Hľadáte elegantné siluetu, Cameron Diaz, Jessica Alba ploché brucho, ktorý v poslednej dobe mal dieťa, a údaje z ďalších hviezd svetového významu, mnohí sa diviť, ako sa tieto ženy spravujú, efektívne kontrolovať svoju váhu. Znamenistosti sa často tvrdí, že je to všetko o správnej výžive a intenzívnom tréningu. V skutočnosti, hviezda strava často má ďalšie vlastnosti, z ktorých niektoré sú stojí za to vziať na vedomie, a iní sa najlepšie vyhnúť.

Povinné raňajky

Hviezda tréner Gunnar Peterson, klienti, ktoré, okrem iného, ​​sú Jennifer Lopez a Penelope Cruz, dôrazne odporúča, aby každý deň je tu raňajky, a to by malo byť vykonané do tridsiatich minút po prebudení. Takže telo dostane signál, že netrpia hladom (a po mnohých hodinách bez jedla, môže sa rozhodnúť, že sa vrhol na ťažké časy, a je potrebné, aby ukladanie tuku pre budúce použitie), a to je čas začať spaľovanie tukov. Vynikajúce raňajky je šálka ovsených vločiek s plátkami ovocia a vajcia niekoľkých proteínov. Ovsené vločky sú bohaté na sacharidy a vlákninu, a vajec - bielkoviny, takže suma dopadá výživné, výdatné raňajky.

Výskum potvrdzuje, že ľudia, ktorí jedia raňajky každý deň, úspešne riadiť ich váhu, než tí, ktorí často vynechať jedla v dopoludňajších hodinách.

Menej biele sacharidy

To je jeden zo základných pravidiel stravy Cameron Diaz. Ak je hviezda chystá natočiť film alebo dôležitú udalosť, je to úplne opúšťa biely chlieb, cestoviny, sušienky a biela ryža - tieto potraviny obsahujú veľa kalórií a len veľmi málo živín, neprispieva k chudnutiu. Zvyšok herečky len snaží obmedziť spotrebu bielych sacharidov, radšej komplexné sacharidy. Toto pravidlo by malo byť dodržané po celú dobu. Tieto produkty nielen viesť k kíl; v priebehu času, môžu spôsobiť vážne zdravotné problémy.

Jedzte zeleninu, ale nie všetky

Niekoľko dní pred veľkou udalosťou, niektorí Los Angeles na výživu radia svojim klientom hviezdy, aby sa vzdali "fúkanie" zeleniny, ako je kapusta, brokolica, karfiol Karfiol: Queen zelenina table, Namiesto toho sa odporúča používať čo najviac petržlen, špargľa, paradajky a uhorky. V kombinácii s ovocím (obzvlášť užitočné pomaranče, grapefruity, melóny), ktoré pomáhajú, aby telo toxínov a stratiť pár kíl naviac. Tieto zmeny v strave pomáha minimalizovať tvorbu plynu a vyhnúť nadúvaniu Nadúvanie - keď potrebujete ísť k lekárovi?, Z toho dôvodu, že značkové šaty sa pozrieť na čísla slávnych dostatočne efektívne. Táto položka je z hviezdneho diéte by sa mala vziať na vedomie všetkým, ktorí sú na všetkých dôležitých udalostí - ako je svadba, promócie, stretnutia s obchodnými partnermi.

Zahrnúť do stravy korenie

Expert vo výžive, ktorý pracuje s Anne Hathaway a Liv Tyler, povedal, že červené korenie, kajenské korenie a ďalšie horúce korenie pomôcť jeho klient zostať v dobrej kondícii. Horúce korenie nielen zlepšiť chuť mnohých pokrmov, ale tiež výrazne oslabí hladu.

V jednej štúdii sa zistilo, že ľudia, ktorí pravidelne používajú ako korenie paprika, v priemere spotrebujú menej potravy a spáliť viac kalórií ako tí, ktorí nemali použiť túto korenia. Majú podobný účinok paprika a cesnak prášok. Použitie korenín musí byť v súlade s opatrením - príliš korenené jedlá, môže byť škodlivé pre žalúdka.

Občerstvenie

Elizabeth Berkley a Jennifer Garner na odporúčanie ich výživu vždy nosiť so sebou do ľahkého jedla, energetická hodnota nepresahuje 150 kalórií. Snack môže byť užitočným jablká a syr, so zníženým obsahom tuku, chlieb so syrom alebo kuracím mäsom, alebo strapec. Poradenstvo hviezdičky výživu zdôrazniť, že je dôležité, aby jesť každé tri alebo štyri hodiny, a to aj v prípade, že obsahuje len uhryznutie 150-200 kalórií. To pomáha tlmiť pocit hladu, a vyhnúť sa ostré kolísanie hladiny cukru v krvi. Okrem toho, pravidelné desiaty, ktoré pomôžu udržať sa prejedaniu, kedy sa konečne bude čas na plnohodnotné jedlo.

Jesť biopotraviny

Používanie ekologických produktov - nový trend v Hollywoode. Tréner Heidi Klum tvrdí, že hormóny v mäsových a mliečnych výrobkov, ktoré sa predávajú v supermarketoch, zvýšiť úroveň estrogénu, a to vedie k tomu, že telo dáva viac tuku. Pesticídy anorganické ovocia a zeleniny tiež ovplyvňujú hormonálnu a podporovať zvýšenie telesnej hmotnosti. Zakázané produkty a akékoľvek bielenie, a tiež obsahujú konzervačné látky, soli a ďalšie látky v potrave, ktorá by mala byť čo najmenšia.

V skutočnosti, aj keď je známe, že organické potraviny je bezpečnejšie ako anorganický, neexistuje žiadny dôkaz, že to prispieva k zníženiu hmotnosti rýchlejšie. Pre väčšinu ľudí, bude strava sa skladá z ekologických produktov je ničivé, a držať sa, že je ťažké, pretože kupovať také výrobky nemôžu v každom obchode. Takže to, čo o tomto bode hviezdny strava môže bezpečne zabudnúť, ale ak máte možnosť jesť organické plodiny, pestované vo svojej vlastnej krajine, použite ju.

Užívanie liekov na ADHD

Napodiv, to je má tiež čo do činenia s hviezdnym stravy. Podľa niektorých správ, Paris Hilton, a niektoré Hollywood herečky užívate Adderall - lieku pre liečbu hyperaktivity a porúch pozornosti (ADHD), nie je len na určený účel, ale tiež k potlačeniu chuti do jedla Ako potlačiť chuť k jedlu - dôležité zručnosti a urýchlenie metabolizmu. Tento liek patrí do skupiny, ktorá amfetamín sa majú tieto vlastnosti, ale môže to trvať len pod lekárskym dohľadom. Medzi neškodné vedľajšie účinky Adderall, v prípade nekontrolovanej použitia je vysoký krvný tlak a zvýšená srdcová frekvencia. Štíhla postava je ťažko stojí za to riskovať svoje zdravie.

Súvisiace články

Hollywood Diéta: Chudnutie System Details

Diéta pre teenagerov: ako schudnúť v ranom veku

Výživa pre krvné skupiny - všetko v súlade s pravidlami

Express-diéta - strata hmotnosti v krátkodobom horizonte