Ako zlepšiť pamäť cvičenia uviesť do platnosti

Bohužiaľ, niekedy aj spomienka na nečakané zlyhanie, a to je veľmi dôležité pre obchodné alebo osobný život, niekde proste zmizne. Výsledok - utrhnutým obchodné rokovania, minul vážne koncert, ktorého sa zúčastnili jeho vlastného syna, zabudnutý v záhrade dieťa ... unavený z týchto problémov, ľudia sa začínajú pýtať: ako zlepšiť pamäť? Cvičenie špeciálne určené na tento účel, môžu prispieť k posilneniu pamäti.

Pamäť začína zlyhávať častejšie, než len, ak nechcete čakať to, a za veľmi rozdielnych dôvodov. Ale často sa prvé príznaky poruchy pamäti ľudí, nevenujú pozornosť - myslieť na to, polievku soľou zabudol. A to z dobrého dôvodu. Vzhľadom k tomu, keď sa pozriete na tieto často veľmi nepríjemných maličkostí, a myslím, že je možné, aby sa zabránilo mnoho vážne problémy, ak je čas konať.

Pre zlepšenie pamäte všeobecne je často celkom jednoduchý špeciálne školenie, a to najmä v prípade, že choroba (a strata pamäti by sa dalo nazvať choroby) nie je spustená. Ak zábudlivosť išiel príliš ďaleko, a postupuje, potom je potrebné vážnejšie akcie, ako je hormonálna liečba.

Čo potrebujem sa zbaviť zabudnutia

Správne vyvážená strava, bohatá na bielkoviny rastlinného a živočíšneho pôvodu, zdravý životný štýl, menej stresu, kompletné ukončenie fajčenia a konzumácie alkoholu, aktívny život a ich obľúbená vec - to sú hlavné faktory, ktoré prispievajú k posilneniu pamäti a všeobecné duševnej činnosti.

Z dobrého dôvodu deti a dospievajúci potrebujú oveľa viac spánku ako dospelí. To bolo vo sne je vytvorenie komplexných asociatívne väzby, zlepšenie mentálnych procesov. Takže spolu so zdravým životným štýlom a správnej výživy Správna výživa: som tam zastavil na noc potrebujú dostatok spánku? To je pravda - dobrý spánok a dokonca zlepšuje pamäť.

Hodnota školenia a cvičenia

Oslabenie pamäte a pozornosti môže byť zastavená. Rovnako ako v prípade oslabená v dôsledku nečinnosti svalov problematické pamäť môže byť rozšírená o špeciálne školenia a cvičenia. Aby však bolo možné uplatniť byť úspešný, je potrebné dodržiavať zásady jednotnosti a kontinuity.

To znamená, že držanie jedného z cvičení, musíte byť stanovené, aby dokončil prácu, a nie ukončiť pracovný pomer za žiadnych okolností - až do dosiahnutia požadovaného výsledku. Ak sa však bude táto relácia bude ukončená, plná záruka zachovania výsledkov "na večné časy", nemôže byť, tak sa prestaň tam by nemal byť.

Niektoré užitočné cvičenie na posilnenie pamäti a pozornosti

Takže, keď sa rozhodol trénovať svoju pamäť, aby sa zlepšila jeho, a je odhodlaný dosiahnuť neuveriteľné, a to aj fantastické výsledky, videl veľa videí na prakticky neobmedzené možnosti ľudskej pamäti, pokračujte na "zázrak" cvičenie.

• Cvičenie prvý - Združenie

Na dosiahnutie tohto cieľa, veľmi účinné cvičenie potrebovať pomoc niektorý z príbuzných alebo priateľov. Užívate pohodlnú polohu, možno leží na gauči, alebo sedí v pohodlnom kresle, a váš asistent pomaly a čítanie nahlas špeciálne vybraných dvojíc slov. Môžete počúvať veľmi pozorne, úplne sa zameraním na cvičenie, a skúste si spomenúť, pár slov.

Potom, asistent číta len prvé slovo páru, a vy sa snažíte spomenúť na druhé slovo, vyslovovať nahlas. Asistent opravuje chyby. Cvičenie môže byť komplikované, čo je vzrušujúce hra s niekoľkých úrovniach obtiažnosti, napríklad, robiť cvičenia včas a bez zastávok a oneskorenia tempo. Hlavnou podmienkou - že páry slovo bolo skutočne príbuzný v tom zmysle, ako je napríklad "čaju-cup" alebo "stromových listov", ale v žiadnom prípade nie "computer-jazero". Cvičenie pomáha obnoviť prerušené asociatívne odkazy.

• Ďalším zaujímavým cvičenie - vizuálna snímok

Prijatím pohodlnú polohu a vrátane svetla relaxačnú hudbu, skúste si predstaviť, všetky podrobnosti o všetkých prírodných javov, objekt alebo zvieraťa, ako je stúpajúca orol na jasnej oblohe, rozkvitnutej lúke alebo v útulnej vrnenie mačiatko.

Toto cvičenie nie je len vtedy, ak ich pravidelne prospech, ale zmierni stres po náročnom dni.

Existuje mnoho ďalších efektívnych cvičení, ktoré možno ľahko nájsť online. Dôležité pri ich realizácii - pravidelnosť a konzistencie.

Súvisiace články

Aké potraviny zlepšuje pamäť, a prečo: Aké je tajomstvo?

Spôsoby, ako zlepšiť pamäť bez užívania drog a pomocou špeciálnych cvičení

Ako zlepšiť pamäť a pozornosť: zdravý životný štýl a cvičenie

Zlepšite svoju pamäť: ako ho dosiahnuť