Tehotenstvo - jedno z najkrajších období v živote ženy. Počas tehotenstva, ale telo je vystavené na významné zmeny plodu by mohla rásť, a telo matky, aby sa pripravila odísť na 40 týždňov po počatí Koncepcia - as novo vznikajúce život, Počas týchto zmien môžu objaviť stravovacie návyky, keď matky nemajú dostatok vitamínu Vitamíny pre každého alebo živín. Tieto preferencie sú úplne normálne, ale keď nastávajúca matka chce nejaké nezdravé jedlo, ktoré je už nezdravá strava počas tehotenstva, ona potrebuje, aby sa viac rozumné rozhodnutie a odolať pokušeniu pre zdravie nenarodeného dieťaťa, rovnako ako ich vlastné.

"Junk food" a mama

"Junk jedlo" je, samozrejme, v určitých medziach povolených počas tehotenstva, ako aj v akejkoľvek inej období života. Ak občas jesť pizzu alebo hamburger, a to aj napriek tomu, že sú plné tuku a kalórií, nebude to bolieť dieťa. Problémy vznikajú, keď matka je neustále konzumovať také potraviny.

Takzvaný "junk food" - sú produkty plné kalórií a tuku, ktoré neposkytujú matku a dieťa nie sú žiadne vitamíny alebo živín. Tieto prázdne kalórie môžu viesť k nadmernej hmotnosti a zadržiavanie vody v tele v priebehu tehotenstva.

Namiesto jedla nastávajúca matka vybrať zdravé desiaty Nízkokalorické občerstvenieTo bude poskytovať ovocie vitamíny a živiny, ktoré sú potrebné v tele počas tehotenstva. Zdravá strava počas tehotenstva - je zdravie nenarodeného dieťaťa.

"Junk food" a dieťa

Štúdie ukazujú, že existuje súvislosť medzi stravovacími návykmi a aké jedlo by bola vyberaná dieťaťa v budúcnosti. To znamená, že čím viac nezdravé jedlo matka spotrebuje v priebehu tehotenstva, tým väčšia môže byť taká, chuť na jedlo na dieťa v jeho neskoršom živote. Nadmerná spotreba "nezdravé" potraviny počas tehotenstva je spojené so zvýšením počtu obéznych detí.

Ako sa zbaviť zlozvyku

Pre ženy, ktoré denne jedia nezdravé jedlo, zbaviť sa tohto návyku môže byť oveľa ťažšie než len zrušil Sakumprásk. Zo zvyku "junk food" by mal byť ukončený pred tehotenstvom, udržať pod kontrolou stravovacích návykov, pokiaľ to ide. V prípade, že nastávajúca matka učí vyberať zdravé jedlo, než otehotniete, budú tieto rovnaké zvyky zostať s ňou a počas tehotenstva.

Výber zdravých potravín

Nabudúce budete chcieť zjesť niečo málo chutné, rozhodnúť sa pre niečo užitočného. Napríklad, bez cukru puding alebo želé byť oveľa užitočnejšie pre matku ako vyprážané šišky. Nejde o to, aby sa vzdali chutné jedlo, a vybrať si ďalšie užitočnú možnosť, že sa bude dať vaše telo niečo iné než kalórií.

Súvisiace články

Tehotenstvo a nadváha - nepôjde nad rámec rozumné

Diéta dojčiace matky - maximálna rozmanitosť

Kŕmenie Power matka - významný diéta

Výživa pri dojčení - a to všetko v prospech svojho dieťaťa