Každá žena chce prekvapiť hostí s mimoriadnou pokrmy, ale nie všetci sú ochotní minúť pripraviť slávnostnú tabuľu imanie. Ryba marinovaná v rúre - jedlo, ktoré nevyžaduje žiadne dodatočné náklady, ale je to vynikajúca chuť. Tento predjedlo Nízkokalorické občerstvenie nielen chutné, ale aj krásne, čo je dôležité pri príprave na sviatočnú tabuľu.

Zdravé jedlo

Odborníci na výživu po celom svete bijú na poplach: moderné ľudia jedia príliš málo zeleniny. Tento problém nie je tak neškodný, ako sa zdá na prvý pohľad, pretože zelenina sú nepostrádateľnými dodávatelia vitamínov Vitamíny pre každého, Minerálov a vlákniny. Nedostatok zeleniny v strave môže spôsobiť väčší počet kardiovaskulárnych ochorení a ochorení gastrointestinálneho traktu.

Strava dospelých denne by nemala byť menšia ako 500 g zeleniny a ovocia. Dosť na to, jesť každý deň niekoľko druhov ovocia a zeleniny jednej misky uspokojiť potrebu tela pre celý rad vitamínov a minerálov. Je žiaduce, aby jednotlivé rastlinné pekáča a dusená mäsa bol miestom nielen v každodennom živote, ale aj na sviatočného stola.

Ako urobiť zeleninový pokrm je nielen užitočné, ale aj vynikajúce? Získajte pomoc od rôznych korenín. Niekedy celkom štipka škorice a klinčekov bud kto misky bol jedinečný a vynikajúci.

Mnohostranné jedlo

Existuje veľa receptov na ryby marinované. Spravidla, zalejeme marinádou nad rybami, ktoré bolo podrobené tepelnému ošetreniu - varené, poter, varené na grile alebo v rúre. Za to, že ryba je podaná marináda, a tento proces môže niekedy trvať až jeden deň. Vzhľadom k tomu, ryby absorbuje marinádu, stáva sa krehkejšie a sviežim.

Zároveň je možné nielen na vyplnenie marinádu predbežne ošetrený a surové ryby. V tomto prípade, ryby na chvíľu dusené alebo pečené v marinádou, a v dôsledku toho je veľmi dobre absorbujú pachy. Ryby marinované v rúre sa podobá vrstvené hrniec, v ktorom sa striedajú vrstvy s vrstvami rýb zeleniny. Pokrm možno dodať v teplej alebo studenej.

Ryby pod pikantnej marináde v rúre

Vrcholom tohto pokrmu je, že ryby sa pečie na dlhú dobu v marináde, absorbovať chuť korenia. Delikátna chuť pokrmov, čo je v podstate hrniec Zapekaných jedál. Variety a úspory ryby so zeleninou, hovorí sám za seba: to občerstvenie zmizne zo stola ako prvý.

Za kilogram čerstvých riečnych rýb by mala brať tri veľké mrkvy, tri cibule, tri šťavnaté paradajky, veľkú veľa pikantné zelených, lyžičku cukru, rastlinný olej, soľ, čierne korenie, štipka škorice, štipka zázvoru, šťava z polovice citróna. Šťavnaté mrkva musí byť rošt, pridajte nasekané cibule tenké polovica-krúžky a zľahka orestujeme na rastlinnom oleji. Pridať k cibuli a mrkvu, jemne nakrájané paradajky a rozpadol byliny, koreniny, cukor a soľ, aby sa zahrial po dobu piatich minút. Potom vyberte zeleninovou zmesou z ohňa, pridajte citrónovú šťavu a zamiešame.

V vymastený kontajnera na seba vrstvy kusov rýb, vykostené a zeleniny. Posledná vrstva by mala byť zelenina marináde. Pečieme na jedlo v rúre pri teplote sto osemdesiat stupňov štyridsať alebo päťdesiat minút, potom nechajte pokrm sedieť pol hodiny.

Maria Bykov

Súvisiace články

Fish marinovaný: jedlo každý deň a dovolenka

Fish marinovaný: kalorická a nutričná hodnota

Ryby marinované v multivarki: užitočné a chutné

Red ryby marinované: riešenie pre sviatočného stola