Záchvaty sú veľmi častým problémom u nastávajúce mamičky, ktoré sú v rôznych fázach tehotenstva. Zvlášť časté záchvaty u tehotných žien sú v druhom a treťom trimestri; Niekedy prídu v noci, a tam sú tak silné, že žena prebudí.

Príčiny

Príčinou kŕčov u tehotných žien je pravdepodobne kombinácia faktorov. Po prvé, hormón progesterón z prvých fázach tehotenstva začína klesať svalový tonus - to je súčasťou prípravy tela na pôrod. Po druhé, zvyšujúce hmotnosť plodu s hmotnosťou plodovej vody Plodová voda - ako dôležité sú pre zdravie žien a detí? zvyšuje záťaž na svaly ženy. Po tretie, zvýšenie objemu na hlavnej maternicu lisy žily nôh, a to môže byť tiež príčinou záchvatov. Ďalším dôvodom pre vznik záchvatov môže postrádať určité živiny, ako je napríklad vápnik alebo horčík. To je spôsobené tým, že vývoj plodu vyžaduje veľké množstvo vitamínov Vitamíny pre každého a minerály, a ich rezervy u matky rýchlo vyčerpané. V súčasnej dobe však nie je jasné, či to pomôže doplnenie obsahujúce horčík a vápnik, na prevenciu záchvatov u tehotných žien.

Typy záchvatov u tehotných žien

• Svalové kŕče brucho niekedy úplne prvé známky tehotenstva Prvé príznaky tehotenstva: čas na zmenuKto si všimnúť ženu. V neskorších fázach tehotenstva, tieto záchvaty môžu byť dôsledkom zlej trávenie.
• Kŕče svaly na nohách - najbežnejší typ záchvatov u tehotných žien. Môžu byť výsledkom nedostatku živín a tiež nedostatok telesných tekutín.
• Maternice. Počas tehotenstva, mnoho žien cíti viac či menej silné kontrakcie maternice - to je normálne. V neskorších fázach tehotenstva, toto zníženie môže byť tréningový zápas a príznaky začať doručenie.
• Späť svalové kŕče. Takmer všetky tehotné ženy čas od času cítiť kŕče chrbtových svalov spojených s oboma kolísanie hladiny hormónov, ako aj zaťaženie sa zvyšuje na zadnej rastu plodu.

Ako sa zbaviť kŕče počas tehotenstva

Nasledujúce pokyny vám pomôžu tehotné ženy zmierniť kŕče, alebo dokonca úplne zbaviť sa ich.

• Preťahovanie lýtkových svalov pomôže vyrovnať sa s kŕče svaly na nohách. Stánok vo vzdialenosti jedného metra od steny, predkloniť, paží natiahnuté a dotknúť sa steny končekmi prstov. Držte túto pozíciu po dobu piatich sekúnd naraz. Opakujte cvičenie na dve alebo tri minúty trikrát denne, uistite sa, že vaše päty nie sú pevne na podlahe. Ak trpíte záchvatmi v spánku, uistite sa, že cvičenie pred spaním. Kým žalúdok nie je príliš veľký, môžete jednoducho oprieť tak nízke, ako je to možné, snaží sa dosiahnuť na dosah ruky na zem. Pri vykonávaní tohto cvičenia preťahuje svaly na zadnej strane.
• Fyzická aktivita. Pravidelné cvičenie a prechádzky, počas tehotenstva pomáha udržiavať svalový tonus a proti kŕčom. Ak sa necítite dobre, alebo vaše tehotenstvo nie je úplne dobre, poraďte sa so svojím lekárom o tom, aké druhy zaťaženia sú bezpečné pre vás a čoho sa vyvarovať.
• Pite viac vody. Počas dňa, skúste piť aspoň 8-10 pohárov vody. Ak nechcete, aby sa niekoľkokrát počas noci sa dostať do kúpeľne - to je celkom bežný problém v tehotenstve - nie Vypite jednu až dve hodiny pred spaním.
• Nepoužívajte tráviť veľa času státia alebo sedenia s prekríženými nohami.
• Pred spaním sa odporúča, aby sa teplú vaňu alebo sprchu: vplyv tepla uvoľňuje svaly, a znižuje pravdepodobnosť záchvatov.
• Vezmite potravinové doplnky, ktoré obsahujú horčík. Predpokladá sa, že horčík môže zabrániť alebo podstatne zmierniť kŕče u tehotných žien. Opýtajte sa svojho lekára, aby odporučiť doplnok, ktorý možno kúpiť v priebehu tehotenstva. Odporúča sa tiež jesť viac potravín bohatých na horčík, ako celé zrná, fazuľa, sušené ovocie, semená a orechy.
• Noste pohodlné topánky, ktoré poskytujú dobrú oporu pre nohy. Dobré topánky podporuje správne rozloženie záťaže na svaly nôh, takže záchvaty sú menej časté a menej závažné.
• Ak začnete znižovať svalové nohy, narovnať nohu a zatiahnite za ponožku dozadu, strečing lýtkový sval. Po prvé, môže to spôsobiť veľa bolesti, ale nakoniec to prejde. Intenzívna masáž môže tiež pomôcť s kŕčmi. Ak to nepomôže, vstať a chodiť len pár minút.

Je-li pocit napätia vo svaloch jednou nohou a bolesti svalov, je takmer vždy prítomný, a / alebo ak si všimnete príznaky, ako je opuch a zvýšená citlivosť nôh, obráťte sa na svojho lekára. V zriedkavých prípadoch (asi jedna žena z roku 2000) v priebehu tehotenstva sa vyvíja trombózy. V tejto poruchy u žien, môže byť aj kŕče, ale nepohodlie vo svaloch nejdú a po záchvatov. Tromboembólie by sa malo zaobchádzať čo najskôr.

Súvisiace články

Toxikóza: tehotné matky na želanie

Sex v tehotenstve - ako moc je to bezpečné pre moje dieťa?

Strie - Získať nestrácala čas

Komplikácie tehotenstva: tradičnej medicíny pomôcť