Lekári často hovoria, že takmer všetky neprenosné ochorenia - následky podvýživy. A ak dospelý človek sám je schopný posúdiť, čo mu hrozí nadmerné užívanie nezdravé jedlo, správne kŕmenie dieťaťa - starostlivosť svojich rodičov. A to je veľmi dôležité, aby sa deti diétu tak, že dieťa vyrastá silná a zdravá.

Ako kŕmiť

To bolo raz si myslel, že dieťa by malo byť nútený jesť všetko na tanieri, za každú cenu. Starší ľudia si pamätajú, ako boli nútení jesť: v priebehu boli hrozby, manipulácia, tlaku a jednoznačného vydierania. Postupom času sa situácia zmenila: učitelia a pediatri uznať, že podporí vaše dieťa mať rovnaký neprirodzené a krutý, ako nútení jesť dospelého. Toto násilie vedie k rôznym metabolických porúch a porúch príjmu potravy, a to je považované za neprijateľné dnes.

Nechajte svoje dieťa jej rovnako ako on chce. Niekedy deti jedia veľa, a niekedy aj celkom dosť, a to by nemalo vydesiť rodičia: telo zdravého dieťaťa samostatne reguluje množstvo kalórií, v závislosti na ich potrebách.

Dospelí niekedy veľmi nepríjemný zvyk detí vyskočiť od stola, beh, a potom pokračujte jedlo. Ale má aj reálny základ: pohyb je zrozumiteľnejšie, uspokojiť hlad alebo by mal jesť trochu viac.

Čo lepšie dať

Ak sa do troch rokov stravy dieťaťa je pomerne obmedzený, pretože je tri roky staré dieťa môže jesť rovnako ako dospelí. Samozrejme, že niektoré pokrmy z menu predškolák by mal byť vypustený a niektoré výrazne obmedziť, ale celkovo predškolák môže byť poskytnutá vyskúšať celý rad pokrmov.

Samozrejme, nemôžete ponúknuť svojim tieto produkty dieťa "dospelých", ako je napríklad alkohol alebo syry, rôzne druhy mäsa môžu byť zastúpené v strave len vo veľmi malom množstve a len na dovolenku. Rôzne pochúťky, nakladaná zelenina by tiež malo dať tak málo, ako je to možné. Ak je dieťa alergické, zo stravy úplne vylúčiť produkty, ktoré môžu spôsobiť nežiaduce činnosť. Vyhnite sa príliš veľa tučných jedál, ktoré sú ťažké pre vaše dieťa učiť. Nezneužívajte čokolády a sladkosti, rovnako ako niektoré horiace korenie, ako je korenie, chren Chren: silný koreňHorčice.

Deti zvyčajne radi psy, ale nemali by byť považované za polotovary, ako je napríklad kompletný zdroj bielkovín. Percento mäsa do klobás sú veľmi nízke, ale tukov a umelé prísady moc, tak je to najlepšie polotovary sa na stole objavila u detí menej často.

Ponuku Funkcia detský

Čo môže mať zdravé dieťa? Zoznam odporúčaných produktov je pomerne široký, čo znamená, že je možné variť rôzne pokrmy. Dieťa musí získať dostatočný počet chudé mäso a hydinu, ryby a morské plody, vajcia, zelenina, obilie, ovocie a mliečne výrobky.

Mäso je žiaduce pripraviť ani jeden kus, a ako rezne, fašírky, fašírky, karbonátky a "ježkov". Tuk z mäsa pred varením by mali byť odstránené. Môžete (a mal by) ponúka deťom a vedľajších produktov, najmä v pečeni. Rybia kosť musia byť odstránené tak, aby sa dieťa udusilo na nich. Vyprážané jedlo je lepšie dať dieťa čo najmenej je to možné - lepšie guláš, variť, variť pre pár alebo piecť jedlo.

U zeleniny, mnoho detí nie sú príliš nadšení. Najčastejšie na vine rodičia, ktorí jednoducho nie sú zvyknutí na dieťa potravín rastlinného pôvodu. Avšak, v priebehu času, môžete si vytvoriť návyk na zeleninových jedál.

Mliečne výrobky sú bohaté na vápnik, stráviteľné potrebné rastúceho organizmu. Prednosť by mala byť daná mlieko, jogurt Kefír: jedinečný nápoj pre zdravie a harmóniu, Tvaroh a jogurt priemerný obsah tuku. Mliečne výrobky sú v naturáliách, mlieko varené rôzne cereálie, syr sa používa pre varenie knedlí Knedlík. Urobte svet niečo dobré? a hrnce. Musí byť prítomný v potrave, a maslo - vždy prírodné, bez bylinných doplnkov.

Až do nedávnej doby to bolo veril, že to je lepšie, aby zahŕňať oblasť detských exotického ovocia, dáva prednosť tým, ktorí vyrastajú v mieste, kde sa narodil. Ale ak nie ste alergickí, potom môžeme dať svoje dieťa kivi, mango alebo ananás, a ešte viac - užitočný a nealergénny banán. Ďalej je vhodný pre deti jablká, hrušky, marhule a rôznych plodov.

Pokiaľ ide o sladkosti, potom je lepšie obmedziť, ale nie príliš jasne, že vždy bude, ale nech sú málo. Nepoužívajte sladká ako odmenu za dobré správanie alebo jesť obed. Prednosť by mala byť daná nízkym obsahom tuku prírodné sladkosť alebo domáce marshmallows, cukrovinky, marmelády bez farbív a vôní. Čokoláda a cukrovinky jedovaté odtiene by mali byť, rovnako ako občas ako je to možné.

Stravovacie návyky mladších žiakov

Keď dieťa chodí do školy, on sa zvyčajne objavia vreckové, a spolu s nimi - určitú slobodu. A veľmi často, deti trávia svoje peniaze na jedlo. Bohužiaľ, voľby, ktoré robia, má málo čo do činenia s pojmom zdravej výživy: cukroví, v ktorej veľkoryso pridanej farieb a chutí, rýchle občerstvenie, hranolky a ďalšími nebezpečnými výrobkami v pestrých obaloch sú veľmi priťahovaní k deťom.

Dôvera dieťa, vidia reklamu ako výzvu k akcii, a ak reklamných uvádza, že pitie soda - je to dobré, je potrebné junior stredoškolský študent veriť. Chráňte deti pred reklama je nepravdepodobné, ale môžete ho naučiť čítať etikety a prijímať informácie kritickejšia. Tento prístup je efektívnejší než prísnymi zákazy: je tu šanca, že nakoniec bude dieťa už nemožno považovať za fast food niečo mimoriadne atraktívne. Je vhodné, aby neustále starať chuť dieťaťa, ponúka mu dobre pripravenými lahodné pokrmy užitočných produktov. A ak ste práve zakázať syna alebo dcéru, alebo tým, že produkty, ktoré nemá zmysel: ako vieme, zakázané ovocie je sladké a praská spod rodičovská kontrola, dieťa pravdepodobne najprv išiel do McDonalda.

Maria Bykov

Súvisiace články

Dojčenie: poznámky

Ako odnaučiť dieťa z prsníka - krok za krokom

Regurgitácia u detí: Príčiny a liečba

Nutričný stav detí do jedného roka: Ako nakŕmiť svoje dieťa