Každá matka zápasia s problémom kŕmenie dieťa výživné jedlo. Napríklad chlapec šiestich rokov neje zeleninu. A neskúšajte, verte mi, že nemôže robiť. Určite môžete urobiť zemiakovú kašu, alebo ich pridať do svojho sendviče, ale tiež treba naučiť ho milovať zdravé jedlo. Vzhľadom k tomu, akonáhle to ide na univerzitu a odísť otcov dom. Mnohí rodičia sa snažili nejako dostať svoje deti jesť zdravé potraviny, ale väčšinou nič nepomáha. Tomu sa hovorí - syndróm vyberavé jedákov. Samozrejme, že to nie je lekársky termín, ale nejako to má rovnaký názov?

Je jasné, že náreky, trest, tipy, návod - nič nefunguje. Možno, že niektorí tipy vám môžu ešte pomôcť a viesť k požadovaným výsledkom.

• Zamerajte sa na troch pilieroch vyváženej stravy: rovnováha, odroda a umiernenosti.
• Skúste, aby sa ubezpečil, že strava bola menená, obsahujúce rôzne skupiny potravín, ale to bola mierna. Samozrejme, že je to ťažké, ale musíme to skúsiť.
• Nezáleží na tom, že pridať do sendviče Sendviče. Pre a proti alebo jedlo, ale pridať najmenej jeden zeleninu alebo ovocie.
• Diverzifikovať kuchyne, aspoň trochu. Dokonca aj tie živiny bohaté jedlo nemôže obsahovať všetky správne živiny, ktoré sú potrebné pre Vaše deti. Ak sa každý deň deti majú podobnú diétu, čo znamená, že niektoré vitamíny, minerály a nutriiny Ionia dostávať každý deň, ale aj niektoré dňa deň-to-stráca.
• Všetky potraviny môžu byť začlenené do zdravej výživy.
• Limit nezdravé jedlo. Jedlo s vysokým obsahom tuku alebo kalórií náhrada cukru by mal byť obmedzený. Tiež porcie by mala byť mierny. Prejedanie nie je moc užitočné.
• Rozdeľte potraviny do troch kategórií: potraviny, ktoré môžu byť konzumované po celú dobu; potraviny, ktoré možno jesť občas; a jedlo, ktoré deti lepšie nejesť.
• Nerob jedlo nálezu. Mnoho matiek radi odmenili svoje deti za dobré správanie, a to akýmkoľvek dobroty. Skutočnosť, že deti začnú prideliť tieto potraviny od ostatných. A toto jedlo je zvyčajne veľmi užitočné. Koniec koncov, nikto odmeňuje dieťa za dobré správanie s kusom brokolica.
• Počíta živiny v potrave po dobu jedného týždňa. To bolo počas týždňa, nie na jeden deň, alebo na večeru, pretože deti môžu byť v rozpore v potravinách. To pomáha znížiť každodenný stres, keď sa dieťa rozhodne mať len na obedy hrozna a sušienky len večeru. Budete mať možnosť vyplniť medzeru vitamíny Vitamíny pre každého neskôr.
• Opatrne vložiť nový pokrm v strave. Ponúka dieťa k jedlu niekoľko druhov potravín, môžeme predpokladať, že bude jesť aspoň jednu vec. Aj keď je to hot dog, syr burrito alebo tanier varených fazúľ. Navrhnite niečo nové a užitočného až po jeho obľúbené jedlo, to udával tón pre jeho správanie. Po novom misky spýtajte sa ho ešte raz, čo preferuje.
• Netlačte deťom k jedlu. Keď sme sa nútiť deti jesť niečo, učia im báť jesť. Potom, s vekom, tento strach prejde, a nepriateľstvo k prijatiu potravín zostáva. Deti potrebujú dobré dobré vzťahy s jedlom. V opačnom prípade môžeme traumu dieťaťa mysle, kaziť svoj vzťah k jedlu a k nám.
• Nemusíte piť počas jedla. Nedopustite, aby vaše dieťa piť, kým sa jesť aspoň polovicu dosky. V opačnom prípade, bude to len piť šťavu alebo džús, a tak ani zjesť.
• Nechajte deti, aby sa voľby. Nie je potrebné vziať plne na túto časť svojho života. Trochu viac slobody.

Môžete si vybrať, čo ponúknuť dieťa, a on si vyberie, má, alebo nie. Uistite sa jesť príjemné pre deti a všetky využiť.

Súvisiace články

Dojčenie: poznámky

Kŕmenie dieťa: dieťa vyrastie zdravý

Ako odnaučiť dieťa z prsníka - krok za krokom

Regurgitácia u detí: Príčiny a liečba