Väčšina náboženstiev praktizovať pôst (nalačno) ako prostriedok na preukázanie viery alebo pokánie, a príležitosť k náboženského myslenia. Pôst je tiež používaný ako prostriedok politického prejavu a formu protestu. Aj keď pôst nemusí byť najpraktickejšie a bezpečná strava, niektorí ľudia používajú ako spôsob, ako schudnúť a očistiť telo toxínov, aj keď niektorí odborníci tvrdia, že telo je dokonale schopný robiť to sám.

Ako používať pôst na chudnutie, závisí na konkrétnej diétu. Niektoré metódy zahŕňajú iba nalačno príjem vody, alebo surové potraviny pre jeden alebo viac dní, zatiaľ čo iné obmedziť jedlo každý druhý deň. Určité pôst umožňujú len použitie kvapaliny, ako je voda, šťavy alebo čaju a iných významne obmedzujú kalórií, ale nebráni tomu, aby požití.

Má pôst schudnúť?

Keď rýchlo, vaše telo musí preniknúť hlboko do svojich zásob energie na výrobu "palivo" nevyhnutné pre život, takže budete chudnúť. Veľkou otázkou - ako dlho je možné udržať novú hmotnosť. Vzhľadom k tomu, naši predkovia často chýba jedlo, naše telo je geneticky naprogramovaný tak, aby v boji účinky hladovania. Keď budete jesť menej, váš metabolizmus sa spomaľuje, aby zásobili na energiu. Potom, keď sa vrátite k normálnej strave, pomalý metabolizmus môže dôjsť k nahromadeniu veľkého množstva energie, čo znamená, že ste pravdepodobne zadali znovu váhu, ktorá je stratená, a možno dokonca aj priberanie na váhe tým, že spotrebúva rovnaké množstvo kalórií, že pred pôst.

Keď vás rýchlo, bude vaše telo prispôsobí tým, že zníži chuť do jedla, takže sa budete cítiť menej hladní. Ale keď sa zastavíte nalačno chuť k jedlu hormóny sú aktivované a môžete začať cítiť hlad, a s najväčšou pravdepodobnosťou bude mať viac.

Štúdie ukázali, že pôst je vedená cez deň vám pomôže schudnúť, ale nie na dlho. Počas jednej štúdie, ľudia, ktorí jedli v deň, schudnúť, aj keby to urobili všetko, čo chceli, v čase, keď ste mohli jesť. Ale postupom času, nemohli držať váhu získali.

Môže pôst odstrániť toxíny z tela?

Niektoré metódy pôstu, údajne môže očistiť telo toxínov. Avšak, tam je dôkaz, že pôst čistí telo toxínov, alebo to, čo musím detoxikáciu tela. On je samozrejme navrhnutá tak, aby toxíny von cez kožu (pot), pečeň, črevá a obličiek.

Môže pôst predĺžiť život?

Štúdie hladovania u hlodavcov a ľudí zistili spojitosť medzi kalorické reštrikcie a dlhovekosti. V jednej štúdii, do ktorej muži a ženy s nadváhou, kalórie diétou znížila značiek starnutia Vnútorné a vonkajšie starnutie: premýšľať o tom v predstihuAko hladiny inzulínu a telesnej teploty.

Pôst môže tiež zvýšiť dĺžku života o oddialenie rozvoja ochorení súvisiacich so starnutím, vrátane Alzheimerovej choroby, srdcové choroby a diabetes. Jedna štúdia zistila, že odmietnutie potravín raz mesačne (rovnako ako členovia niektorých náboženských skupín), znižuje riziko upchatia ciev (tvorbu zubného plaku, ktorý môže viesť k infarktu a mozgovej mŕtvice). Avšak z tejto štúdie, že nie je jasné, či jeden pôst zlepšiť zdravie týchto ľudí, alebo zdravý životný štýl všeobecne (ako predstavitelia náboženských skupín odmietajú alkohol, tabak a káva).

Vedci ešte neviem, či hladovanie vedie k zvýšeniu priemernej dĺžky života, pretože neboli pozorované u ľudí po dostatočne dlhú dobu. Avšak, myšlienka pravidelného pôstu, ako je napríklad pravidelné vedomé odmietanie jedla, priťahuje viac pozornosti. Zdá sa, že sa jedná o relatívne bezpečný spôsob, ako znížiť kalórií, jednoduchšie pre niektorých ľudí. Ale stále nie je tam žiadny dôkaz podporovať toto.

Je bezpečné hladovania?

Hladovanie pre jeden alebo dva dni, pravdepodobne nebude poškodzovať ľudí, ktoré vo všeobecnosti sú zdravé s tou podmienkou, že sa konzumujú dostatok tekutín. Avšak, kompletné odmietnutie potravín na dlhú dobu môže byť škodlivé. Organizmus potrebuje rad vitamínov Vitamíny pre každého, Minerálov a ďalších živín, ktoré dostaneme od potravín, ktoré majú zostať zdravý. Ak sa nám nepodarí získať dostatok týchto živín v priebehu pôstu, môže to viesť k príznakom ako je únava, závraty, zápcha, dehydratácia, tvorba žlčových kameňov, a chladu neznášanlivosti. V dôsledku hladovania príliš dlho, aby zomrieť.

Dokonca aj krátkodobý pôst nie je vhodný pre ľudí, ktorí trpia diabetom 1. typu, pretože to môže viesť k nebezpečným hrotmi hladiny cukru v krvi. Tehotné a dojčiace ženy, alebo osoby s chronickým ochorením by nemali hladovať.

Pred začatím akejkoľvek novej diétu, a to najmä ten, ktorý zahŕňa pôst, poraďte sa so svojím lekárom, aby zistil, či je to bezpečné, a či sa vám to hodí. Tiež požiadať lekára, aby vám odporučiť spoľahlivú výživu, ktorý vám povedať, ako vytvoriť zdravé stravovacie plán Zdravé stravovanie,

Súvisiace články

Pôst - správny prístup k zdraviu

Pôst dni: odpočinok od potravín

Pôst deň - odpočinok a detoxikáciu

Psychológie a fyziológie hladu - dve strany tej istej mince