Desire tak dlho, ako je to možné, aby zostali mladá žena robí kupovať drahé kozmetiky a pravidelné návštevy moderných kozmetických procedúr. Kým krásu a mladistvosť pleti začína dostatočný príjem všetkých dôležitých vitamínov, minerálov a ďalších živín. Aké vitamíny poskytujú krásu a pružnosť pokožky, a preto bez kože sa stáva nudné a ochabnuté?

Úloha vitamínov

Naša pokožka - odrazom práce všetkých vnútorných orgánov a systémov, zdravotné, ktorá zase závisí na dostatočný prísun živín, ktoré sa podieľajú na mnohých biologických procesoch. Vitamíny zohrávajú priamu úlohu v procese neustáleho obnovovania tkanív.

Nevýhodou niektorých vitamínov vedie k tomu, že telo nemôže odolať pôsobeniu voľných radikálov, ktoré spúšťa proces predčasného starnutia a zhoršenie vzhľadu pokožky.

Rast Vitamín

Vitamín A alebo retinol, sa nazýva "rastový vitamín", pretože je zodpovedná za procesy obnovy a regeneráciu kože. Vitamín A sa tiež stará o zdravie pokožky a používa sa na liečbu rôznych kožných ochorení: lupienka, akné Vyrážka: Klasifikácia - primárna a sekundárna prvky, U ľudí, vitamín A sa prevedie z karoténu, ktorého obsah je veľký v oranžovej ovocie: sladkej papriky, tekvice, mrkvy, rakytníka rešetliakového. Prijíma vitamín A a pri používaní výrobkov živočíšneho pôvodu, ako sú pečeň, vajcia a maslo.

Nezabudnite, že vitamín A má nejaké toxicitu, takže je potrebné striktne dodržiavať predpísané denné dávky lekára a počas tehotenstva neužívajte lieky s vitamínom A.

"Female" vitamín

Vitamín E, alebo tokoferol je často nazývaný najviac "ženské" vitamín, pretože to má pozitívny vplyv na samičie reprodukčné funkcie má silný antioxidačný účinok na telo a predĺžiť mladistvosť pleti. Vitamín E významne znižuje škodlivé účinky slnečného žiarenia na kožu, zabezpečuje regeneráciu pokožky, udržuje jej pružnosť a hladkosť.

Ak chcete zabezpečiť dostatočný príjem vitamínu E, je potrebné zahrnúť do jedálnička tučné ryby, nerafinovaný prvého lisovania a orechy. Pre lepšie vstrebávanie vitamínu E by mal byť používaný s tukom, pretože to je vitamín rozpustný v tukoch.

Obľúbený askorbinki

Všetkými obľúbený detstva askorbinki alebo vitamín C pomáha nielen brániť prechladnutie a posilnenie imunitného systému, ale tiež poskytuje pokožke antioxidačnú ochranu. Vitamín C zabraňuje predčasnému starnutiu pokožky, chráni ju pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia, a stimuluje tvorbu kolagénu. Vitamín C zabraňuje ovisnutej kože a pomáha zachovať jasnú oválnu tvár.

Vitamín C vo veľkom množstve nachádzajú v citrusových plodoch, paprika, čierne ríbezle, kivi, ruže. Tiež veľa vitamínu C v zelenej listovej zelenine, rôzne druhy kapusty a paradajky.

"Sunny" vitamín

Slnko pomáha naše telo vytvára vitamín D, ktorý sa stará o zdravie a mladistvú pleť. Dostatočný príjem vitamínu D je prevencia predčasného starnutia. "Sunny" vitamín stará o pružnosť pokožky, podporujú jej tón a krásu.

Vitamín D zaisťuje normálnu absorpciu vápnika v tele, čo znamená, že sa stará nielen o krásu, ale aj ľudské zdravie. Vitamín D sa nachádza v olej z tresčej pečene, mastné druhov morských rýb, maslo, vajcia, morské riasy.

Vitamín komplexy

Farmaceutický priemysel ponúka širokú škálu vitamínov komplexov, ktoré zaisťujú príjem všetkých dôležitých vitamínov a stopových prvkov. Existujú špeciálne zariadenia, tvorba, ktorá berie do úvahy potrebné denné množstvo vitamínov a minerálov pre zdravú kožu Zdravie kože - indikátor stavu organizmu, Hair Vlasy: štruktúra, vlastnosti rastu a vývoja a nechty.

Výber vitamínových komplexov musí lekára, ktorý berie do úvahy stav pokožky veku pacienta a problémov s pokožkou. Tento komplexný prístup zabezpečuje výber optimálneho komplexom vitamínov kožu, ktorá pomáha zaistiť krásu a mladosť po mnoho rokov.

Natalia Biatova

Súvisiace články

Vitamín E - dôležitým prvkom

Vitamín D (kalciferol) - ako je dôležité?

Vitamíny pre každého

15 potraviny bohaté na vitamín C