Podľa historických záznamov, ľudia postili po tisíce rokov. Hippokrates, Sokrates, Plato - to sú len niektoré zo slávnych učencov staroveku, ktorý vo svojich spisoch odporučiť pôst ako prostriedok oživenia. Okrem toho, hladovanie je súčasťou mnohých dnešných najpopulárnejších náboženskej praxe.

Nedávne objavy v oblasti fyziológie a medicíny podpora - dočasné odmietnutie k jedlu môže skutočne mať pozitívny vplyv na ľudské zdravie. S hladovanie môže zmierniť príznaky mnohých chorôb, alebo dokonca úplne eliminovať. Najbežnejšou z týchto ochorení, pri ktorých môže byť užitočné limotherapy sú astma, hypertenzia, alergie, chronické bolesti hlavy, zápalové ochorenie čriev (ulceratívna coli a Crohnovej choroby), syndrómu dráždivého čreva, diabetes, srdcové ochorenia, degeneratívne artritída, reumatoidná artritída, psoriáza, ekzém EkzémAkné, maternicové myómy, systémový lupus erythematosus.

Pôst poskytuje osobu druh fyziologického pokoja, počas ktorej môže telo na obnovu poškodenej orgány. To tiež pomáha očistiť telo toxínov, ktoré nevyhnutne sa hromadia v bunkách, a môže mať významný vplyv na pohodu.

Počas pôstu odpočinku a gastrointestinálneho traktu (GIT), a tým obnoviť jej sliznicu. Zdravý gastrointestinálne sliznice je nutné, okrem iného, ​​aby sa zabránilo položka nie je dobre strávený proteíny do krvného riečišťa. Predpokladá sa, že týmto spôsobom poskytujú ochranu proti autoimunitným chorobám.

Ľudia, ktorí podstúpili na lačno, zvyčajne je uvedené v nasledujúcej zmeny:

• Viac zdravá koža;
• Zdravšie zuby a ďasná;
• Zlepšenie kvality spánku;
• Evocation;
• Výrazné zmiernenie bolesti svalov a kĺbov. Niektorí ľudia sú úplne bolesť;
• Zmiernenie bolesti hlavy;
• Stabilizácia krvného tlaku;
• Normalizácia črevnej motility;
• Úbytok hmotnosti;
• Zmiernenie symptómov mnohých chorôb uvedených vyššie.

Kto potrebuje limotherapy

Naozaj pôst je potrebné, iba ak jej odporúčania svojho lekára pre liečbu niektorých chorôb, ale niekedy sa uchyľujú k nemu a dokonale zdravých ľudí.

Väčšina ľudí k udržaniu zdravia a len pre dobré zdravie, je dosť jesť správne, cvičenia, spánok a dýchať čerstvý vzduch pravidelne. Avšak, ak osoba sa len snaží začať žiť zdravý životný štýl, pôst môže uľahčiť jeho prechod na nový strava, pohyb, a tak ďalej. Tam je veľmi dôležité, psychologický aspekt: ​​hladovania, vedome alebo nie, je vnímaná ako akt čistenie pred začiatkom novej fázy (pravdepodobne z rovnakého dôvodu, mnoho po náboženstvo hrá tak dôležitú úlohu pre duchovný rozvoj veriaceho). Okrem toho, pôst napomáha obnoviť citlivosť nervového systému, takže sa často používajú ľudia, ktorí sa snažia prekonať akúkoľvek závislosť (to môže byť ako závislosť na nikotíne, alkohole, drog, a z niektorých potravín). Po pôste, mnohí ľudia sú prekvapení tým, bohatú chuť jabĺk a konvenčné šalát ako chutí pečené zemiaky bez kyslou smotanou Smotana: Untold bohatstvo ruskej kuchyne a akýkoľvek korenie, a tak ďalej - sú ako znovuobjavenie svet chutí a cítia, že ich neobvykle jasné.

Konečne nejaká zdravá a mať žiadne závislosti ľudia používajú pôst pre omladenie a čistenie telo toxínov, ktoré sa hromadia v nej, a to aj so zdravým životným štýlom.

Ako dlho by mala trvať limotherapy

Priebeh hladovanie by mala byť čo najkratšia. Zdraví ľudia sa neodporúča, aby odmietajú jesť dlhšie ako 3 - 4 dni. Tí, ktorí chcú využiť pôst na liečbu akútnej alebo chronické ochorenie, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom - ten určí optimálnu dobu trvania pôstu pre konkrétneho pacienta. Je dôležité poznamenať, že väčšina z týchto ochorení nemožno vyliečiť len pôst - slúži len ako doplnok iných terapií.

Pôst a chudnutie

Hoci v priebehu pôstu ľudia zvyčajne stratiť pár kíl navyše, odborníci na výživu sa zhodujú, že pôst by nemal byť používaný výhradne pre chudnutie. Táto metóda sa zdá byť veľmi atraktívne: len niekoľko dní bez jedla (aj keď trochu bolestivé) - a telo sa stáva výrazne štíhlejšia. Avšak, čo sa deje rýchlo, rýchlo a vrátiť. Okrem toho môžu ľudia, ktorí trpia nadváhou alebo obezitou, hladovanie len zhoršiť problém. Skutočnosť, že v priebehu hladovania, a to aj len s významným kalorická metabolizmus obmedzenie začne spomaľovať - ​​to je všeobecne známy fakt. V dôsledku toho sa váha znižuje (aj keď možno nie tak rýchlo, ako by ste chceli), ale akonáhle sa vrátite k normálnej strave, telo začne rýchlo kompenzovať schudla.

Ak budete jesť vyváženú stravu, zvýšenie telesnej hmotnosti len mierne, ale ak po priebehu pôstu nemusíte držať späť a nechajte si na high-kalorické maškrty, môže vaša váha čoskoro prekročí to, čo ste mali k hladovaniu. Takto môžete hladovať na zdravie, a niekedy aj nutné, ale to len pre chudnutie by nemalo byť; mali by ste sa pokúsiť jesť správne a nie menej ako štyrikrát týždenne v športe.

Pôst a čistenie toxínov

Stále nebolo doručené žiadne presvedčivé dôkazy, že pôst naozaj čistí telo toxínov. Skutočnosť, že telo - zdravé telo, aspoň - on to zvláda dobre s touto úlohou: odstrániť toxíny, nepotrebuje žiadnu nalačno alebo klystír alebo špeciálne prípravky. Avšak, mnohí lekári sa domnievajú, že v dôsledku stravovacích zvyklostí moderného človeka (v strave mnohí z nás nemajú dostatok fytochemikálie a antioxidanty, ale tam sú látky, ktoré nevstupujú do tela ľudí, ktorí pred pár storočiami), v bunkách môže usadzovať toxíny, ktoré telo nie je vždy môžu priniesť svoje vlastné. Vzhľadom k týmto toxínom v priebehu posledných desaťročí sa čoraz častejšie ochorenia, ako je diabetes, ateroskleróza Ateroskleróza - keď problémy s cievami, A tak ďalej. Pravidelné pôst môže pomôcť človek zbaviť sa týchto látok, takže pravdepodobnosť vzniku niektorých chorôb sa znižuje.

Kontraindikácie a bezpečnostné opatrenia

Pôst je kontraindikovaný u tehotných žien, pacientov s arytmiou, obličiek alebo pečene, rovnako ako tí, ktorí majú nedostatok akýchkoľvek živín. Aby sa predišlo zdravotným problémom, dlhodobý pôst sa odporúča iba pod lekárskym dohľadom.