Program piateho týždňa

Raz týždenne sa odporúča ísť do vane alebo v saune. Propoteyte po dobu 20 minút. Expozícia páru zlepšuje metabolizmus, pot vyniknúť nepotrebné predmety, vrátane svalovej únavy vinník - kyselina mliečna. Heat stimuluje činnosť srdca, mozgu, pľúc, nervový systém, koža sa čistí, mladší, otočí ružová, je pružná a mäkká - nie je divu, že po kúpeli, že ste spadol desať rok!

Výživa

Kúpiť zázvor. V Európe a Japonsku, je to pozoruhodné liečivé rastliny. Zázvor je veľmi užitočné pre normálnu prevádzku tráviacej sústavy.

Telesné cvičenia

• Zvýšte denný prechádzku do 30 minút.
• Ak chcete pridať nasledujúce cvičenia: sedí na stoličke, čas na niekoľko sekúnd a potom uvoľniť svaly otočiť rúk, nôh, zadku, brucha, hrudníka, krku a tváre. Opakujte niekoľkokrát denne.

Ak chcete nastaviť náladu

• Skúste si urobiť bez TV a rozhlasových správ tri dni v týždni (najmä ľahké robiť cez víkend), tento .Vmesto počúvať svoju obľúbenú hudbu.
• Nech dom tento týždeň bude veľa farieb.

Program šiesteho týždňa

• Vyberte a začať piť nejaký pleťový krém, ktorý obsahuje tinktúra z ženšenu, Schisandra, levzei alebo eleuterococcus.
• Raz týždenne, navštíviť kúpele alebo sauny.

Výživa

• Pokračovať dvakrát týždenne jesť ryby, a double - sójové výrobky.
• Ponuka brokolica by mal byť tiež dvakrát týždenne.
• Pridať do strave dusenej kapusty a špenát.

Telesné cvičenia

Zvýšte vzdialenosť 35 minút.

Ak chcete nastaviť náladu

• Do bez televízneho spravodajstva štyri dni v týždni.
• Cez víkendy, odporúčame vám navštíviť múzeum, galéria. A môžete len chodiť po meste a obdivovať jeho architektúru.