Takže ste sa prebudil ráno s pevným odhodlaním konečne vybrať diétu a striktne dodržiavať to - znova! Máte predstavu, ako stratiť libier za kilogram a už môže ľahko dostať do svojich obľúbených nohavíc. Avšak, sen o štíhlu líniu Štíhla postava: nájsť a udržať tu a tam v rozpore s nepríjemné, ako bolesť zubov, myslenie, "Čo keď nemôžem stratiť celú váhu navyše? "" Čo keby som nikdy jesť zmrzlinu? "" Čo keď som sa dohnať so svojím najlepším priateľom, ktorý nedávno hodil veľa libier? "A najstrašnejšie otázka -" Čo keby som stlačte opäť schudla? »

Niekedy sa týmito myšlienkami niet spásy. Oni kopia ako snehová guľa, a zmetie vaša sotva usadil pokoj.

Ešte predtým, než ako si vybrať stravu a sledovať ho môžete jasne predvídať jeho zlyhanie, ktorý, samozrejme, nie je posilniť vaše nadšenie. Kvôli pokusu, sa snaží dodržiavať diétu pár týždňov, a výsledky sa dozviete, ako postupovať. Ak máte pocit, že vaša strava nevyhovuje - nechcete prísť o očakávanej hmotnosti, alebo sa cíti zle - okamžite zastaviť a podyschu ďalší zázrak stravy.

V snahe schudnúť sme urobili chyby, a preto sme sa rozhodli zhromaždiť najčastejšie z nich, a navrhnúť možné riešenia. Nakoniec, je lepšie učiť sa z chýb druhých, je to tak?

1. Ak som si povedal, že chcem, aby stratiť dvadsať libra, hodím je! Vieme, vieme, že ísť na diétu, nedávajte špecifický účel - len neprimerané. No, v tomto prípade je dôležité si uvedomiť, že človek starne, a telo reaguje inak na cvičenie a inak získava kalórií. Strašne ľúto, čo musíme povedať túto zlú správu, ale sme starší, tým ťažšie je schudnúť.

2. Postupujte stravy - tak dopriať vo všetkom! V skutočnosti, strava by mala slúžiť len ako odrazový mostík pre ďalšie zníženie hmotnosti. Možno len dúfať, že niektoré z týchto zložiek vybraných stravu hladký pohyb do svojho každodenného jedálnička a stať sa harmonickou súčasťou vášho života. Problém je v tom, že veľmi, veľmi veľa mýli, s ohľadom na stravu, posledná šanca, ako schudnúť, tak kategoricky vylúčená z ponuky všetkých "cool potravín." Ak vážne chcete schudnúť, musíte zabudnúť na sladké a rýchle občerstvenie Nízkokalorické občerstvenieAle čas od času môže potešiť sami nejakú lahôdku - to bude rozveseliť a dá vám silu pre ďalšie diéty.

3. Budem vyzerať ako filmová hviezda! Je tam jeden "ale": každý subjekt - je jedinečný, rovnako jedinečná všetky jeho reakcie a prejavy, vrátane reakcie na pohyb, stres, romantické emócie, šťastie a tak na lásku a rešpektovať svoje telo - a bude reagovať na vás na oplátku .. Prosím nedostatky v ich prospech, a použite maximálnu dôstojnosť. Je možné, že váš priateľ, príbuzný alebo sused stratil desať kíl navyše, ale nezabudnite, že typ jej údajov sa môže líšiť od vás. Samozrejme, môžete zistiť podrobne jej tajomstvo efektívne chudnutie, to je dôležité, že ste našli VLASTNÉ tajomstvo, ktoré vám pomôžu dosiahnuť reálne ciele!

4. Po dokončení sa stravou, budem môcť jesť všetko ako predtým! Veľmi časté nepochopenie - leople často považujú stravu ako počiatočný a koncový bod chudnutie. Avšak účel stravy - zmeniť svoj prevažne nezdravý, stravovacích návykov, tj obmedzujúce príjem cukru, zníženie počtu denných spotrebované kalórie a zvýšenie obsahu vody v tele. Vaše úsilie by mala byť zameraná ani tak o chudnutí, ako vykoreniť zlé návyky, ktoré je tak ťažké odísť.

5. Niekto musí upraviť svoj jedálniček a odporučí diétne výrobky! Faktom je, že všetci vieme, ktoré potraviny by mali byť konzumované, ale z toho, čo by mal byť spustený ako oheň. Avšak, množstvo informácií v modernej spoločnosti, vedie k tomu, čo vnímame s opatrnosťou žiadny fantastický nový diétu, a môže aké potraviny už nie s rovnakou istotou, sú dobré a čo - no. Dnes je pojem "diéty" a "zdravej výživy", už nie sú synonymá. S dobrú výživu a aktívny životný štýl v deviatich prípadoch z desiatich vašej hmotnosti bude veľmi blízko k normálu. Ten nemusí byť ideálne pre vaše proporcie, ale myslel strava a šport bude vaša váha v zdravým tempom.

Súvisiace články

Anorexia - príčiny a dôsledky

Postup pre chudnutie: Ako sa poškodiť zdravie

Ako potlačiť chuť k jedlu - dôležité zručnosti

Muž z hľadiska stravy