Pre osoby sa vzťahuje nielen kozmetiku, kožu a svaly v tvári môže byť udržiavané v dobrom stave, rovnako ako svaly v tele. Gymnastika pre osoby uvedené v rôznymi spôsobmi, ale princíp je rovnaký: použiť na získanie svalovej pružnosti, oválnu tvár sa stáva znázornená tukové zásoby zmizne, a tvár je veľmi sochárske a úľava. Gymnastika na tvár, môžete ľahko urobiť doma, to nebude trvať dlho, ale prinesie zábavu a dobrý výsledok.

Mimic poplatok

Tam je joga Jóga - spôsob, ako zachovať mladosť a zdravie pokožky tváre, fitness tváre a ďalšie typy fyzickej aktivity, ktoré sú podobné vo svojich účinkoch na telesné cvičenie. Cvičenie na tvár je súbor cvičení založených na napätie a uvoľnenie svalov, pri ktorých sa dostanú dobrý tréning. Môžu zohrať pozitívnu úlohu, ak sa chcete zbaviť podbradku, robiť výraznejšie kontúry lícnych kostí, zvyšuje pružnosť svalov čela, vykonávať prevenciu tvárových vrások a ďalších známok starnutia Vnútorné a vonkajšie starnutie: premýšľať o tom v predstihu vo forme priehybu a strata elasticity.

Napriek skutočnosti, že osoba vykonáva ako proces pre ľahké a non-traumatické v porovnaní s tradičnou cvičenia tlak vyvíjaný na telo, jeho bezpečnosť je úplne konvenčné. Ak tak urobíte cvičenie nie je v súlade s určitými pravidlami, bezmyšlienkovite rezanie a uvoľnenie svalov, silne ťahanie kože, výsledok môže byť opačný požadovaný efekt. Namiesto toho dostanete oslabenie elastické tkanivo, ovisnuté, laxnosť, vrásky, výrazy tváre, ktoré podporujú aktívne. Preto všetky cvičenie by malo byť vykonané na tvár pred vykonaním gymnastika koža musia byť čisté starostlivo, a to po tom, čo dať aktívny krém, ktorého kvalita sa môže zvýšiť. Po gymnastiku urýchľuje krvný obeh, otvorené póry, zlepšuje metabolizmus, a aplikáciu na kožu produkty prenikajú hlboko do pokožky.

Cvičenie na tvár

Každé cvičenie sa vykonáva po dobu 10-15 krát.

• Cvičenie na čelo

Umiestnite dlaňou ruky na čele seba. Zatlačte je pevne na čelo a snažil sa zdvihnúť obočie hore, ale odoláva svaly čela.

Ďalšie vzdelávanie čelo: Dajte si palce na časovej oblasti, a je umiestnený pozdĺž línie rastu indexu storočia. Ťahaním prstami smerom nahor a zároveň znížiť obočie dole. To je vynikajúcou prevenciou vrások na čele.

• Cvičenie pre oči

Zavri oči, dal dva prsty na každej viečka. Pokúste sa otvoriť oči, prekonať tlak prstov.

Vložte prst na dolných viečok mieste priamo pozdĺž obrysu kosti oka. Posuňte zobrazenie hore, snaží sa znížiť svalu dolného viečka, prekonať tlak prstov.

• Cvičenie pre čeľuste a tváre

Ak chcete vlak svaly tváre sú cvičenia v uvedení na tvárach a postupným defláciu. Sú ľahko implementovať a veľmi efektívne. Môžete vytočiť do úst a pohnúť vzduch do tváre na druhú, postupne, krátke zášklby prudko uvoľnite. Oneskorenie vzduchu nafúknuté tváre, a potom ho uvoľnite zriedka jeden blbec.

Umiestnite štyri prsty na lícach, kde majú svoje "jablka", a tlak na ne. Pokus prinútiť k úsmevu, prekonanie odporu prstov.

• Cvičenie pre pery

Zatvorte pery a stlačiť im snažil sa pokrčiť - veľmi účinné cvičenie posilňuje svaly v tejto oblasti. Pre výsledok, aby jeho pery vo stresované stave, je potrebné aspoň 10 sekúnd.

Položte prsty na pery, a snaží sa ich vytiahnuť do rúrky, prekonanie odporu ruky.

• Cvičenie proti dvojitej brade

Chin - nepríjemný jav, ale aj malé úsilie natoľko, aby ju odstrániť. Dajte si hlavu rovno, somknite ruku v päsť a nahradiť ju v spodnej časti brady. Natiahnuť ruku a zároveň sa snažia otvoriť čeľusť. Vlaky nielen bradu, ale aj celú spodnú tváre a krku.

Cvičenie sa vykonáva v kľude, to je najlepšie sedieť na stoličke a len relaxovať. Prevedenie sadu cvičenie je dôležité dýchať, dýchanie nosom, výdych ústami. Vyhnite sa zrazil dole a meškanie dych.

Pred gymnastike si umyte ruky.

Súvisiace články

Zachovanie mladosti - uskutočniteľný úloha

Dokonalá pleť: jednoduchými pravidlami

Face Serum - najlepší priateľ koža

Čierne oči: alarm