale aj zhoršiť akné. Použitie zinku v dostatočnom množstve, pomáha pri akné a robí pokožku jemnú a hladkú.
• Mrkva - ešte jeden nástroj, aby sa pleť krásne chrumkavú. Mrkva - zdrojom beta-karoténu a lykopénu; jeho pravidelná konzumácia chráni proti UV žiareniu. Obsiahnuté v mrkve živiny sú rýchlo absorbované, aby sa telo ľahko spracovať beta-karotén na vitamín A. Avšak, pre lepšiu absorpciu odporúča jesť mrkvu s malým množstvom zdravých tukov.
• Mliečne výrobky - dôležitou súčasťou jedálnička tých, ktorí chcú mať dokonalú pleť. Vzhľadom k vysokému obsahu bielkovín a vápnika sú prospešné pre pokožku. Nedávne štúdie ukázali, že ľudia s nedostatkom vápnika v tele viac náchylné k predčasnému starnutiu Vnútorné a vonkajšie starnutie: premýšľať o tom v predstihu pleť. Okrem toho, lokálna aplikácia jogurtu a mlieka je koža hladká a mäkká, pretože obsahujú kyselinu mliečnu.
• Ryby by mali byť pridané do stravy z niekoľkých dôvodov. Po prvé, mastné kyseliny omega-3 pre zníženie zápalu, ktorý by mohol vyriešiť niektoré problémy s kožou. Po druhé, niektoré druhy rýb, ako je tuniak, sú bohatým zdrojom selénu Selén v potravinách - v malých dávkach, je užitočnáKto je pripočítaný s majetkom, aby sa zabránilo poškodeniu buniek.

Súvisiace články

Zachovanie mladosti - uskutočniteľný úloha

Dokonalá pleť: jednoduchými pravidlami

Face Serum - najlepší priateľ koža

Cvičenie na tvár - únavy-fitness