Prakticky všetky svetové náboženstvá sú príspevky - obdobie prísne obmedzenia, ktorých cieľom je očistiť telo i dušu. Okrem iného, ​​tieto obmedzenia použiť silu: bezmäsité jedlá by mal byť tak jednoduché, ako je to možné, je potrebné, aby sa vzdali živočíšne výrobky, alkohol, korenie a veľa sladkostí.

Môžem rýchlo chutné

Pre skutočne veriacich odpoveď na túto otázku je zrejmá. Tradičné pošta - táto lehota telesné potešenie, ktoré by mohli brániť duchovný rast a sebapoznania. Preto Bezmäsité jedlá sú určené iba na pokrytie energetických potrieb tela, majú silu modlitby a dobrých skutkov, nie potešiť chuťové poháriky. Výhodné sú najjednoduchšie, aj primitívne riady, ktoré nebude zviesť a pozornosť od duchovného rastu.

Ale v dnešnom svete naozaj veriaci ľudia nie sú tak moc. Niekto je ochotný dodržiavať rituály, ale necíti dosť silný, aby svoje vlastné malé gastronomické potešenie. Niekto nevidel zmysel takejto deprivácie: podľa niektorých ľudí, malé radosti nezasahovala poznať sám seba a vyšší výkon. A mnohí nemajú pôst pre duchovný rozvoj, aby sa zdravie - nie je náhodou, lekári odporúčajú pravidelne odpočinúť svoje telo od ťažkých mäsa stravy.

Pre tých, ktorí sú ochotní sa rýchlo, ale nie je pripravený k jedlu nudné a monotónne, existuje veľa vegetariánskych receptov. Je to naozaj variť lahodný obed alebo večeru bez mäsa, rýb a mliečnych výrobkov - stačí ukázať predstavivosť.

Základom štíhle stravy

Mnohí prvé rozhodovanie o rýchle, dochádza k zámene: mäso je nemožné, aj kuracie mäso, ryby zakázaný, kyslá smotana Smotana: Untold bohatstvo ruskej kuchyne a dokonca zakázané syr nemožno použiť. Čo teda môže tam? Základom stravy v stĺpiku sú obilniny, zelenina a ovocie. Ako zdroj bielkovín použité huby a sóju. Niektoré dni sú povolené na rastlinný olej, zatiaľ čo iní budú musieť zaobísť bez neho. Napriek skutočnosti, že výber produktov zdá skôr chudé, jesť rozmanité a vynikajúce v je celkom možné, po.

Post - to je čas, aby si spomenúť na obilniny. Tento pokrm, kedysi veľmi populárne, sa teraz objaví na stoloch často. Medzitým, ovsené vločky, je veľmi užitočné. Obsahujú vitamíny, minerálne látky, vláknina a takzvané "pomalé" sacharidy, ktoré poskytujú pocit sýtosti po dlhú dobu. Ak máte variť kašu právo, budú nielen uspokojenie, ale aj vynikajúce.

Zeleninové polievky a dusená mäsa - tiež skvelý nápad. Je iróniou, polievky, prevarenú vodu, ochutnať takmer na nerozoznanie od mäsa polievok. Pre všetky pokrmy sú výborné, je žiaduce, aby sa polievky multikomponentné, kombinujúci rôzne zeleniny. Zeleninový guláš - tiež skvelý nápad na obed či večeru: také pokrmy obsahujú veľké množstvo vitamínov a minerálov.

Výmena mäso

Niektorí ľudia sa vzdať mäsa je ľahké, zatiaľ čo iní naozaj chýbať obľúbené jedlá a jednoducho nemôže jesť vegetariánske jedlá. Najjednoduchší spôsob, ako sa v tejto situácii - používanie sójové mäso náhradníkov. Ak varíte správne, pomocou vhodných korenia a korenia, bude úplne mäso chuť.

Okrem toho, ako zdroj proteínov môžu byť použité matice, strukoviny a huby. Posledná náhodou s názvom "lesné mäso" - hubové pokrmy sú nielen chutné, ale aj krásne nasýtený. A "huba" je tu veľa receptov. Vzhľadom k dobrej občerstvenie nakladané alebo solené huby alebo huby šalát s cibuľou. Spočiatku, môžete podať voňavé huby rezance polievka Boršč: univerzálny jedlo pre každého a huby alebo ponuka hubová polievka. Vyprážané šampiňóny s zemiaky, dusenej zeleniny s hubami alebo paprikou plnené šampiňóny - skvelá voľba pre hlavné jedlo. A to nie je všetky možnosti sú vlastne recepty hubové pokrmy stokrát viac.

Dokonale nasýtené a strukoviny. Samozrejme, že príprava jedla nie sú rýchle, ale výsledok je veľkolepý. A ak nie, môžete použiť predpripravené fazuľa alebo hrach. S mixér niekoľkých minút sa môžete obrátiť na konzerv ochutené omáčkou alebo sladké polievky. Konzervované fazuľa sú dobré v šalátoch.

Preneste neprítomnosť v strave mäsových pokrmov je oveľa jednoduchšie, ak budete pravidelne variť pokrmy z baklažánu Dish baklažánu, Táto zelenina sú dokonale nasýtené, a ich jasný bohaté aróma je nudný pôstne jedlo potešenie.

Matice sa obvykle používajú pri príprave dezertov. Ale počas pôstu, môžete experimentovať, napríklad, pripraviť zeleninu arašidovou omáčkou alebo šalát s orechmi. Tieto výživné jedlá sú veľmi chutné a užitočné.

Sladkosti a pečivo

Chuť na sladké v pošte aj na náročné zakázané čokolády a čokoládových bonbónov, pečivo a koláče so šľahačkou alebo krémom, sušienky, pečiva a jemné dezerty na báze mlieka. A napriek tomu stále existuje veľa dezerty, ktoré sa zmestia na miesto.

To je užitočné predovšetkým sušené ovocie, orechy a med. Môžete kombinovať tieto produkty v akomkoľvek pomere, sa zmenil na pyré, vyrezávať z kaše sladké koláčiky alebo šírenie veľa chleba. Ako kompletné jedlo, dobré rôznych kompótov a želé. Tieto dezerty môžu byť nielen čokoláda alebo krém, ale aj ovocie - napríklad, jablčnej želé agar mierne sladené medom. Aj zmrzlina môže byť štíhla, ak nie variť na mliečne zmrzliny-vajcia-založené, a banány a bobule.

Pečenie recepty oprieť príliš veľa. V kysnutého cesta nie je nevyhnutne pridať maslo, mlieka a vajec - na vodu a rastlinného oleja, je možné, že nebude horšie. A ako náplň do koláčov, môžete použiť akékoľvek bezmäsité jedlá - zemiaky, kapusta, huby, ovsené vločky, ovocie jám a sušené ovocie, orechy, makom.

Maria Bykov

Súvisiace články

Čo môžem jesť v pošte: diétne zmeny

Čo variť na raňajky v príspevku?

Vianočné menu pre Advent: sviatok v priebehu obmedzenia