Bolesti hlavy - jedna z najčastejších sťažností; postihuje milióny ľudí a mnohí z nich sú tí, ktorí budú musieť vysporiadať s tým tak či onak každý deň. Našťastie, tam sú domáce opravné prostriedky, ktoré môžu pomôcť pri bolestiach hlavy, vrátane migrény.

Olej z mäty piepornej

Peppermint esenciálny olej môže strieľať slabý a znížiť striedme a dokonca aj silné bolesti hlavy Bolesť hlavy, Fresh mint chuť je nielen príjemné, ale tiež môže rozšíriť ako a sťahuje cievy, čo umožňuje používať ju regulovať krvný obeh. Príčinou bolestí hlavy je často nedostatočný prívod krvi do mozgu, a tu mäty piepornej - skvelý pomocník. Okrem toho, že pomáha odblokovať dutiny, a tým zlepšenie ponuky kyslíka.

Levanduľový olej

Levanduľový olej je tiež skvelé vôňa a je účinný liek na bolesti hlavy. Môže byť použitý pre inhaláciu, alebo aplikáciu na kožu. Zriedi 2-4 kvapky oleja v 2-3 šálky vriacej vody a dýchať vo voňavej pary - to je veľmi dobré pre migrénu Migréna, Naneste levanduľový olej na kožu účinne a úplne bezpečné; ale nemôžete vziať dovnútra.

Basil olej

Tento vonné olejniny (ktorý, mimochodom, môžu byť pridané do pizze a cestovín v) má upokojujúci účinok. A pretože bolesť hlavy často spojené so silným svalového napätia, tento olej je veľmi užitočné pre migrény.

Zmeny v jedálničku

Niektoré potraviny vplyv na početnosť výskytu migrénových bolestí hlavy a ich intenzity. Takže hlava často bolí tie, ktoré konzumujú čokoládu, arašidové maslo, cibuľu, slaninu Bacon - Sprievodca na mäso, Potraviny obsahujúce dusičnany - napríklad párky v rožku; banány a avokáda; potraviny glutamát sodný, potraviny obsahujúce tyramín, a potraviny, ktoré boli kvasené. Ak chcete zistiť, ktoré potraviny vám spôsobiť bolesť hlavy, môžete mať špeciálny denník, kde si napíšte, čo ste jedli na deň, a ako to ovplyvní vaše zdravie. Cesta to nebude mať dlho - pár mesiacov budete vedieť, čo a ako ovplyvňujú, a musí byť schopný ovládať migrény cez výživu.

Masáž skalp

Migréna je veľmi užitočné pre masáž hlavy na spodine lebečnej. Jednoducho masírujte pokožku jemnými krúživými pohybmi; tu jediné pravidlo: užitočné pre vás, čo vás baví. Je tiež veľmi užitočné pre masáž reflexných bodov na rukách a nohách.

Pohánka

Flavonoid rutín, ktorý sa nachádza v pohánke, pomáha zmierniť bolesti hlavy, a ak budete jesť pravidelne, sa migréna objaví oveľa menej často. Okrem toho, niektorí vedci sa domnievajú, že pohánka má tiež protizápalové účinky.

Feverfew

Táto rastlina je nezaslúžene zabudnutý antipyretické vlastnosti, a môže tiež zmierniť bolesti hlavy. Ale to nie je všetko: štúdie ukázali, že u pacientov, ktorí trpia migrénami, ak sú užívané pravidelne margaréta útokom došlo k menej často a boli slabšie než zvyčajne.

Ľanové semienka

Bolesti hlavy vyvolané zápalom, je veľmi užitočné jesť mastné kyseliny. Ľanové semienka - bohatým zdrojom týchto a ďalších živín.

Súvisiace články

Migréna - bolesť môže byť nekonečný

Liečba migrény - náročná úloha, ale uskutočniteľný

Bolesť hlavy - to, čo je príčinou trápenia?

Aromaterapia pre migrény: vôňa na pomoc lekára