Je ťažké držať diétu na jeseň-zima obdobie, kedy telo bojuje o každý kilogram telesnej hmotnosti, pretože nechcel dať. Do leta je situácia jednoduchšia, pretože tam sú čerstvé ovocie a zelenina, a s pocitom hladu, je oveľa jednoduchšie. Kefír uhorka diéta - ideálne pre horúce letné dni, môže to jedlo nielen schudnúť, ale tiež trochu občerstvenie.

Ako to funguje

V mnohých tropických krajinách ako spoločný osviežujúci letný občerstvenie Nízkokalorické občerstvenie používať čerstvé uhorky s nízkym obsahom tuku tvarohom alebo iné mliečne výrobky. Možno, že tieto gastronomické tradície sa stali základom takého javu, ako kefír, uhorka strave, jednoduché, nízkokalorické a je k dispozícii pre každého, kto chce schudnúť.

Kefír - fermentovaný mliečny výrobok, ktorý má vynikajúce nutričné ​​vlastnosti. Jeho kalórií - päťdesiat šesť kalórií na sto gramov to robí to spoločný základ pre diétu, ktorá podporuje chudnutie systematické. Vďaka peknej hladkej konzistencie hustej kvalitnej jogurt, bohatú bifidobaktérií, kabáty žalúdočnej steny, veľmi jemne sa pohybuje zažívacím traktom, zachovanie všetkých úžitkových vlastností pred dosiahnutím čreva. Tradične kefír sa odporúča používať oddelene od ostatných potravín z dôvodu konfliktu času a mechanizmu asimilácie, ale existujú výnimky.

Uhorka obsahuje enzýmy, ktoré nebránia, ale naopak, prispievajú k lepšej trávenie živočíšnych bielkovín obsiahnutých v jogurte Kefír: jedinečný nápoj pre zdravie a harmóniu a tvaroh. Okrem toho, nutričná hodnota uhoriek je tak malý, že umožňuje, aby sa to základ pre takú stravu ako kefír, uhorka stravy pre chudnutie.

Na rozdiel od mnohých iných prísny mono-diéta kefír stravy Kefír diéta - istý spôsob, ako schudnúť Uhorky zabraňuje dehydratácii, pretože uhorka obsahuje 95% vody. To však nepopiera zlaté pravidlo v podobe povinného spotreby a pol litra čistej vody za deň, zatiaľ čo diéty.

Možnosti stravy

Možnosti takejto diéty sú zvyčajne dva, môžete si vybrať ten, ktorý je oveľa pohodlnejšie.

Prvou možnosťou je jemnejšia, sa navrhuje rozdeliť deň do piatich alebo šiestich jedál, kde šálka jogurtu sa počíta ako jeden, a uhorky - po druhej. Čerstvé uhorky môžu byť konzumované v surovom stave alebo vo forme šalátov, ktoré možno doplniť s trochou olivového oleja, posypané kôprom, petržlenovou vňaťou alebo iné bylinky podľa chuti. Ak chcete preniesť strava jednoduchšia, alternatívne Uhorkový šalát s pohári kefíru za dve hodiny. Posledné jedlo - najneskôr dve hodiny pred spaním. Okrem vody za deň, môže piť zelený čaj je nesladené a bylinné výťažky, ktoré pomáhajú detoxikovať kvalitu.

Kefír uhorka diéta na báze vo forme koktailov - jednoduché a účinné riešenie pre tých, ktorí majú v úmysle schudnúť rýchlo, vzhľadom na neexistenciu tuku v strave. Takáto strava je obtiažna, a preto v súlade so svojimi viac ako tri dni, by nemali byť, ale lepšie to urobiť takú ponuku jednodňové.

Kefír uhorka strava koktail verzia je veľmi jednoduché. Potrebujete rošt uhorku a premiešame v pohári cmar, pitie to hneď. Takýto prístup si vyžaduje prítomnosť v dome, pretože koktail, musí nutne byť čerstvo pripravené, inak to bude jednoducho otočiť kyslá, neprináša telu nič dobré. Aby sme vám pomohli byť moderné mixéry, že takáto diéta sa stáva ešte jednoduchšie.

Počet jogurtu pre stravy - jeden a pol litra uhorky - až dva libier. Ak je ako zlá výživa niesť ťažký, obed môžu jesť malé množstvo chudého rýb, ako treska - bude saturovať telo proteín, predlžuje pocit sýtosti po dlhú dobu.

Výhody a nevýhody stravy

Kefír uhorka potraviny by nemalo trvať dlhšie ako päť dní a z potreby postupne, ako aj z akéhokoľvek iného mono-stravy prísne. Tuhosť tejto diéte je veľmi nízka nutričná hodnota, pretože žiadny jogurt, žiadne uhorky nemajú vysokú nutričnú hodnotu. Na jednej strane, telo zbaví toxínov a prebytočnej tekutiny výstupy, uvoľnenie čreva. Na druhej strane, to znamená, že nevyhnutné akútne hlad, slabosť, závraty a bolesti hlavy. Ďalší nepríjemný vedľajší účinok - riedka stolica, ktorá nemôže viesť veľmi aktívny spoločenský život. Časté hnačka môže viesť k strumy, ktorá v dôsledku toho, nebezpečenstvo, že sa príčinou mnohých ochorení v dôsledku všeobecného zníženia imunity.

Počas troch-päťdňový kefír uhorky stravy môžete stratiť tri-šestlibry v hmotnosti v dôsledku odstránenia prebytočnej tekutiny, splachovacie toxínov z tela, aby opraviť kožu, znížiť výskyt celulitídy.

Kefír uhorka diéta je kontraindikovaný počas gravidity, laktácie, pri menštruácii, pri podráždení čriev, infekcia obličiek, chronické ochorenie tráviaceho traktu.

Súvisiace články

Kefír diéta: ako sa robí štíhlu postavu

Kefír stravy po dobu 3 dní: rýchla strata hmotnosti

Kefír pohánka diéta: komfortný chudnutie

Kefír-ovocie diéta: príjemné chudnutie