Účinky stresu pre zdravie

Spadajú pod definíciu stresu, všetky zmeny, ktoré spôsobiť fyzické, emocionálne alebo psychické napätie. Avšak, nie všetky zdôrazňuje, že zdraviu škodlivé alebo dokonca záporná.

Existuje niekoľko základných typov namáhanie:

• Evstress alebo pozitívny stres - stav radosti a vzrušenia, ktoré nám držia lásku na celý život a dáva silu (napríklad pri zostupe z hory na lyžiach alebo vykonať núdzové práce).
• Akútna stres - krátkodobý stav, ktorý môže byť ako negatívne a pozitívne (evstress); s týmto typom stresu, sa často stretávame v každodennom živote (napr, zjazd z horských svahov alebo dopravnej zápche alebo kritické situácie na ceste).
• Stála akútny stres - stav, kedy akútne stres vymkne kontrole a premení spôsob života, sústruženie život do chaosu (napr stres, ktorý prispel k vzniku takej obsadiť ako hysterická diva alebo roztržitý profesor).
• Chronický stres - druh napätia, ktoré sa nikdy nezastaví, a ktoré sa nedá vyhnúť, ako je stres, alebo neúspešné manželstvo je veľmi ťažké a ťažké. Tento typ napätia môže viesť k nervové vyčerpanie a depresiu.

Stres: boj alebo rokov

Stres môže vyvolať reakciu tela na udalosti alebo situácie, ktoré vníma ako ohrozenie alebo nebezpečenstvo, takzvaný boj alebo odozva letu. V tomto prípade je telo vylučuje hormóny adrenalín a kortizol, ktorý urýchlenie srdcovej frekvencie, spomalenie trávenie, zvyšuje prietok krvi do hlavných svalových skupín, a meniace sa rôzne ďalšie autonómnej nervovej funkcie organizmu, čo spôsobuje nárast sily a energie. Táto reakcia, tak pomenovaný pre taktiku, že stimuluje v nebezpečných situáciách, teraz sa zdá, aj v situáciách, kedy boj a let na mieste, napríklad keď ste nervózny, riadenie auta alebo pri práci. Keď imaginárny hrozba zmizne, je reakcia relaxácie a telo vráti do normálu, ale chronický stres relaxácia reakcie nastane, nie je vždy tak trvalé zlyhanie mechanizmy stresu môže poškodiť telo.

Stres a zdravie: účinky chronického stresu

Ak epizodické stres často bez povšimnutia, chronický stres a príliš nadšený autonómny nervový systém sa prejavuje určitými fyzickými príznakmi. Prvé príznaky sú relatívne neškodné, ako je napríklad chronické bolesti hlavy a zvýšenú náchylnosť k prechladnutiu. Avšak, pri uložení situáciu, ktorá prispieva k chronickým stresom, môže to byť vážne zdravotné problémy. Medzi najzávažnejšie následky chronického stresu je potrebné zdôrazniť:

• Depresia;
• Diabetes;
• Strata vlasov Vlasy: štruktúra, vlastnosti rastu a vývoja;
• Ochorenie srdca;
• Hypertyreóza;
• Obezita;
• Obsedantno-kompulsivnoe navyazchivoe stav a úzkostné poruchy;
• Sexuálna dysfunkcia;
• Ochorenia zubov a ďasien;
• Vredy;
• Rakovina (nebudú odstránené).

Okrem toho sa zistilo, že 90% všetkých zdravotných problémov v tak či onak súvisí so stresom. Na zníženie stresu, obzvlášť chronického stresu a udržanie zdravia, je dôležité, aby sa zabránilo emocionálny stav nadmernej stimulácie. Možno to vykonať dvomi spôsobmi:

• Stres zmiernenie techniky. Niektoré techniky pomáhajú aktivovať relaxačné odpoveď a uviesť telo do pokojného stavu. Tieto techniky, vrátane meditácie Meditácia a zdravie žien, Jóga, dychové cvičenia, denníka a vizualizácie pekných vecí, veľmi ľahko sa učiť a praxe v stave stresu. Je dokázané, že sú skutočne účinná pri znižovaní napätia v krátkom čase.
• Zníženie stresu. Bohužiaľ, nemôžeme sa vyhnúť akútnej stres, ale často epizódne akútny a chronický stres - Škodlivý - môže byť dobre znížiť použitím špeciálnych techník organizácie práce, riadenie času a budovanie osobných vzťahov, ako aj ďalšie zdravé stratégie riadenia životného štýlu.

  

Profesionálna zdravotná starostlivosť

V niektorých prípadoch, napätie dosiahne takú úroveň, že spôsobuje rozvoj závažných ochorení a vyžaduje lekársky zásah a ošetrenie (napríklad bylinky alebo lieky). Ak sa nemôže zbaviť pocitu úzkosti alebo oznámenia príznaky depresie Depresia, Zažite neľúbosť či sklamania ich správanie alebo správanie druhých, alebo len pocit, že je potrebné pre profesionálnu radu, poraďte sa s lekárom. Profesionálna zdravotná starostlivosť vám umožní rýchlo vrátiť do normálneho života.

V každej situácii by nemalo byť dovolené, aby zdôraznil, škodí zdraviu. Včasná využiť pomôže rýchlo sa vrátiť k zdravému, šťastný život.

Súvisiace články

Stress Management: ako udržať sa v rukách

Ako sa starať o akvárium - zdravie rýb

Ako prekonať stres

Tipy mamičky: ako sa vyrovnať so stresom