Povaha ľudského mozgu má obrovský potenciál, ktorý nie je plne využívaný, vrátane pamäte. Existujú rôzne spôsoby, ako zlepšiť pamäť, aj keď to bude trvať nejaké úsilie. Prírodné potenciál - to je len jedna zo zložiek dobrú pamäť, ktorá je závislá na stave pamäti a fitness. Ľudský mozog sa skladá zo štrnásť miliárd buniek, medzi ktorými existuje súvislosť, ktorej výška sa nedá vypočítať. Brain - to je veľmi zložité, citlivé na všetko, a reaguje na všetky štruktúry, vrátane magnetických búrok.

Ako zlepšenie pamäti správny spôsob života

So silnou túžbou vďaka pravidelnému cvičeniu a množstvo cvičení, ktoré môžete rozvíjať pamäť občas. Ale všetky tieto snahy budú márne bez splnenia určitých podmienok. Po prvé, je potrebné rešpektovať deň. Ak chcete úplne obnoviť ľudský mozog, musí mať normálny spánok.

Bez dodržania podmienok pamäti nemôžu pracovať na plný výkon aj na chemické úrovni.

Pre dobré mozgové bunky by mali fungovať dobre zásobovaná kyslíkom pochádzajúce z krvi, a sú neoceniteľnú pomoc poskytnúť cvičenie, počas ktorého tiež poukázalo na množstvo hormónov, ktoré majú vplyv na činnosť mozgu. Preto, ak je osoba, ktorá nie je zapojená do fyzické cvičenie konkrétne, to potrebuje veľa chôdze alebo tanec.

Nepravidelné a monotónna strava, "občerstvenie" v práci viesť k strate pamäti, rovnako ako v potravinách obsahuje potrebné vitamíny pre pamäť Vitamíny pre každého, Aminokyseliny a stopové prvky, rovnako ako sacharidy - hlavným zdrojom energie potrebnej pre mozog. Jedla by mala byť nielen pravidelný, ale tiež dané. Napríklad, nedostatok sacharidov vedie k tomu, že človek začne pomaly myslieť, a bez proteínu memorovanie proces je jednoducho nemožné, ale prebytok vedie k ateroskleróze Ateroskleróza - keď problémy s cievami,

Ako trénovať svoju pamäť pomocou špeciálnych cvikov

Jeden z najlepších cvičení, ktoré posilňujú pamäť - obyčajný "bifľovanie". Dostatočne časté opakovanie materiálu je možné uložiť takmer nekonečné množstvo nej. Najproduktívnejší bude opakovať v rozumných intervaloch. To je, aby sa zabránilo únave mozgu z nadmerných nákladov. Tiež počas prestávok proces, ktorým sa naše podvedomie združenia.

Naučiť textu nemusí všetky naraz, a počas dňa, neustále sa vracať k nemu a ide do jeho významu, to znamená, zmysluplné učenie, nie zapamätať automaticky. Dôležitou súčasťou dobrú pamäť, je pozornosť, takže je potrebné sa zamerať na a do piatich minút na štúdium materiálov, zapamätá, a vizuálne reprezentovaný vo forme obrázkov, predniesť nahlas - to všetko pomáha pamätať materiál na dlhú dobu.

Zakaždým, text bude pamätal lepšie a lepšie, a nakoniec, spomenúť si na pasáž potrebovať menej opakovaní. Ale to by malo byť vykonané nie cez nátlak, a s radosťou, inak žiadny efekt.

Dobrý rozvíja pamäť a riešení krížoviek a hrať bingo, šach a dáma.

Vedecky dokázané, že ak do tridsiatich sekúnd každých deň v rovnakom čase sa pohybovať zo strany na stranu žiaci, pamäť je potlačená o desať percent. Pri vykonávaní tohto jednoduchého cvičenia aktivuje mozgovej aktivity a oblasti, ktoré sú zodpovedné za pamäť.

Aby bolo možné lepšie pamätať informácie na pojednávaní, je možné sledovať výrazy tváre a gestá z reproduktora, pretože oni sú niečo logického stresu. Ešte lepšie je, nie len sledovať a počúvať, a to sám, pretože ak sme "Repeat" Počuť ruky, potom si spomenul, všetko oveľa lepšie.

To je všetko, čo potrebujete vedieť o počiatku tréningu pamäti a zlepšenie bez drog. Hlavná vec - načítať pamäť, a nie dať jej byť lenivý a nič nerobiť.

Súvisiace články

Ako zlepšiť pamäť: Tipy a školenia

Aké potraviny zlepšuje pamäť, a prečo: Aké je tajomstvo?

Ako zlepšiť pamäť a pozornosť: zdravý životný štýl a cvičenie

Zlepšite svoju pamäť: ako ho dosiahnuť