S príchodom letných stánkov sú naplnené množstvom rôznych druhov ovocia. Viete, ktoré z nich sú najbezpečnejšie pre váš pas?

Číslo 10. Peach

Kalórie: 40 kalórií na 100 gramov.

Peach je nízkokalorické diétny výrobok, to je veľmi šťavnaté a chutné, čo ďalej zvyšuje jeho príťažlivosť pre dieters. Nektarinky, Bryunon (hybridný broskyne a slivky), žltá, biela broskýň a hrozna - všetky tieto plody, ktoré patria do rovnakej čeľade Rosaceae, bohaté na minerály a stopové prvky (selén, draslík a fosfor), ktorej nedostatok v potrave Diéta: jedlo, bez ktorého sa nezaobíde tak často cítia moderného človeka. Peaches - prírodný zdroj vitamínu C a B9 (kyselina listová), často navyše sa vo forme tabliet. Okrem toho, tieto plody sú dokonale stimulujú aktivitu tráviaceho traktu.

Čo môžete urobiť broskýň?

Ak chcete mať svoj dezert, ktorý obsahuje minimum kalórií, môžete jednoducho vybrať a pridať ovocný šalát, alebo v pohári s netučného jogurtu. Peach sorbet možno vykonať, piecť ovocný koláč alebo ozdobiť svoj tortu. V pečenie, skúste dať menej cukru, alebo úplne zdržať nej, nahrádzajúci cukor sladidlo.

Číslo 9. Maliny, jemný a ľahko

Kalórie: 38 kalórií na 100 gramov.

Jemné a jednoduché zmršťovacie maliny, červené, ružové, biele alebo žlté odrody sú bohaté na vitamíny A a C a minerálnych látok (najmä draslíka a horčíka). Malin, rovnako ako mnoho iných bobule, zlepšuje krvný obeh a je užitočná pri žilovej nedostatočnosti, čo vedie k pocitu ťažoby v nohách. Avšak, u ľudí s tráviacimi problémami a citlivým zažívaním maliny môže spôsobiť rôzne problémy žalúdočné.

V prípade, maliny okamžite nie je k jedlu, alebo nie zmraziť, môže byť uložená v chladničke na jeden alebo dva dni.

Čo možno urobiť z maliny?

Malina chutný ako sám o sebe, a vo forme peny, v mliečne koktaily alebo rôzneho ovocia koktailovou omáčkou. Môžete pridať tieto voňavé plody v jogurte alebo tvarohu, alebo dokonca variť malinovú tiramisu. Skúste nahradiť cukor na nízkokalorickú sladidlo, alebo dokonca odstrániť ho z receptu.

Číslo 8. Strawberry, hviezda jari

Kalórie: 35 kalórií na 100 gramov.

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, jahody obsahujú veľmi málo kalórií. Okrem toho, tento bobule má diuretický účinok a napomáha k odstráneniu toxínov z tela, čo je obzvlášť dôležité na jar. Majte na pamäti, že niektorí ľudia sú alergickí na jahody.

Čo variť jahody?

Chuť čerstvých jahôd bude nádherný prírastok do syr, jogurt alebo ricotta (tradičné talianske mliečne výrobky zo srvátky). V rôznych ovocných šalátov jahoda dobre listy bazalky.

Počet 7. Červené ríbezle užitočné pre cirkuláciu

Kalórie: 33 kalórií na 100 gramov.

Červené ríbezle - jednou z najčastejších nízkokalorické ovocie. Navyše, rovnako ako jahody a ďalších červených bobúľ, zlepšuje krvný obeh a bude veľkým spojencom v boji proti príznakom "ťažoby" v nohách. Bohaté na antioxidanty, červené ríbezle spomaľuje starnutie Vnútorné a vonkajšie starnutie: premýšľať o tom v predstihu bunky. Ako môžeme vidieť, že je nemožné, aby venovali pozornosť na také užitočné berry Najužitočnejšie ovocie - čaro prírody,

V akej forme je najlepšie používať červených ríbezlí?

To môže byť jeden sám o sebe alebo v ovocný šalát s nízkotučným tvarohom, alebo dokonca ako korenie na mäso. Červené ríbezle je možné pripraviť rôzne osviežujúce nápoje. Tí, kto sa nestará príliš veľa o jeho pasu, môžeme odporučiť jemnú ríbezle želé.

Číslo 6. Guava, poklad vitamínov

Kalórie: 33 kalórií na 100 gramov.

Okrem nízkej kalórie, toto exotické ovocie obsahuje takmer päť krát viac vitamínu C ako pomaranče, a veľa vápnika. Flesh ružové alebo biele guava obsahuje veľké množstvo bielkovín je obvykle dobre znášaný čreva.

Čo môžete jesť guava?

Guava môže byť jeden nakrájame na plátky a pridajte do ovocných šalátov a letné aj zimné. Okrem toho, Delicious koktaily rôznych exotických plodov.

Číslo 5. Papaya, čerstvá alebo varená

Kalórie: 33 kalórií na 100 gramov.

Chuť papáje vlákniny pripomína melón, ale obsahuje menej kalórií. V papáje viac vitamínu C než citrusové plody, navyše, papaya plody obsahujú draslík, vápnik a horčík, zvýšiť vitalitu, stimuláciu imunitného systému a prevenciu kardiovaskulárnych ochorení. Papája zlepšuje trávenie, ale môže spôsobiť alergickú reakciu.

Ako jesť papája k jedlu?

Papaya surova, vylisované šťavy alebo sa používajú v šalátoch, korenie s citrónovou šťavou. Pre použitie v riadu vystavených tepelnému spracovaniu, nevyhnutné pre zníženie papája. Green ovocia možno použiť aj v slaných jedál.

Súvisiace články

Ovocný koktail: užitočný osviežujúci dezert

Sušené ovocie: vyschnúť sami

Výhody Kiwi: šťavnaté ovocie pre zdravie a krásu

Výhody Kiwi: úbytok na váhe, a nie iba