Každý človek v živote sú ťažké časy skúsení silou svojej viery v seba a vôľu k životu. Ak chcete podporovať tých, ktorí sa stretávajú s "čierny pruh", sme zostavili malú knihu, ktorá, ako dúfame, pomôže prekonať okolnosti a nájsť útechu v časoch skúšok.

1. Voliteľné poznať príčinu problému nájsť riešenie

Väčšina ľudí verí, že je dôležité poznať korene problému pred pokusom o jeho riešenie, pretože tento proces je oneskorený je na dlhú dobu. Tento takzvaný "analýza ochrnutie", ktorá nás vrhá hlbšie do hlbín depresie a beznádeje. "Keby som len vedel, prečo sa so mnou deje, mohol by som zmeniť," - často sa opakujú. Bohužiaľ, to nie je. Pochopenie nie vždy za následok zmenu. Riešenie problému - to je nové premenné v slávna rovnica, ale nie nový rovnice. Skôr než sa zaoberať sebaspytovaniu, premýšľať o tom, ako môžete zmeniť situáciu a ťažkom období.

2. stráviť nie viac ako 20% času na negatívny, a zvyšných 80% dôraz na pozitívny

Ak budete tráviť 80% času premýšľať o svojich problémoch, a iba 20% venovať ich riešenie si myslíte, že by sa stalo? Sťažovať si a ľúto seba ľahké. Je ľahké byť vždy pripravení poraziť a zlyhania. Ale to nie je možné pomôcť sami prekonať zúfalstvo. Tento deštruktívny prístup len zhorší vašu situáciu. Naučte sa nájsť niečo dobré alebo užitočné v každej situácii.

3. Nech sa stane čokoľvek, nezabudnite, že aspoň jedna vec, ktorú v živote sa vám nepodarilo

Bez ohľadu na to, ako veľmi si myslíte, že svoj život, bez ohľadu na to, či si vinu za sebou svoje nešťastie alebo iných, a to vždy na pamäti, že aspoň jedna vec, ktorú sa nepodarilo. Aspoň niečo, čo robíte správne, inak by ste si neboli nažive.

4. Problémy sú pritiahnuté za vlasy

Myslíte si, že máte chronické depresie, nepokojný osobný život, žiadnu dobrú prácu a pochopenie rodiny. Neustále cíti smútok, apatia, tie nie sú dobrou náladu Dobrá nálada: Secrets pozitívny... Možno, že si jednoducho nevšimol, keď veci sa líšia? Nechcem, aby si všimnúť, že vo vašom živote, že je niečo dobré (mal by byť!). Fyzicky nemožné, aby sa v depresii po celú dobu, pretože nemôžete byť vždy smutné (inak táto podmienka nebude vnímaná ako smútok, a bude poznáte).

5. Váš život sa neobmedzuje len na problémy

Nemáte klinickú depresiu Depresia, Nemusíte žiť na ulici. Nie ste znetvorený a zmrzačených v dôsledku choroby alebo úrazu. Nie ste posledný porazeným. Nesiete zodpovednosť za svoj život a všetko, čo sa deje na vás - to je pravda. Ale vaša existencia sa neobmedzuje iba na problémy. Vy - muž, tam je oveľa zložitejšie, než všetky vaše problémy dohromady.

6. Ak máte niečo, čo nefunguje, to tak ako tak!

Myslíte si, že ste sa zasekol v rutine, nemožno prerušiť cyklus vášho života sa stráca jas a prehral všetky, ale v mieste? Možno máte pravdu, a to všetko preto, robíte to isté znova a znova, opakovanie svoje chyby. Ak naozaj chcete zmeniť svoj život, si dal za úlohu robiť niečo iné. Dokonca aj mierne odchýlky od obvyklej rutiny dáva vynikajúce výsledky a inšpiruje ďalšie zmeny. Pamätajte si, že veľká cesta začína s malým krokom.

7. Žiť v prítomnosti

Minulosť nie je ekvivalentná k budúcnosti. Vaša budúcnosť záleží na vás, nie je určená svojich chýb a zlyhaní v minulosti. Vo vašej moci, aby bolo lepšie alebo horšie. Môžete si myslieť, že prešiel, nemôžete meniť a meniť, a chýbať moment, momenty, a z ktorých súčet minulosti. Nechajte minulosť v minulosti. Doprajte si nádej pre budúcnosť. A za to ...

8. Rozhodnite sa, ako chcete, aby váš budúcnosť

Nemysli na to, čo nechcete, ale o tom, čo budúcnosť vidíte pre seba. Vzhľadom k budúcnosti - to je prázdne plátno, môžete kresliť na neho čokoľvek. Môžete maľovať smutný obraz, tmavých farieb, ..., ale nie, že naozaj chcete? Často si predstaviť svoju budúcnosť - ak ste to vidieť, počuť a ​​cítiť, môžete ju vytvoriť. Urobte to tak často, ako je to možné.

9. Odpoveď na otázku "Za to som vďačný život"

Najviac duchovné a úžasný pocit známy muži - je pocit vďačnosti. V prípade, ďakujeme vyšší výkon, samotné alebo aspoň za to rodičia, že ste ešte nažive. A keď ste nažive, môžete zmeniť všetko. Skúsenosti a vyjadriť vďačnosť - nie sa uspokojiť s málom, že je, ale len uznať existenciu dobra vo vašom živote. Verte mi, že táto realizácia inšpirovať k ďalším úspechom.

Pamätajte si, že rovnako ako priťahuje podobne. Akonáhle sa vám podarí náladu, a to by nemalo závisieť iba na vonkajšom úspechu a prosperite. Dokonca aj milionári môžu trpieť depresiou, a bezdomovci - baviť.

Súvisiace články

Liečba depresie - vážny problém

Popôrodná depresia - psychické problémy mladých matiek

Aromaterapia v liečbe depresie - najlepšie pomoc

Depresia: typy a liečba