Správna strava môže výrazne zmierniť príznaky mastitídy. Mnoho žien sa mastitídy stravy pomáha zaobísť bez hormonálne lieky, ktoré sa často používajú na liečbu tohto ochorenia.

Všeobecné pokyny pre diétu s mastitídy

• Obmedzte príjem tukov tak, aby boli menej ako 20% z vašej stravy. V prvom rade je potrebné znížiť množstvo nasýtených tukov v strave;
• Zahrnúť do jedálnička viac potravín bohatých na vlákninu;
• Obmedzte spotrebu vajcia, kuracie a mliečnych výrobkov;
• Obmedzte príjem kávy, čaju, čokolády. V ideálnom prípade by tieto produkty mali byť úplne opustiť;
• Jedzte trochu cukru, bielej múky a rafinovaných produktov;
• Brať vitamíny (vitamín C, vitamín Vitamíny pre každého E, vitamíny B, beta-karotén) a minerály (selén, zinok, napríklad vápnik, horčík, jód);
• Jedzte dostatok omega-3. To môže trvať doplnok omega-3, alebo niekoľkokrát týždenne jesť tučné ryby.

Ako presne určité látky obsiahnuté v potravinách, vplyv na stav pacientov mastopatia?

Tuky

Od roku 1980, boli vykonané mnoho štúdií, počas ktorej skúmal vzťah medzi spotrebou tukov a mastopatia. Vzhľadom k obezite, ktorá sa stáva čoraz bežnejšie problém v modernom svete, sa v tele zvyšuje hladinu estrogénov, voľných mastných kyselín a triglyceridov. Diéta typické západu usporiadaných takým spôsobom, že 40% kalórií pochádza z jeho telesného tuku. Avšak, podľa odborníkov na výživu, množstvo tuku v potrave by nemala presiahnuť 30%, a od nasýtených tukov by mala doraziť viac ako 10% z celkového počtu kalórií. Niektorí vedci sa domnievajú, že pokles množstva tuku v strave na 15% môže pomôcť odstrániť hormonálnu nerovnováhu, ktorá je považovaná za najpravdepodobnejšiu príčinu mastitídy.

V jednej štúdii, ktorej sa zúčastnilo ženy, najmenej po dobu piatich rokov trpí pravidelnými exacerbácia príznakov mastitídy Prsia ochorenia - vyznačujúci sa tým, symptómy, Predmetom musel držať diétu skladajúci sa z 15% tuku, a obsahuje veľké množstvo komplexných sacharidov. O šesť mesiacov neskôr, predmety poznamenal výraznú úľavu od príznakov mastitídy. Pred začatím ďalšej štúdii 817 ženy boli náhodne rozdelené do dvoch skupín; člen prvej skupiny jedli menej tuku a viac komplexných sacharidov, a pacienti v kontrolnej skupine bolo podávané ako obvykle. Štúdia trvala dva roky; Na začiatku a na konci študijných predmetov urobil mamografia. Ženy v prvej skupine tesnenie po dobu dvoch rokov sa výrazne znížila.

Odborníci tvrdia, že - aj napriek tomu, že sa musia pri mastitída znížiť celkové množstvo spotrebovaného tuku, môžu niektoré tuky zmierniť príznaky tohto ochorenia. Jedná sa o esenciálne mastné kyseliny, konjugovaná kyselina linolová, omega-3 a omega-6. Ak chcete získať viac týchto látok v potrave sa odporúča zahrnúť ryby, olivový, avokádo, rastlinné oleje (olivový, arašidový, slnečnicový olej), nízkotučné mliečne výrobky. Je tiež veľmi užitočné, sú borákový olej a ľanový olej. Okrem mastných kyselín, ktoré obsahujú prostaglandíny, ktoré majú protizápalové účinky a môže výrazne zmierniť príznaky mastitídy.

Ovocie, zelenina a vláknina

V strave žien s mastopatia by malo byť tiež veľa ovocia a zeleniny. Obsiahnuté v prírodných látok pomôcť im vylučovať enzýmy potenciálne nebezpečné látky, ktoré môžu podporiť rast oboch nezhubných a zhubných nádorov. Okrem toho, niektoré obsiahnuté v ovocí a zelenine látky majú priaznivý vplyv na parasympatickej nervovej sústavy, čím sa znižuje pravdepodobnosť, že nové tesnenie v mliečnej žľaze a ďalších tkanív tela. Vláknina pomáha odstrániť toxíny a zníženie hladiny estrogénu. Bohatým zdrojom vlákniny sú fazuľa, hrach, fazuľa, šošovica, ružičkový kel, kapusta, mrkva, brokolica, jablká, pomaranče, banány, rovnako ako početné plodiny. Ak je to potrebné, vláknina môže byť vo forme kapsúl alebo prášku, ale v ideálnom prípade by sa malo dostať iba diétu.

Indol-3-karbinol

Indol-3-karbinol - prírodná látka zo skupiny fytochemických látok, ktorý je obsiahnutý v niektorých druhov ovocia a zeleniny z rodiny kelu. Rovnako ako ostatné fytochemikálie indol-3-karbinol je antikarcinogénne. Inaktivuje estrogén obmedzuje aktivitu voľných radikálov priamo dáva reprodukciu rakovinových buniek. Indol-3-karbinol je tiež vyvolať sekréciu enzýmov, ktoré pomáhajú rozložiť prekurzory estrogénu. Štúdie ukazujú, že pravidelná konzumácia potravín, majú vysoký táto látka pomáha výrazne zmierniť príznaky mastitídy.

Sója

V sóje obsahujú látky, ktoré prispievajú k normalizácii hormonálnych hladín, tak ako to môže zmierniť príznaky mastitídy a zlepšiť celkový zdravotný stav žien po menopauze. Predpokladá sa, že sója má tiež antioxidačné vlastnosti.

Jednoduché a komplexné sacharidy

Sacharidy obsiahnuté v strave pacientov trpiacich mastopatia môže zohrávať väčšiu úlohu, než tuky. Podľa štúdií, spotreba veľkého množstva jednoduchých sacharidov zhoršuje nielen príznaky mastitídy Prsia: pri bolesti na hrudiAle tiež zvyšuje pravdepodobnosť vzniku rakoviny prsníka. Jednoduché sacharidy sa vyskytujú v obchodnej ovocnej šťavy, cukrovinky, pečiva, nealkoholické nápoje, a tak ďalej. Komplexné sacharidy sú bohaté na ovocie a zeleninu, strukoviny, celé zrná a iné.

Súvisiace články

Prsia: pri bolesti na hrudi

Fibrocystické choroby prsníka - jeden z prsníka

Dôsledky mastitídy: Čo je potrebné sa obávať?

Prsníkov u mužov: vzácne, ale bolestivé