Copper B100 g

Sklo (85 g)

6 ustrice (42 g)

5, 71 mg (285% CH)

4, 85 mg (243% CH)

2, 4 mg (120% CH)

Copper B100 g

Cup (67 g)

1, 5 mg (75% CI)

1, 0 mg (50% CI)

Copper B100 g

Cup (145 g)

Plesňová 4 (72 g)

0, 9 mg (39% CI)

1, 3 mg (65% CI)

0, 65 mg (32% CI)

Copper B100 g

Cup (145 g)

28 g

4, 08 mg (204% CH)

5, 88 mg (294% CH)

1, 14 mg (57% CI)

Copper B100 g

Cup (137 g)

28 g

2, 22 mg (111% CH)

3, 04 mg (152% CH)

0, 62 mg (31% CI)

Copper B100 g

Cup (164 g)

1/2 šálky (82 g)

0, 35 mg (18% CI)

0, 58 mg (29% CI)

0, 29 mg (15% CI)

Copper B100 g

Cup (132 g)

1/2 šálky (66 g)

0 61 mg (31% CI)

0 81 mg (40% CI)

0, 40 mg (20% CI)

Copper B100 g

V skle, kaša (230 g)

V jednom avokádo (201 g)

0, 19 mg (10% CI)

0, 44 mg (22% CI)

0, 38 mg (19% CI)

Copper B100 g

28 g

56 g

0, 73 mg (37% CI)

0, 21 mg (10% CI)

0, 42 mg (10% CI)

Pečene (teľacie varené)

15, 1 mg (753% CH) 100 g

10, 1 mg (504% CH), v jednom plátku (67 g)

Seafood (ustrice, varené)

5, 71 mg (285% HF) na 100 g

4.85mg (243% CH) 85 g

Sezam

4, 08mg (204% HF) na 100 g

1.14mg (57% CI) 28 g

Kakao a tmavá čokoláda

3, 79 mg (189% HF) na 100 g

0, 19 mg (9% CH), na polievkovú lyžicu (5 g)

Korenie (muškátový oriešok)

2, 47 mg (123% HF) na 100 g

0 05mg (CH 2%) v čajovej lyžičke (2 g)

Kešu orechy

2, 22 mg (111% HF) na 100 g

0 62 mg (31% CI) 28 g

Sušené paradajky

1, 42 mg (71% CI) 100 g

0, 77 mg (38% CI) na šálku (54 g)

Lean šunka

1, 20 mg (60% HF) na 100 g

1, 02mg (51% HF) v 85 g

Pražené sójové bôby

1, 08mg (54% CI) 100 g

1, 0mg (50% CI) na šálku (93 g)

Wheat Bran

1 0mg (50% HF) na 100 g

0, 58 mg (29% CI) na šálku (58 g)

Spirulina

6, 1 mg (305% CH) v jednej porcii 100

6, 8 mg (342% CH) na šálku (112 g)

0, 4 mg (21% CI) na lyžicu (7d)

Zmes sušeného ovocia a orechov

1 0mg (49% CI) pre časti 100g

1, 5 mg (74% CI) pre skla (150 g)

0, 3 mg (14% CI) na28g

Quail mäso (varené)

0, 6 mg (30% CI) pre časti 100g

2, 7 mg (134% CH) na 453 g

0, 2 mg (8% HF) v 28 g

Tortilla

0 5 mg (26% CI) pre časti 100g

0, 2 mg (% CH), na 28 g

0, 1 mg (5% HF) pri 10 pelety (18 g)

Red čakanka

0 3 mg (17% CI) pre časti 100g

0, 1 mg (7% CH) na šálku (40g)

0, 03mg (1% CH), na liste (8d)

Sójové lupienky

2, 5 mg (123% CH), 100 g na porciu

0, 7 mg (34% HF) v 28 g

Sušený kokos

0, 8 mg (40% CI) pre časti 100g

0, 2 mg (11% CI) 28 g

Air proso

0, 7 mg (35% CI) pre časti 100g

0 .2mg (7% HF) na šálku (21 g)

Pohánka

0, 6 mg (31% CI) pre časti 100g

1, 0mg (51% CI) na šálku (164 g)

Gaštany

0, 7 mg (33% CI) pre časti 100g

0, 2 mg (9% HF) v 28 g

Arašidový olej

0, 6 mg (29% CI) pre časti 100g

0, 2 mg (10% CH) 2 polievkové lyžice (36 g)

Listy viniča

1, 8 mg (92% CI) pre časti 100g

0, 1 mg (4% CH) na jeden list (4d)

Slanina

0, 2 mg (9% CH), 100 g na porciu

0 02mg (CH 2%) po dobu 2 plátky (16 g)

Saláma

0 36 mg (18% CI) pre časti 100g

0, 086mg (4% HF) v dvoch plátky (24g)

0, 043mg (2% HF) pre jedného plátku (12d)

Paprika

0 61 mg (30% CI) pre časti 100g

0, 042mg (2% CH) na lyžicu (7d)

0, 012mg (1% CH) na čajovú lyžičku (2 g)

Sirup

0 49 mg (24% CI) pre časti 100g

1, 64 mg (82% CI) na šálku (337 g)

0, 1 mg (5% CH), na polievkovú lyžicu (20 g)

Mletého zázvoru

0 48 mg (24% CI) pre časti 100g

0, 024mg (1% CH) na lyžicu (5 g)

0, 01mg (1% CH) na čajovú lyžičku (2 g)

Chili prášok

0 43 mg (21% CI) pre časti 100g

0, 034mg (2% CH) na lyžicu (8d)

0, 01mg (1% HF), na jednu čajovú lyžičku (3 g)

Vyklíčili zo sójových bôbov

0 43 mg (21% CI) pre časti 100g

0, 3 mg (14% CI) na šálku (70g)

0, 043mg (2% CH) 10 kel (10 g)

Termíny

0 36 mg (18% CI) pre časti 100g

0 17 mg (8% CH) v dvoch termínoch (48 g)

0, 087mg (4% CH), v jednom dátach (24 g)

Laminaria

0 28 mg (14% CI) pre časti 100g

0, 224mg (11% CI) na šálku (80 g)

0, 028mg (1% CH) na lyžicu (10 g)