Joga - to nie je gymnastika, alebo spôsob, ako schudnúť. Jóga - koncept je tak široká a komplexná, že aj tí, ktorí sa pravidelne sa s tým vyrovnať, nie vždy vedia, že niečo robia zle. Táto doktrína, ktorá tvorila základ celej filozofie, predchnutý z Indie, jeho vlasti, v krajine, na oboch stranách Atlantiku. Preto, jogu - to nie je to isté ako podieľa na ranné cvičenie alebo fitness trikrát týždenne. Jóga - spôsob života, ktorý je tvorený v priebehu rokov.

Historické pramene, ktoré sa k nám dopravíte z Indie, tvrdia, že vznik jogy sa vzťahuje na dobu najneskôr 2 5000 rokov pred naším letopočtom, ako o tom svedčia početné obrazy ľudí vykonávajúcich svoje ásany. V priebehu doby, joga vznikla ako samostatný duchovnej praxe, sa stal jedným z nemenných systémov indickej filozofie. Skúsenosti z predchádzajúcich generácií, nahromadené v priebehu mnohých storočí počas II-I storočia pred naším letopočtom bol izolovaný v izolovanom systéme, pomáhal indického mudrca Patanjali. Patrí mu najviac kompletný a podrobný výklad učenia jogy, ktorá je základom porozumenia systému modernej praxi.

Cesta na celý život

Podstatou jogy, ktorá vznikla tisíce rokov, v cudzom západnej človek východné kultúry, niekedy to môže byť mätúce až do konca, kto by chceli si to uvedomiť. Základom tejto doktríny, a v skutočnosti takej hĺbke a zložitosti, ktoré nie je vždy prístupný pochopiť na prvýkrát, a to najmä ľuďom, ktorí prídu k joge, ako to je teraz prijímaná - len preto, že je to módne. Ale jeden vykonaní fyzickej zložky jogy nestačí: vykonávať ásany pre televíziu - to je ako byť vegetarián jesť mäso vo všedné dni a cez víkendy. Ak máte záujem len o fyzickej aktivite - ísť do fitness tried. Joga vyžaduje pozornosť a potápanie práca nie je tak telo, myseľ a duša, ako že sa riadi naša "smrteľnú loď."

Patanjali opísal jóga životný štýl, ako osoba, ktorá je ich vlastníkom, a môžete ovládať nielen svoje telo, ale aj smer myslenia. Je držiteľom žiadne zlo, priateľský a pokojný, pretože všetok ten rozruch, ktorý porušuje zdravé pre životnej energie a bránia rozvoju a self-zlepšenie. Jóga sa zameriava na komplexné zlepšenie človeka po celý jeho život, to je zložitý vývoj mysle, tela a duše.

Prevedenie jogy ásany - to je len jedna časť starobylého praxe. Štát špecifické postavenie a opraviť to, človek krotí svoje pocity, že sa zameria na duchovné a odtiahol sa od svojho fyzického tela, pri zachovaní úplnej vyrovnanosť a pokoj. Z tohto dôvodu, triedy sú tak populárne praxi jogy v modernom wellness kluby - to vrelo odporúčajú, aby ľudia, ktorí chcú vyčistiť nervový systém, a v rovnakom čase a dať do poriadku svoje telo, čo je pružnejšia a poslušný.

Samozrejme, že to je príliš pragmatický prístup k starovekých filozofických učení, ale čím viac ľudí prichádza do jogy vykonávať ásany, väčšie fanúšikovia na neho ako duchovnej praxe. Joga s osobnými trénermi zaoberal v mnohých hollywoodskych celebrít, a to je to, čo hovoria, keď bol požiadaný na tajomstvo krásy Desať zabudnutých tajomstiev krásy - to všetko v detailoch a dobrú náladu Dobrá nálada: Secrets pozitívny,

Joga v novej interpretácii

Základom jogy s jej fyzickej ruky - to Asana. Predstavujú statickú polohu, v ktorej telo je pevné a zostáva po určitú dobu (obvykle niekoľko minút). S pomocou ásan je skutočne preťahovanie svalov, čo ocenia praktické jogy. Ásan, na rozdiel od štandardnej výkon by mal byť spojený s uvoľnenom stave, bez ktorých celá podstata jogy je stratená. Z tohto dôvodu je prístup ľudí, ktorí odporovej záťaži je kontraindikované. Medzi nimi - ľudí so zdravotným postihnutím v práci svalovej a kostrovej sústavy a tehotné ženy.

Joga pre tehotné ženy - celý systém, úspešne praktizuje v športových zariadeniach. Podporuje svalový tonus, bez poškodenia zdravia ktorejkoľvek ženy alebo plodu v tele matky. Jóga rezort ľudia, ktorí chcú schudnúť alebo opraviť vaše držanie tela. U svalových školenia jogy ásan ukázala ako účinná nie je horší ako odporovej záťaži pri fitness.

Napriek tomu, že joga prax - práca skôr statické, to existuje rad kontraindikácií. Nemôžete robiť jogu infekčných ochorení pohybového systému, rakoviny, ochorenia kardiovaskulárneho systému a krvi, s závažné porušovanie psycho-emocionálny stav. Nedávne poškodenia kostí, svalov, poranenie hlavy sú tiež dočasné kontraindikáciu jogy. Nie je nutné chodiť do školy, keď sa cítite silnú únavu.

Súvisiace články

Jóga - užitočný vášeň pre všetky

Oblečenie na jogu: podmienky pre efektívny tréning

5 Jóga, ktoré podporujú plodnosť

Ako sa zbaviť brušného tuku pomocou jogy hnutia filozofia