Pevné diéty pre rýchly úbytok hmotnosti

Okrem pomerne nevýrazné stravy pre rýchly úbytok hmotnosti, ktorá môže byť vykonávaná po dobu niekoľkých dní a týždňov, bez veľkej ujmy na zdraví, je prísnu diétu, ktorá sú zvyčajne navrhnuté tak, aby sa zbaviť kíl po dobu o jednom až štyroch dní. Sú vhodné len pre tých, ktorí potrebujú zlepšiť trochu postavu v krátkej dobe; ľudí s nadváhou a obezitou diéty nie sú potrebné, v kombinácii s komplexom cvičenia.

Rastlinná strava

Rastlinná strava pre rýchly úbytok hmotnosti patrí medzi najprísnejšie. Stravovanie zahŕňa také diét alebo len zeleninu, alebo zeleninu, chudé a proteínových produktov v pomere 80:20. V tomto prípade nemožno mať žiadne zeleninu, ale len nízkokalorické - uhorky, šalát, kapusta, paradajky, mrkva, repa; dajú sa jesť surové alebo pripraviť ich do polievok, šalátov a džúsov. Bielkoviny môže dovoliť nízkotučný tvaroh, jogurt, malé množstvo rýb, strukovín.

Veľmi obľúbená je mrkva diéta pre rýchle chudnutie. Mrkva je veľmi užitočné pre videnie a kože, obsahuje vitamíny A, C, D, E, K, PP (kyselina nikotínová), lecitín. Tieto látky inhibujú tvorbu voľných radikálov a zníženie pravdepodobnosti vzniku niektorých druhov rakoviny, kardiovaskulárnych ochorení, aterosklerózy a katarakty Ateroskleróza - keď problémy s cievami, Okrem toho, mrkvy sú bohaté na jód, nutné pre normálnu funkciu mozgu, a vlákniny. Orientačné mrkva diétne menu:

• Raňajky: pohár mrkvovej šťavy, šalát s mrkvou, bylinkami a trochou olivového oleja Olivový olej: užitočné vlastnosti (Je potrebné zabezpečiť, aby sa látky obsiahnuté v mrkve je dobre absorbovaný), niektoré ovsené vločky alebo jogurt;
• Obed: šálka strúhanej mrkvy s trochou oleja, paradajky a papriky, toast a šálkou jogurtu Kefír: jedinečný nápoj pre zdravie a harmóniu;
• Večera: šošovicová polievka, čerstvé alebo dusená mrkva.

Medzi jedlami, môžete mať kúsok čerstvej mrkvy s nízkym obsahom tuku tvarohom alebo jogurt. Mrkva diéta môžete držať maximálne na viac ako štyri dni. Počas tejto doby sa hmotnosť je znížená v priemere štyroch kilogramov.

Juice Diet

Počas tejto diéte môžete vypiť nejaké čerstvé džúsy a nemôže jesť tuhú stravu. Strata hmotnosti v dôsledku šťavy stravy je veľmi jednoduché, ale je vzhľadom k odobratie tekutiny z tela, okrem toho, že je pravdepodobné, že tak zvané "jo-jo efekt" - stratil hmotnosť môže rýchlo vrátiť po potrave. Odborníci varujú, že táto rýchla diéta doma môže byť použitý v nie viac ako jeden alebo tri dni. Dlhšie strava môže byť vyžadované u ťažkých foriem obezity, ale to môže byť vykonaná iba pod lekárskym dohľadom.

Melón diéta

Melón strava - to je veľmi efektívna diéta pre rýchle chudnutie nôh. Samozrejme, pár dní na niektorých vodných melónov naviac centimetrov ísť vo všetkých častiach tela, ale to je často používané k chudnutiu nôh, pretože to je miesto, kde mnoho žien sú veľmi tvrdohlavý tuk, ktorý nemôže byť ani diéta alebo cvičenie. Okrem toho, melón je známy ako účinný diuretikum a nohy môžu vyzerať príliš "bulk" sa nielen vďaka tuku, ale aj vzhľadom k hromadeniu tekutiny v tkanivách. Melón diéta prináša táto tekutina z tela a nohy získať harmóniu a ľahkosť. Podmienky melón stravy sú jednoduché: na dva alebo tri dni je tam len melón, piť len vodu alebo bylinkový čaj. Ak máte nejaké zdravotné problémy skôr, než sedieť na tejto diéte, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.

Lemon detox diéta

Slávny spevák Beyonce povedala, že je s touto diétou rýchlo klesol skoro desať kíl. To môže byť ochotní skúsiť v rekordnom čase pripraviť kúsok na pláž sezónu, ale lekári varujú, že to nedáva dlhodobý účinok a môže byť nebezpečné pre ľudí s niektorými chronickými chorobami.

Zložky nápoje, ktoré môžu piť pri tejto diéte (jedna šálka):

• dve polievkové lyžice čerstvej citrónovej šťavy;
• dve polievkové lyžice javorového sirupu (možno nahradiť medom);
• 1/10 lyžičky kajenské korenie;
• 230 g vody - studený alebo horúci.

Zmiešajte prísady a piť šesť až osem pohárov nápoja denne. Okrem toho je možné piť vodu, čiernu kávu bez cukru alebo čaj. Nenechajte dodržiavať túto diétu dlhšie ako tri dni, pokiaľ to nie je doporučené lekárom.

Súvisiace články

Ako schudnúť ľahko a bez zbytočných strát na tele

Ako rýchlo schudnúť bez ujmy na zdraví

Výrobky pre ploché brucho: byť štíhly a rýchly

Ako rýchlo a efektívne schudnúť a udržať tvar pre nadchádzajúce roky