Ak ste niekedy premýšľali o sťahovaní do bezallergenovuyu diétu, potom budete potrebovať niekoľko užitočných tipov, ktoré môžu výrazne uľahčí prechod. Aj keď sa koná každý svojím vlastným spôsobom, mali by ste sa obrátiť to vážne, ak sa snažíte pochopiť niektoré nevysvetliteľné príznaky alebo ak chcete pochopiť, ako určitý druh jedla je dobre znášaný v tele.

Čo je bezallergenovaya diéta

Pred tým, než na radu bezallergenovoy stravy, je potrebné viac detailov, aby zistili, čo presne je to bezallergenovaya diéta. Tento typ stravy je volaná metóda stanovenia potraviny, ktoré môžu spôsobiť nežiaduce reakcie. Každý sme iný a reagujú rôzne na niektoré potraviny. Zdanlivo benígne sója alebo pšenica môže spôsobiť rad symptómov.

Múdrejší

Ak máte pocit, že máte alergiu alebo citlivosť na viac ako jednej potravinárskej skupiny, nesnažte sa okamžite odstrániť všetky podozrivé osoby podnety. Odstránenie viac ako jeden druh jedla, nebudete správne povedať, ktorá potravina je príčinou príznakov a skutočne obavy o telo, navyše to nie je tak jednoduché. Takže ak chcete, aby sa pokúsili odstrániť lepok a mliečne výrobky, začať s lepkom, otočte ju späť do stravy, aby videli, ako sa cítite, potom prejdite na vylúčenie mliečnych výrobkov zo svojho jedálnička.

Urobte si čas

Pokiaľ ide o bezallergenovoy strave, tým dlhšie sa môžete držať bez produktu, čo by mohlo spôsobiť symptómy, tým lepšie. Vo väčšine prípadov, vylúčení niektorých potravín zo stravy po dobu najmenej dvoch týždňov je minimálna doba. Ak môžete urobiť bez toho, aby to po dobu jedného mesiaca, je to ešte lepšie. Niekedy môžu byť citlivé na niečo, ale protilátky - proteíny, že náš imunitný systém vytvára v reakcii na niektoré potraviny - bude trvať asi tri týždne, reagovať na to. Takže, ak vaša strava je príliš krátky bezallergenovaya, neviete, je, či výrobok príznakov, alebo nie.

Ktoré produkty by mali byť vylúčené

Zdá sa, že mnoho z týchto výrobkov, a to v skutočnosti je, ale pamätajte, že by ste nemali vládnuť ich všetky naraz. A aj keď ste citliví na niektoré z nich, to neznamená, že by ste mali opustiť navždy. Mnoho ľudí môže používať tieto výrobky v malých množstvách bez miernych nežiaducich účinkov.

Snažte sa, aby sa zapojili do produktov, spracovaných

Ak ste na nejakú dobu vylúčiť lepok, z väčšej časti, snažte sa jesť celé, nespracované potraviny a neopierajte sa o spracovávaných bezlepkových výrobkov, ako sú obilniny, chlieb, pečivo a tak ďalej. Skutočnosť, že tieto výrobky sú označené ako bezlepkové, neznamená, že sú pre vás dobré. Zaobchádzajte s nimi ako s akoukoľvek inou jedlo, ošetrené, a čo najviac jesť prírodné bezlepkové produkty.

Potenciálne výhody

Takže ste sa rozhodli urobiť bez toho, aby niektoré z vašich obľúbených potravín, ktoré vám na oplátku? Niektoré produkty alergiou alebo neznášanlivosťou môže podporovať ochorení, ako je chronické alergie, problémy s nadváhou, autoimunitných ochorení, migrény Migréna, Kožné vyrážky, syndróm dráždivého čreva, artritída, strata vlasov Vlasy: štruktúra, vlastnosti rastu a vývoja a oveľa viac. Ak máte niektorý z vyššie uvedených chorôb, prechod k bezallergenovuyu strava môže veľmi dobre pomôcť zbaviť sa príznaky týchto chorôb.

Časopis

Vedenie potraviny denník, keď ste na eliminačnú diéte môže byť veľmi užitočné. Použite blog sledovať, aké potraviny jete a čo nejesť, ako sa cítite, keď sa znova a zadajte vašej strave. Pamätajte si, že akonáhle sa odstrániť výrobok a zadajte ho znova na deň, je potrebné sledovať, či sa vaše príznaky sa zlepšujú, alebo nie. Potom sa presuňte na ďalší produkt a sledovať odozvu.

Daylight bezallergenovuyu strave môže trvať nejakú dobu, ale to, čo sa dozvedeli o vašom tele bude stáť za to. Majte na pamäti, že citlivosť na potraviny alebo svojich triggery môžu v priebehu času meniť.