blokuje - snáď najobľúbenejšie náplň pre koláče. Niet divu, že jablčné koláče, Charlotte Charlotte: Russian jablkový koláč recept, Záviny a jednotky sú takmer všetky etnické kuchyne. Jablkový koláč na kefíru Kefír: jedinečný nápoj pre zdravie a harmóniu - Ďalší druh voňavé jablko pečenia. Tento koláč je iný jemnú textúru a príjemnú chuť a kalórií, je relatívne malý, čo je dôležité pre tých, ktorí sledujú postavu.

Diétne dobroty

Predpokladá sa, že tí, ktorí sú diéty, musíte sa vzdať všetkých sladkostí. V skutočnosti, sladké koláče sú reálna "kalórie bomba" z dôvodu vysokého obsahu oleja a cukru. Súčasne, je tu veľa cukroví, že nie je príliš vysoký obsah kalórií, a to aj vo svoj prospech. Tieto pochúťky patrí jablkový koláč, vyrobený s testom nízkym obsahom tuku.

Najlepším spôsobom, ako znížiť kalorické jedlo - obmedziť používanie tukov, ktoré sú hlavnými dodávateľmi kalórií. Tradičné maslo je žiaduce nahradiť menej tuku "dedinčan". Vymeňte olej pre margarín výživu zvyčajne neodporúča: napriek nižší v porovnaní s maslom nízkokalorické margaríny obsahujú pre zdravie veľmi škodlivé a zistiť trans-tukov. Lepšie využitie prírodných olejov, ale vo veľmi malom množstve. Množstvo cukru v receptoch, ako obvykle, je žiaduce znížiť a použiť ako nízkokalorická ovocné náplne.

Tieto plody sú málo kalórií a vysoký obsah vlákniny, takže to nevyhnutné pre normálne fungovanie čriev. Domáce koláče s jablkovou náplňou obsahujú podstatne menej kalórií, než koláče s arašidový olej alebo plnenia.

Kefír je tiež produkt, ktorý podporuje chudnutie. Aj keď koláče založené kefír skúška nie sú diétne v plnom zmysle toho slova, budú prinášať oveľa menej škôd postavu než tradičné pečenie. Kus koláča, môžete si dovoliť, a to aj v noci.

Ďalšie prísada do tradičný jablkový koláč, ktorý podporuje chudnutie - škorica. Toto korenie má sladkú chuť, ktorá umožňuje ľahké vzdať sa veľké množstvo cukru. Okrem toho, škorica obsahuje relatívne vysoký obsah vlákniny, dokonale teplo a bojuje so stresom. Nie je žiadnym tajomstvom, že to je často bráni stresu diétou: Mnoho Diéta Nepoznám žiadny iný spôsob, ako sa vysporiadať so stresom, ako obžerstvo. Striedma konzumácia škorice prispôsobí optimistické nálade a pomáha znášať diétne obmedzenia.

Gourmet jablkový koláč na kefíru

Na pohári kefíru žiadny tuk by mal mať tri slepačie vajcia, 150-200 g cukru, pol šálky múky, pol pohára krupica, prášok do pečiva vrecka, pár lyžičiek škorice a štyrmi veľkými jablko. Vajcia s cukrom, pridáme jogurt a krupicu, nechajte pol hodiny. Po tom, pridáme prášok do pečiva, múku a škoricu a zmiešame s plátkami olúpaných jabĺk na malé kúsky a pečieme na sto osemdesiat stupňov do práce.

Ak sa použije sladké jogurty, množstvo cukru môže byť znížená na sto g bez straty chuti. Rozmanitosť chutí koláče pomôcť rôzne prísady: orechy, čerstvé a sušené ovocie, mak, sezam a dokonca aj čokoládu. Malo by sa však vziať do úvahy, že najnovší prírastok môže významne zvýšiť kalórií tortu.

Maria Bykov

Súvisiace články

Piesok torta s jablkami - klasická chuť

Tvarohový koláč s jablkami: chutné a zdravé

Torta s tvarohom a jablkami - dezert pre skutočných znalcov

Charlotte tortu s jablkami - ľahké a chutné