Lúčenie - ťažké obdobie, ktoré kedy musel si poradiť s väčšinou ľudí. Rozlúčka za minimálnu bolesti, a ako prežiť oddelenie?

Ako odísť

Mnoho ľudí pochybovať o tom, že správne spôsoby lúčenie vôbec existujú. Vzhľadom k tomu, časť rovnako bolí, bez ohľadu na to, ako sme sa snažili zmierniť ranu. Napriek tomu, že je možné ponechať tak, že kedysi miloval, kto si pamätal vás s úctou a vďačnosťou - po prvej ostrá bolesť prejde.

• Neodchádzaj v tichosti. Nikdy, za žiadnych okolností, nerob to (ak je to miloval, kto sa ukázal byť nebezpečný maniak - ale potom to je lepšie mlčať, a ísť na políciu). Skutočnosť, že ste už milovať osobu, neznamená, že je hoden trpieť v tme, prichádza so stovkami dôvodov, prečo sa náhle zastavil volanie a písanie. Bez ohľadu na to, aké ťažké to bolo, prosím, odvážny, a že ísť.
• Nenechávajte prostredníctvom e-mailu alebo SMS. Táto metóda je oveľa lepší ako mlčanie a vyhýbanie sa kontaktu s bývalým partnerom. Zavolaj mu, ale je to lepšie - oznámil svoje rozhodnutie odísť osobne. Každý človek by mal byť schopný klásť otázky na niekoho, kto sa chce rozlúčiť sa s ňou - je to oveľa jednoduchšie oddelenie.
• Držte sa faktov, keď vysvetlí dôvody pre separáciu, a hovorí veľmi jasne. Ak sa nechcete dostať do vzťahu, ktorý máte, povedzte to, namiesto toho, ozdobne vysvetliť, že nie ste pripravení na vážny vzťah, budete potrebovať prestávku, a tak ďalej (také vysvetlenie môže dať falošnú nádej, že budeš naspäť). Ale nejdú do podrobností, ako na to, čo sa vám nepáči na partnera: to má zmysel len vtedy, keď sa snaží udržať vzťah a chcú to zmeniť.
• Nedávajte dôvod, aby vás presvedčiť, aby sa vrátil. Ak by ste vysvetliť svoje želanie, aby sa s takými výrazmi ako "ja nie som hoden teba" alebo "Potrebujem čas, aby som porozumieť sami sebe" - tým, že nebudete zmierniť bolesť lúčenie, a dáva človeku dôvod si myslieť, že sa možno bude musieť vrátiť. Vysvetľuje všetko preto, aby nebolo pochýb: separácia je konečné a neodvolateľné.
• Zostať priateľmi: ponúkať alebo neponúkať? Odpoveď na túto otázku závisí na tom zmysle, že majú dvaja k sebe v okamihu oddelenia. Ak je jeden z partnerov je stále hlboko v láske s iným, bude priateľstvo nebude fungovať - ​​bude predĺžená len, a preto sa ešte bolestnejšie lúčenie. Priateľstvo je možné, v prípade, že vzťah je naozaj vyčerpaná, ste sa rozišli po vzájomnej dohode, ale máte stále záujem komunikovať medzi sebou navzájom.
• Zastavte všetky kontakty. Ak ste sa rozišli, nie je potrebné volať bývalý partner vedieť, ako sa mu darí - aj ak máte obavy o tom, ako sa prechádza oddelením. Spočiatku, snažte sa vyhnúť stretnutie, a ak to nie je možné, na stretnutiach len zdvorilo pozdraviť, a nie začatie konverzácie. Nenechajte blahoželať bývalého partnera, o prázdninách, nevidí svoje stránky v sociálnych sieťach (môže vidieť, čo ste prišli). To všetko opäť dáva falošnú nádej, ak sú ľudia stále ešte v láske s vami. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť - rezať všetky reťazce, ktoré vás viazaný, a poskytnúť osobe možnosť, aby vás zabudnúť.

Ako prežiť oddelenie

• Hovoriť alebo písať o svojich pocitoch

Hoci vyhýbaniu a potlačenie nepríjemných myšlienok a pocitov, sú prirodzené pre väčšinu ľudí, je potrebné nejakým spôsobom vyjadriť prejsť, zbaví ťažké emocionálne záťaž. To je obzvlášť dôležité, aby sa okamžite brániť svoje emócie po rozchode: snažia sa ovládnuť, keď ste zahltení pocity môžu viesť k psychickým problémom v budúcnosti. Písať o tom, čo cítite vo svojom blogu, alebo len na papieri, hovoriť s rodinou, priateľmi, alebo psychológa. Nedržte späť, ak budete chcieť plakať - plakať, ak ste zahltení sebaľútosťou - Uvoľnite tento pocit. A nie obviňovať po oslabení: v skutočnosti, schopnosti, ak je to potrebné, vyjadriť svoje pocity - nie je známkou slabosti.

• Zmena stravy

Často sa ľudia (prevažne slečny) Doby rozlúčka stravu - pretože chuť k jedlu, je tam stále, takže je skvelou príležitosťou, ako schudnúť. Ale hrozne obmedzovať svoj jedálniček môže byť v skutočnosti svedčia o podvedomé túžby sám seba trestať (hlboko ona môže cítiť previnilo, že nie je dosť dobrý, tak to je zrušený). Stáva sa tiež, že dievča začne jesť oveľa viac ako obvykle - na jej jedlo sa stáva prostriedkom, ako sa zbaviť stresu, vykonávajúci rovnakú funkciu, ako ten pre ostatných ľudí k plneniu alkoholu alebo drog. Namiesto toho, aby šiel do extrémov, začať vyváženú stravu: jesť viac zeleniny, ovocia, obilniny a strukoviny, vzdať sladkosti, mastné a vyprážané, trénovať sami jesť štyrikrát až päťkrát týždenne v malých dávkach.

• Začiatok školenia

Fyzická aktivita stimuluje produkciu endorfínov, znižuje stres a zlepšuje náladu. Navyše, to proste pomáha odviesť pozornosť od zlých myšlienok: pri behaní alebo cvičení na prístroji vždy príde čas, kedy je pozornosť zúžil a zameral sa iba na prácu svalov, dýchanie a srdcová frekvencia, čo je oveľa vyššia ako sto úderov za minútu. Praví športy - je druh meditácie Meditácia a zdravie žienKtorý pomáha vyčistiť myseľ od času cudzích myšlienok. Potom, čo opustil veľa ľudí jednoducho chcú sedieť doma a ľutovať seba, ale potom, čo riadne pokarhaný a plakať, že je čas na akciu. Chôdza a cvičenie, ale nepreháňajte to - nadmerné cvičenie môže byť forma self-trest, ako prejedanie.

• Robte to, čo máte radi

Vzťahy odniesť veľa času a veľa ľudí, pretože sú súčasťou páru, nemajú čas na to svoje obľúbené veci. Možno, že pred stretnutím s bývalým obľúbenou budete hrať na gitaru, písať poéziu, alebo proste veľa hovorili so svojimi priateľmi? Teraz máte opäť čas na to, čo máte radi. Skúste sa pozrieť na pozitívne strane lúčenie: budete môcť venovať viac času s rodinou a priateľmi, naučiť sa cudzí jazyk, a možno dokonca vytvoriť brilantné umelecké dielo, pretože utrpenie - veľké katalyzátor tvorivých procesov. Jedným slovom, vrhnúť po hlave do príjemných vecí, ktoré ste nemali čas ľutovať o tom, čo sa nedá vrátiť.

• Do dobrej

Všimli ste si, že je potrebné urobiť pre niekoho, že dobré, aj keď veľmi malé veci - a okamžite zdvihol náladu? Dať v mnohých ohľadoch viac príjemné a užitočné, ako prijať, a pomáhať ostatným ľuďom - jeden z najlepších liekov na depresiu Depresia, Staňte sa dobrovoľníkom, pomáhajú postarší suseda, aby ťažké vrecia až do bytu, dať úsmev s cudzími ľuďmi. Dobré skutky vám pomôže "presmerovať" doteraz nebol prežil lásku k bývalého partnera, a nie nechať svoje zlomené srdce Zlomené srdce: kroky k oživeniu stávajú stale.

Súvisiace články

Ak ho opustila žena - ako prežiť oddelenie?

Ako sa zbaviť nepríjemného ventilátora?

Ako vrátiť človeka: pár krokov na ceste ku šťastiu

Chcete sa zbaviť zbytočnej politicky správneho gentlemana?