Jogurt a zelená jablká sú hlavné súčasti mnohých programov pre chudnutie. Vzhľadom k nízkej nutričnej hodnoty, môžu rýchlo schudnúť tým, že sa zbaví retencia tekutín a bifidobaktérií jogurt a ropy jablká vlákien nepostrádateľné v očisty do účinnej detoxikácii a posilnenie imunitného systému. Kefír a apple diéta u žien, ktorí sa snažia schudnúť, je klasický spôsob, ako modelovať postavu v extrémne krátkom čase. Táto metóda má svoje výhody a nevýhody.

Klady a zápory stravy

Dokonca aj krátkodobé potravinárske výrobky, ktoré sú chudobní nevyhnutné pre normálne fungovanie tela látky, môže byť plná nepriaznivými následkami. Kefír diéta s jablčným predpokladá základ, pretože iba týchto dvoch produktov, čo znamená, že po určitú dobu, budete veľmi chýbať bielkoviny - hlavný stavebný materiál organizmu, komplexných sacharidov, ktoré sú obilniny, celozrnné obilniny, ktoré dávajú zásoba energie pre dobré zdravie, a a vitamíny.

Nondurable dodržiavanie kefír-apple diéta dovoľuje telu, aby účinne očistiť sa od toxínov a prebytočné výdaja tekutín. Tieto dni sú zobrazené ako vykládke po prejedanie, pre uvoľnenie čreva, skóroval odpadové produkty, pre rýchlu likvidáciu retencie čírej tekutiny, celulitídy formáciách, ktoré sa objavia na stehnách a zadku, opuch tváre. Niekedy sa po nečakanom slávnosť s veľkým množstvom alkoholu, pražené, solené, údené, treba čo najrýchlejšie, aby telo vráti do normálu, a dať na pekné oblečenie, náhle zatvoriť. V takých prípadoch, jablko, kefír diéta Kefír diéta - istý spôsob, ako schudnúť po jeden až tri dní - pri, že to, čo doktor nariadil.

Možnosti stravy

Trojdňový diéta. Najjednoduchší variant kefír-jablko strava obsahuje šesť alebo sedem zelená jablká denne a pol litra jogurtu 1% tuku. Jedno jedlo obsahuje jednu jablko a pol šálky jogurtu, čo je vhodné piť naraz, a pol hodiny po jablku. Počas dňa môžete piť zelený čaj, nie menej ako jeden a pol litra čistej alebo minerálnej vody. Takáto strava nemôže byť považovaná za kompletné krmivo pomerne stresujúce deprivácie organizmus výživa pre krátkodobé zníženie hmotnosti v dôsledku odstránenia tekutiny z medzibunkových priestoroch tkanív.

Tough deväť-strava

Nine-možnosť kefír-apple diéta v klasickej verzii systému trvá tri-tri-tri, teda tri dni na jogurt, tri dni na jablkách, potom troch dní u kefíru. Počet a objem rovnakých výrobkov. Prevedené do ponuky ešte ťažšie, tak ako bonus, a pre ľahké stravy môže byť zavedený do stravy hrsť sušeného ovocia v stredu dňa, pridajte lyžičku medu v zelenom čaji, najmä pri sledovaní bolesti hlavy.

Gentle kefír-apple diéta

V tejto verzii, jogurt a jablká sú stále základom stravy, ale je potrebné dodať potraviny, ktoré neumožňujú telo postihne vážne stres kvôli nedostatku potrebných živín. Takže si môžete meniť menu kefír-jablkový úvod k jeho obilniny, chudé mäso, tvaroh. Rozdeľte tieto produkty pre troch jedál, napríklad, majú raňajky tvaroh s zelený čaj, jesť s malou časťou pohánky alebo ryža bez soli, a večere najneskôr osemnásť dobu je jesť malú časť z tresky, varené hovädzie mäso, morčacie alebo kuracie prsia bez kože. Vzhľadom k naplneniu týchto výrobkov môžu slúžiť citrónovú šťavu, čerstvou petržlenovou vňaťou alebo kôprom. Medzi týmito jedlo desiatu jabĺk a jogurtu Kefír: jedinečný nápoj pre zdravie a harmóniu, Táto diéta by nemala trvať dlhšie ako týždeň, bude to pomôže schudnúť bez silného stresu na telo, vykonať detoxikáciu a normalizovať funkciu čriev.

Vyhodnotenie výsledkov a retenčný účinok

Výsledky jablko-kefír diéta zrejmé na prvý pohľad, ktorý je zbavený bývalého a opuch sa stáva žiariace, rovnako ako najproblematickejšiu oblasť samice - v páse a po stranách, ktoré sú postupne "taveniny". Úbytok hmotnosti pri každom jablko-Kefír stravy je z libry na kilogram za deň, potom to všetko závisí na vlastnostiach strave, citlivosť organizmu a počiatočnej hmotnosti.

Exit z kefír-jablčnej diéte by mal byť veľmi hladké - nemôžete ísť na jedlo, inak všetci stratili tak ťažké okamžite vráti. Postupne je potrebné vrátiť sa k dennej strave produktov, ako sú vajcia, celé zrná, zeleninu a ovocie. Coming out stravy, jesť jablko pred obedom, kombinovať ich s strúhaným tekvica a mrkva v šaláte. Na obed variť nízkotučné polievky s kuracím mäsom či hovädzieho alebo zeleninové polievky, ktoré majú blahodarný vplyv na tráviaci trakt. Vo večerných hodinách sa môžete jesť chudé ryby, dusené s grilovanou zeleninou, vajcami, a potom - zeleninový šalát Zeleninové šaláty: veľkorysý dar prírody,

Chlieb sa snaží konzumovať v malom množstve, otruby, celok. Nenechajte sa uniesť tzv diétne chlieb, sušienky a sladké pečivo akékoľvek. Po vydaní stravy, pokúste sa nielen výsledok uložiť, ale aj k udržaniu zdravej výživy.

Jogurt a jablká pre diétu, samozrejme, nemôže nudiť, však, nezabudnite o týchto užitočných produktov. Jablká pomáhajú predĺžiť mladosť, zlepšujú stav kože a zlepšuje mozgovú činnosť. Jogurt pitie za hodinu alebo dve pred spaním a budete sami zabezpečiť plynulú prevádzku čreva a silnú imunitu.

Súvisiace články

Kefír diéta: ako sa robí štíhlu postavu

Kefír stravy po dobu 3 dní: rýchla strata hmotnosti

Kefír pohánka diéta: komfortný chudnutie

Kefír-ovocie diéta: príjemné chudnutie