Približne 10% žien nikdy nedostal k orgazmu - a to počas masturbácie alebo sexu s partnerom. Len málo z nich sa obracia k špecialistovi, a márne - lekár by im povedať dobrú správu: všetky zdravá žena môže dostať orgazmus.

Prvé a najdôležitejšie lekcie na ceste k splneniu sexuálny život je vytvoriť rovnováhu medzi napätím a uvoľnením počas sexuálnej aktivity. Niekto je zručnosť, sa zdá vzhľadom k počiatku, ale niekto musí naučiť - to nie je jednoduché, ale celkom možné.

Napätie

Najdôležitejšie druh stresu, ktorý pomáha žena z orgazmu - to je svalové napätie. Medzi mnohých žien spoločný mylná predstava, že pri pohlavnom styku, je potrebné len relaxovať a ľahnúť si a čakal, sranda prísť. V skutočnosti, relaxácie je veľmi dôležité - budeme hovoriť o niečo neskôr. Avšak, okrem orgazmu potrebné svalové napätie. Väčšina žien sa podarí získať svoj prvý telo, potom, čo sa naučia používať pri pohlavnom styku, svalov panvového dna. To nie je prekvapujúce, pretože ženy, ktoré nemajú problémy s orgazmom, hovoria, že vo chvíľach najväčšou radosťou najvýraznejšie znížila týchto svalov. Aký je vzťah medzi svalovým napätím a orgazmus? Podráždenie. Napätie svaly panvového dna sa zvyšuje prietok krvi do pohlavných orgánov, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť, že žena z orgazmu. Preto ženy, ktoré ešte nikdy nezažil orgazmus, môžu byť veľmi užitočné Kegel cvičenia. Mali by byť vykonané niekoľkokrát denne po dobu 5-10 minút v čase; úmyselne namáhať svaly panvového dna je potrebné aj pri pohlavnom styku - čo je, mimochodom, môže byť zábava, a to nielen ženy, ale aj jej partner.

Relaxácia

Aká časť tela zodpovedný za relaxáciu? Samozrejme, mozog. Pri styku, žena by sa mala zamerať len na svoje pocity, a zabudnúť na každodenné rutiny. Neschopnosť na relaxáciu, je jedným z hlavných dôvodov, prečo jeden z desiatich žien, nemôžu dostať orgazmus.

Predstavte si veľkú obrazovku videá, na ktorých sa slová zľava doprava float, a potom zmizne. Mnohí odborníci odporúčajú svojim pacientom, ktorí sa sťažujú na žiadny nedostatok spokojnosti v pohlavnej oblasti, pri pohlavnom styku predstavujú takúto obrazovku, na ktorom lietali rovnaká jednoduchých slov, ako napríklad "Cítim sa veľmi dobre." Táto mentálne cvičenie robí mozog rozptyľovať cudzími myšlienkami, a pomáha naladiť na zábavu. Väčšina žien, ktorým sa podarí kmeň pri sexe a svaly panvového dna na relaxáciu, očistenie mysle od cudzích myšlienok, čoskoro začne dostávať pravidelné orgazmov.

Masturbácia

Možno ste počuli, že tí, ktorí sa nemôžu dostať orgazmus sami, je nepravdepodobné, že by si to tým, že sex s partnerom. Tak dlho, ako budete robiť Kegel cvičenia Kegel cvičenie: prečo by mali vykonávať a naučiť sa relaxovať, bude veľmi užitočné spoznať svoje telo a robiť to, čo je len zriedka diskutované a väčšinou zbytočne skromne - to znamená, že masturbácia. Získajte orgazmu s pomocou masturbácie nestačí - aj keď pre tých, ktorí nikdy nemala orgazmus, to samo o sebe bude udalosť. Okrem toho, že je dôležité mať na pamäti, ako to reaguje na vaše telo, že ste boli schopní vysvetliť podrobne partnera presne tak, ako sa dostanete z bodu A do bodu B (presnejšie, O). Nebojte sa experimentovať s vašou úlohou - ako lepšie spoznať svoje vlastné sexualitou. Zabudnite na skromnosť, o tom, že ste kedysi hovoril o slušné a neslušné - mnohé tabu, sú často príčinou frigidita (zvyčajne imaginárny). Rob si, čo chceš - je to vaše telo a naučiť sa ju používať, aby si - vaše práva. Nezabudnite, že v posteli, nie je miestom komplexu - bez ohľadu na to, kde ste sám, alebo spoločne s niekým.

Porozprávajte sa so svojím partnerom

Keď pochopíte, čo vám dáva radosť, budete musieť hovoriť o tomto partnerovi. Po prvé, s ním hovoriť úprimne, ale opatrne, aby sa nerozhodla, ak si myslíte, že všetky svoje zlé milenec Lover: skutočná situácia, Po druhé, vysvetliť mu, čo a ako robiť. Jednoduché inštrukcie ako "pravý", "vľavo", "hore", "dole" nestačí. Povedzte nám, čo sa vám páči prítlačnej sily, aké pohyby (napr kruhové alebo vľavo-vpravo), rytmus pohybu, a tak ďalej. Nenechajte si ujsť žiadne podrobnosti; Ako alternatívu, môžete zobraziť partnera, čo by mal robiť. Opäť: nehanbite sa - to všetko prispieva k excitácii a združuje partnerov, takže sa nemusíte báť, aby som bol úprimný.

Vytvoriť atmosféru

Experiment s hudbou, osvetlenie, nábytok, a tak ďalej. Musíte vytvoriť atmosféru zmyselnosti, v ktorej vás oboch bude pohodlné. Ak nie ste spokojní so svojím telom, nezapínajte na jasnom svetle. Ak sa pomalé, romantické melódie, dostanete viac spánku ako nadšený, sú pozitívnejšie hudby. A, samozrejme, nezabudnite o vône a krásne spodné prádlo.

Urobte si čas

Ak chcete získať orgazmu, človek potrebuje v priemere 10 minút a žena - 15 až 20 minút. Preto dlho predohra k žene - nie z rozmaru, ale nutnosť. Zvyk sexu v zhone - ďalší spoločný dôvod pre nedostatok orgazmu u mnohých žien. Vysvetlite to váš partner, a do budúcna si uvedomte, že to vyžaduje čas pre zábavu.

Súvisiace články

Technika sex: ako sa baviť?

Ako dosiahnuť vaginálneho orgazmu: zložitých nuansy

Jet Orgazmus: Na pokraji

Klitorisu orgazmus: ľahké alebo jednoduché?