Ak chcete mať krásne, štíhle nohy dotiahnuť, bude to vyžadovať určité úsilie od vás. Použite desať jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu v priebehu času nosiť krátke sukne s ľahkosťou.

Základné ingrediencie pre úspech - peeling, voskovanie, hydratácia. Tieto tri kroky - aspoň, že je to ľahké, a vy by ste mali pravidelne poskytovať nohy tak, aby boli vyzerať reprezentatívne. Nedostatok odstraňovanie chĺpkov na pláži vyzerá hrozne, rovnako ako popraskané päty v otvorených sandáloch.

• Ráno a večer, upozorniť na niekoľko minút masírovať zadok, stehná, aby im harmóniu. Použite otepľovanie proti celulitíde krém, ktorý zlepšuje krvný obeh a pomáha zbaviť sa "pomarančovej kôry".
• Walking zlepšuje krvný obeh a pomáha postroynet nohy. Použite každú príležitosť chodiť, napríklad vzdať výťahom, hore / dole po schodoch. Pri prechádzke pracovné svaly zadku a lýtok, takže bude dobrý tréning.
• Presuňte nohy čo najviac. Vyhnite sa dlhé státie, sedenie s prekríženými nohami, pretože to vedie k obehové problémy sa môžu objaviť stagnujúcej vzdelanie, škaredý žilky Žilky a vypuklé žily, ktoré sú veľmi ťažké sa zbaviť.
• Intenzívna masáž - skvelý spôsob, ako sa zbaviť tuku na teľatá, stehná, zadok. Sledujte hnetenie masáže a pinch pohyby. Ak máte obavy o celulitídy a celkový pocit "ťažkých nôh", bude tlak terapia vám pomôže. Jedná sa o efektívny technika lymfodrenáže, ktorý v sebe spája masáž tlaku / relaxáciu.
• Čistá voda a bylinné čaje - dobrý priateľ krásne štíhle nohy. Vyhnite sa nealkoholické nápoje, pretože prispievajú k tvorbe tukových usadenín, celulitídou a opuchy končatín.
• Normalizácia svoj jedálniček. Pamätajte si, že fast food a nepravidelná strava nie je vám štíhlu líniu Štíhla postava: nájsť a udržať a zvodné nohy. Vyhnite sa pokušeniu jedla, jesť presne stanovených hodinách, konzumujú viac ovocia a zeleniny bohaté na vlákninu a zdravých sacharidov, a potom telo linky sú hladké a stehien a zadku - krásna a pružná.
• Ak sa vezme sprchovacím kútom, priamy sprej na problémové oblasti, masírovanie je v kruhovom pohybe. Alternatívne teplej a studenej vody. To pomôže zlepšiť krvný obeh v nohách a boji s celulitídou Celulitída,
• Používajte kardio. Fitness, aerobic, beh, chôdza, jazda na bicykli, aqua aerobic - všetky spaľuje kalórie a pomáha, aby siluetu, vrátane stehien, zadku, lýtok, elegantnejšie. Latin American Dance, ktorá sa aktívne pracuje na spodné pásmo tela - ideálny spôsob, ako vytvoriť krásnu siluetu tu.

Pamätajte si, že stres uprednostňuje celulitídu, čo prispieva k zadržiavaniu vody a ukladanie tuku. Ak chcete sa ho zbaviť, vyskúšajte relaxačné dychové cvičenia, navyše k nasýteniu tela kyslíkom.

Súvisiace články

Štíhla postava: nájsť a udržať

Žena fitness - triedy múdro

Cvičenie pre rýchly úbytok hmotnosti - Chudneme s rozumom

Dychové cvičenia pre tehotné ženy - uvoľňuje svaly