Ak chcete otehotnieť Ako otehotnieť: odporúčania na pomocWorth pripraviť sa na túto udalosť. Ak chcete zvýšiť šance mať zdravé dieťa, to stojí za to, aby sa niektoré zmeny vo vašom životnom štýle.

Ako pripraviť svoje telo

Ak si myslíte, že sú pripravení otehotnieť Koncepcia - as novo vznikajúce život, Môžete pokračovať. Existujú však výnimky:

• Ak potrebujete genetické testovanie pred počatím (a čas na prerokovanie výsledkov).
• Ak vy alebo váš partner prechádza dlhú dobu liečby, mali by ste sa najprv naučiť, ako lieky a postupy môžu mať vplyv na koncepciu alebo tehotenstvo.

Všimnite si, že väčšina párov nemôže počať na prvý pokus. Úplne normálne, ak ju budete potrebovať niekoľko mesiacov.

Príprava na tehotenstvo pre mužov

• Prestať fajčiť. Fajčenie ovplyvňuje plodnosť, pravdepodobnosť počatia v tých párov, kde muž fajčí nižšie. Tiež fajčenie môže mať vplyv na zdravie detí, a to ako pred narodením a po - to môže spôsobiť dýchacie ťažkosti a dokonca aj náhlu smrť.
• Ak pijete alkohol, piť menej, alebo nemali piť vôbec. Alkohol znižuje pravdepodobnosť počatia a môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie nenarodeného dieťaťa.
• Znížte úroveň stresu. To spôsobuje hormonálne zmeny, ktoré znižujú pravdepodobnosť počatia.
• Nenechajte prehrievať. Spermie je najlepšie vyrobený pri teplote mierne nižšia ako telesná teplota. Preto je lepšie, aby upustili od dlhej horúce kúpele a nosiť voľné oblečenie, aby nedošlo k prehriatiu.
• Jedzte dobre. Zdravá strava a pravidelný pohyb, zníženie stresu a pomáhajú udržiavať dobré kondícii. Mimochodom, tento spôsob, ako ukázať, ženu, ktorá ho podporuje.

Príprava na tehotenstvo u žien

• Sledujte svoju váhu. Normálnu hmotnosť pomáha koncepciu a uľahčuje niesť tehotenstva. Ak potrebujete upraviť váhu, je najlepšie sa poradiť s lekárom alebo výživu. Podváha znižuje pravdepodobnosť počatia, a nadváha môže viesť k problémom, ako je vysoký krvný tlak a diabetes, ako aj komplikácie pri pôrode.
• Prestať fajčiť. Fajčenie počas tehotenstva zvyšuje riziko potratu, potratov, predčasného pôrodu Predčasný pôrod - Rozpoznať signály tela v čase a nízkou pôrodnou hmotnosťou. Tiež fajčenie matiek výrazne zvyšuje riziko ochorenia dýchacích ciest u detí.
• Nepite alkohol. Väčšina odborníkov sa zhoduje, že ženy vo všeobecnosti by ste nemali piť alkohol počas tehotenstva, aby sa zabránilo komplikáciám počas tehotenstva a vývojových porúch u detí.
• Vezmite kyselinu listovú. To je dôležité, vitamín B, ktoré bolo preukázané, že zabrániť vzniku chýb nervovej sústavy v tele matky. Začnete kyselinu listovú stojí za pár mesiacov pred počatím a pokračovať v prijímaní prvých mesiacoch tehotenstva. Odporúčaná dávka - 400 mg za deň. Kyselina listová je tiež nájdený v tmavo zelenej zelenine, pomaranče, celé zrná.
• Mať sex. Hoci Rada a je zrejmé, pravidelný sex zvyšuje šance na počatie. Zistite si, kedy máte čas, každý deň najvhodnejší pre počatie (ovulácia), a mať sex okolo tohto dňa, ak je to možné.

Zvyčajne dochádza k ovulácii 14 dní pred ďalším menštruácie. Tiež pomôže určiť ovuláciu pošvový výtok - oni stanú sa viac viskózny.

Päť tipov, ktoré sa chcú otehotnieť

• Odovzdať lekárske vyšetrenie s parrtnerom

Mnoho žien vie, že predtým ako otehotniete, by mala byť testovaná. Je však dôležité si uvedomiť, že koncepcia sa týka oboch partnerov. Takže, otec a budúcnosť je potrebné kontrolovať ich zdravotný stav. Lekár nie je len aby zistil, všetko, čo musíte spôsobom, a odpovedať na všetky vaše otázky.

• Rozhodnite, kedy prestať chránených

Vyberte si dátum a označte ju v kalendári. Lekár vám pomôže vybrať vhodný termín, s ohľadom na vaše zdravotný stav a ďalšie faktory. Môžete sa tiež dozvedieť od odborníkov, ako najlepšie zastaviť ochranu, po uplynutí tejto doby znova získať ovulácii a tak ďalej.

• Majte prehľad o menštruačného cyklu určiť ovuláciu

Ak chcete otehotnieť, sledujte známky ovulácie. Môžete špecifikovať v bazálnej teploty, alebo skúškou, sa predávajú v lekárňach. Tiež si môžete zhruba spočítať čase ovulácie, pretože vedel, vaše bicykel. Avšak, mnoho párov nesnažte sa brať pravidelne a jednoducho sa snaží koncepciu.

• Znížte úroveň stresu

Stres je zlé pre každého. Ale na rozdiel od zrejmých negatívnych aspektov stresu, znižuje pravdepodobnosť počatia. Takže budete chcieť trénovať hlboké dýchanie, jóga, chôdza - čokoľvek, čo vám pomôže znížiť úroveň stresu.

• Správajte sa ako nastávajúca matka

Je to veľmi jednoduché - ak chcete počať dieťa, správať, ako keby ste už tehotná. Vezmite špeciálne vitamíny, nepiť, nefajčiť, viesť zdravý životný štýl. V tomto prípade, nemusíte nič ľutovať, keď sa otehotnieť.

Súvisiace články

Ako otehotnieť - ľudových prostriedkov, ako metóda

Ako otehotnieť: odporúčania na pomoc

Plánovanie tehotenstva: zdravie budúcich matiek

Všetko, čo ste chceli vedieť o počatie a tehotenstvo