V posledných desaťročiach, výskyt mastopatia sa neustále zvyšuje, a prevencia tohto ochorenia je stále naliehavejšie problém. Napriek tomu, že prsníka je zriedka vážne zdravotné riziko, choroba môže spôsobiť značné ťažkosti. Ak chcete prijať opatrenia na prevenciu mastitídy je zvlášť vhodný pre tých, ktorí majú v rodinnej anamnéze tohto ochorenia. Tieto opatrenia môžu byť užitočné aj pre tých, ktorí už boli identifikované prsia - prevencia môže spomaliť alebo zastaviť jeho vývoj.

Zmena stravy

Aby sa zabránilo rozvoju mastitídy, je vhodné obmedziť spotrebu kofeínu Kofeín - priateľ alebo nepriateľ?Nasýtených tukov a soli. Ak by sa držať diétu, s množstvom vlákniny a rastlinných produktov. Odporúča sa jesť ovocie a zeleninu vypestované bez použitia pesticídov a herbicídov, aj keď teraz si tieto výrobky môžu byť docela ťažké.

Konzumácia veľkého množstva vlákniny pomáha odstrániť toxíny a vstrebávanie xenoestrogens - látky tohto typu môžu stimulovať rozvoj mastitídy. Zahrnúť do svojho jedálnička čo najviac ovocia, plodov a zeleniny, najmä tie, ktoré patria do rodiny kelu. Početné druhy kapusty sú bohatým zdrojom indol-3-karbinol - látky, ktorá inhibuje rast rôznych nádorov, ako benígnych a malígnych. Mali by ste tiež pravidelne jesť jogurty s obsahom probiotík.

Uistite sa, že vaša strava obsahovať dostatočný počet všetkých telo potrebuje vitamíny a minerály. Ak si nie ste istí, čo je správna plánuje svoj jedálniček, obráťte sa na výživu.

Zmena životného štýlu

Skúste chodiť každý deň po dobu najmenej pol hodiny, a aspoň trikrát týždenne športové. To vám pomôže udržať si zdravú váhu, alebo, ak je to nutné, schudnúť. Tí, ktorí sú obézni, je nutné, aby schudnúť, tak pretože prebytok tukového tkaniva zvyšuje hladinu estrogénu, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť vzniku mastitídy.

Stabilizácia hormonálnych hladín

Prsníka, pravdepodobne, sa začala rozvíjať v dôsledku vystavenia prsného tkaniva ženských pohlavných hormónov, najmä - estrogén. Predpokladá sa, že pravdepodobnosť mastopatia ochorení u žien, ktorí sa kombinovanú perorálnu antikoncepciu, podpriemerný. V súčasnej dobe niektorí odborníci odporúčajú použiť pre prevenciu (a niekedy aj pre liečbu mastitíd) biologicky identických hormónov. Je tiež nutné pravidelne kontrolovať funkciu štítnej žľazy - porušenie jej práce sú často prekurzory mnohých ochorení prsníka, vrátane - mastitídy.

Fytoterapia

Bylinný prípravok môže byť tiež použitý pre prevenciu mastitídy. Niektoré rastliny obsahujú látky, ktoré stabilizujú hormóny, a tým znížiť pravdepodobnosť rastu nádorov prsníka. Napríklad, Vitex sakrálne môžu byť použité ako činidlá pre prevenciu, pretože má pozitívny vplyv na produkciu progesterónu. Pupalkový olej je jedným z najčastejších prírodných prostriedkov na zabránenie rozvoja mastitídy. Okrem toho, bylinný prípravok pre prevenciu rastu rôznych nádorov prsníka pomocou prípravok skladajúci sa z nasledujúcich zložiek: Echinacea, skutellyariya lyateriflora, Paeonia lactiflora a Thuja occidentalis.

Prísady

Užívanie vysoké dávky vitamínu A môže spomaliť vývoj mastitídy, a zabrániť výskytu symptómov, čo môže spôsobiť značné nepohodlie pre pacienta. Zvlášť užitočným prostriedkom pre prevenciu a liečbu tohto ochorenia je beta-karotén. Môžete si vziať doplnky s beta-karoténu, alebo zahrnúť do svojho jedálnička potraviny bohaté na túto látku. Napríklad, v jednom pohári mrkvovej šťavy obsahuje 20000 IU (IU), beta-karotén.

Vitamín E

Vitamín E inhibuje rast rôznych nádorov, vrátane prsného tkaniva. Pre prevenciu mastitídy na dennej báze sa odporúča, aby sa 600 IU vitamínu Vitamíny pre každého E.

Jód

Jód zlepšuje činnosť štítnej žľazy, a v dôsledku toho, má priaznivý vplyv na ľudské hormóny. Štúdie ukázali, že nedostatok jódu u žien výrazne zvyšuje pravdepodobnosť mastopatia ochorenia. Ak chcete zabrániť rozvoju tejto poruchy, odborníci odporúčajú brať 0,25 mg jódu denne. Jód možno tiež získať z rôznych morských plodov.

Ďalšie látky potrebné pre prevenciu mastitídy:

• Vitamín C - 500 mg za deň;
• Vitamín B6 - 200 mg za deň;
• Zinok - 15 mg na deň;
• Čo-enzým Q10 - 150 mg denne a viac.

Lymfodrenáž

Lymfodrenáž zlepšuje funkciu lymfatického systému, čím sa znižuje pravdepodobnosť mastopatia ochorenia. Ak ste už bol diagnostikovaný s prsiami, než vy lymfodrenáž, poraďte sa s lekárom.

Éterické oleje

Aromaterapia - je účinný a príjemný spôsob, ako zabrániť mnohých chorôb, vrátane mastopatia. Aby sa tomu zabránilo ochorenia sú obzvlášť vhodné esterovej oleja kadidlo Kadidlo je darom Troch kráľov, Santalové drevo, levanduľa, myrta, a grapefruit. Môžu byť pridané do masážneho oleja vo vani, alebo jednoducho pokles je v aróma lampy.

Súvisiace články

Prsia: pri bolesti na hrudi

Fibrocystické choroby prsníka - jeden z prsníka

Dôsledky mastitídy: Čo je potrebné sa obávať?

Prsníkov u mužov: vzácne, ale bolestivé