Vlak váš mozog

Vo veku väčšiny v mozgu tvorili milióny nervových dráh, ktoré pomáhajú rýchlo spracovať prichádzajúce informácie, riešiť známe problémy a vykonávať bežné úlohy s minimálnym duševnej námahy. Ale ak budete vždy používať len tie "vyšliapanej cesty", mozog nedostane stimulácia, ktorú potrebuje pre ďalší rozvoj. Čas od času vás a váš mozog potrebuje reorganizáciu.

Pamäť, ako sval, vyžaduje každodenné tréning. Ak sa nepoužíva, je to ešte horšie. Čím viac budete nahrávať mozog, a aby to fungovalo, tým lepšie budete schopní analyzovať a uchovávať informácie. Najlepšie cvičenie pre mozog narušiť duševnú rutiny a prispievajú k tvorbe a vývoji nových dráh v mozgu. Cvičenie "cvičenie pre myseľ" môže byť čokoľvek, ale musí spĺňať nasledujúce kritériá:

• Novelty. Bez ohľadu na to, ako intelektuálne vyčerpávajúce zvolený lekcie - pokiaľ je to pre vás nie je novinkou, je to k ničomu. Vlak svoju myseľ neznáme aktivity, nebojte sa ísť mimo svoju zónu pohodlia.
• Zložitosť. Pre školenia hodí do každej činnosti, ktorá si vyžaduje určité duševné úsilie a dáva vám znalosti. Napríklad, môžete začať učiť cudzí jazyk, naučiť sa hrať na hudobný nástroj, začať nový šport, alebo riešiť zložité hádanky alebo sudoku.
• Fascination. Čo je ešte zaujímavejšie je, cvičíte, tým väčšia je pravdepodobnosť, že nemáte hádzať niekoľkých najbližších dní. Áno, školenia na mysli byť ťažké, ale nie tak moc, že ​​budete musieť vzdať.

Použitie mnemotechniky uľahčuje zapamätanie

Mnemonic (. Mnemonika Gr - umenie pamäte) - kombinácia rôznych technológií pre skladovanie a zvýšiť množstvo pamäte vytváraním umelých asociácií - vizuálne a verbálne.

Ako zlepšiť schopnosť vyvolať a pamätať: niekoľko tipov

• Buďte opatrní. Môžete si spomenúť niečo, čo nikdy nepoznal, a vy nemôžete dozvedieť niečo - to znamená, že písať to niečo, čo v mozgu - ak nechcete venovať dostatočnú pozornosť k učeniu. To "písať" nové informácie do pamäte trvá približne osem sekúnd intenzívnej pozornosti (koncentrácia). Ak sa ľahko rozptýliť vonkajšími vecami, vyberte si pokojné miesto, kde nebudete zasahovať.
• Zapojiť sa čo najviac zmyslov. Skúste sa týkajú (spolupracovník), informácie sa farby, textúry, vôňu a chuť. Fyzická kopírovanie informácií môže pomôcť lepšie si to pamätať. Dokonca aj keď ste vizuálny čítanie nahlas to, čo si chcete zapamätať. Najlepšie je prečítať text rytmicky.
• Vzťahujú nové informácie k tomu, čo už vedia. Je žiaduce, aby nové informácie, na základe už poznáte, či sa jedná o nový vzdelávací materiál, alebo jednoducho riešiť osoby žijúce na ulici, kde už máte priateľov.
• Ak potrebujete mať na pamäti, zložitejšie materiál, zamerať pozornosť na hlavné myšlienky a konkrétne podrobnosti možno zanedbať. Pokúste sa vysvetliť tieto nápady niekoho iného vlastnými slovami.
• Pravidelne opakovať to, čo už viem. Čas od času, opakovať to, čo ste sa naučili. Ako viete, opakovanie - matka učenia, a tak periodické opakovanie sú účinnejšie ako bifľovania banálne, a to najmä v dlhodobom horizonte.

Súvisiace články

Aké potraviny zlepšuje pamäť, a prečo: Aké je tajomstvo?

Spôsoby, ako zlepšiť pamäť bez užívania drog a pomocou špeciálnych cvičení

Ako zlepšiť pamäť a pozornosť: zdravý životný štýl a cvičenie

Zlepšite svoju pamäť: ako ho dosiahnuť