Byť tehotná, mali by ste jasne pochopiť, že všetko, čo robíte sa odráža vo vašom tele. Niektoré produkty skutočne negatívny vplyv na rast a vývoj plodu. Na aké potraviny a zložky potravín, ktoré by sa mali zdržať v priebehu tehotenstva?

Fish istý

Jesť ryby a morské plody všeobecne je veľmi dobré pre zdravie budúcu matku a dieťa. Avšak, niektoré druhy rýb obsahujú zvýšené množstvo ortuti, ktorá je vážnym dôvodom na obavy.

Do tejto skupiny patria mečúň, kráľovské makrely, tilefish alebo grebnegolov: v nich koncentrácia ortuti je dostatočne vysoká, a konzumácia mäsa z týchto rýb má veľmi škodlivé účinky na vyvíjajúci sa plod.

Nie je zakázané jesť konzervy tuniakov, ale v malom množstve, nie viac ako 340 g za týždeň. Ale je potrebné si uvedomiť, že ortuť v tuniaka je stále prítomná, hoci aj v malom množstve.

Surové alebo varené konať Nedostatok potravín

Jesť surové, nedostatočne tepelne alebo zle, varené potraviny môžu byť zdraviu škodlivé, a to nielen v priebehu tehotenstva.

Nie je správne varené jedlo predstavuje potenciálnu hrozbu pre zdravie a vývoj plodu.

Samozrejme, že počas tehotenstva by ste nemali vzdať krajine Sushi - japonská lahôdkaUstrice a krevety, alebo nie celkom pečené mäso, ale predtým, než budete jesť tieto potraviny jesť, uistite sa, že boli vystavené dostatočnému tepelnému spracovaniu.

Toto pravidlo sa nevzťahuje iba na nie sú nastavené na správnu pripravenosti ryby alebo mäsa, a to platí aj pre výrobky z cesta. Uistite sa, že tortu alebo cukroví, plne pripravený, nechajte ho vychladnúť, a až potom jesť.

Nepasterizovaného produkty

Pri produktoch, ktoré nie sú vhodné pre použitie počas tehotenstva patria niektoré syry, najmä tie, ktoré obsahujú nepasterizovaného mlieka.

Tieto druhy syrov sú hermelín, balkánsky syr a hermelín.

Je tiež žiaduce, aby sa zabránilo nepasterizované ovocné šťavy a jesť surové vajcia.

V prípade, že štítok uvidíte, že výrobok obsahuje prísady nepasterizované alebo máte podozrenie o tom, že niečo také môže byť prítomná vo vnútri obalu, ktorý držíte v ruke, je lepšie, aby upustili od nákupu. Môžete znova povoliť diétne potraviny tohto druhu, ale po narodení dieťaťa.

Ak nemôžete žiť deň bez mliečnych výrobkov, je lepšie si kúpiť domáci syr, odstredené mlieko alebo syr mozzarella Mozzarella: pravá talianska chuť,

Dokonca aj keď si kúpite párok v rožku alebo ready-made studený predkrm Občerstvenie: z porciovanie šalátUistite sa, že je svieža a riadne varené. Umyte ovocie a zelenina, než budete jesť surové alebo v akejkoľvek inej forme. Pamätajte si, že keď budete používať špinavé alebo zle varené potraviny, riziko infekcie patogénnymi baktériami je dostatočne veľký.

• Pokiaľ pochybujete o užitočnosť jedla, ktoré jete alebo si nie ste istí, či je konkrétny produkt počas tehotenstva, poraďte sa s odborníkom.
• Vždy starostlivo skúmať zloženie hotového pokrmu, alebo zakúpenie medziproduktov. Ak máte akékoľvek pochybnosti o konkrétny výrobok, aby sa zoznam zložiek a pokrmov, ktoré vás strach, a uistite sa, že ju ukázať k špecialistovi. Skúsený lekár bude vždy vám dobrú radu a pomôže vám zvoliť optimálny nutričný program.

Súvisiace články

Tehotenstvo a nadváha - nepôjde nad rámec rozumné

Diéta dojčiace matky - maximálna rozmanitosť

Kŕmenie Power matka - významný diéta

Výživa pri dojčení - a to všetko v prospech svojho dieťaťa