Tam je starý konvenčné múdrosť, ktorá znie asi takto: "Vy - ste to, čo jete." To znamená, že všetky živiny a vitamíny, rovnako ako "stavebný materiál" pre ľudské telo je z potravy. To je skutočne tak, pretože len rastliny môžu syntetizovať organické zlúčeniny z oxidu uhličitého pod vplyvom svetla ... Tak, oslabená pamäť môže byť posilnený prostredníctvom niektorých potravín. Takže to, čo potraviny zlepšiť pamäť?

Čírou náhodou

Každý, kto pozná situáciu. Force už dávno preč, hlava je úplne vypnutý, ale musíme pokračovať v práci. A nie len práca, a efektívne pracovať záverečnú vysoko kvalitný produkt duševnej práce, napríklad, architektonické riešenie alebo výrobku.

Ako sa v tomto prípade? Je možné sa dostať do práce svoj mozog a pamäť, keď všetko sa zdá byť u konca? Áno, som. Nielen v extrémnej únavu, sprevádzané rýchlym poklesom výkonnosti a pamäti, ale aj v zhoršení spojených so starnutím populácie pamäti môže pomôcť zdravé jedlo, ak vyzdvihnúť a používať ich obratne.

"Charge" mozog energie na zlepšenie pamäti - snáď?

Tak ako väčšina real gyrus škrupiny vlašských orechov obsahujú zlepšuje mozgové funkcie a pamäť aktivuje lecitín. Okrem toho, orechy obsahujú päť plnej dennú dávku vitamínu C, ktorý je dostatočne intenzívna pri duševnej práci. Dokonca vieme, že vlašské orechy môže zabrániť predčasnému starnutiu Vnútorné a vonkajšie starnutie: premýšľať o tom v predstihu mozgu a odďaľuje prirodzený, tak k zlepšeniu pamäti a pozornosti vlašskými orechmi fit tým najlepším spôsobom.

Kakao činnosť mozgu v dôsledku prítomnosti kakaových bôbov antioxidant flavonoly, čo prispieva k normalizácii obehu mozgu a chrániť ju z rôznych oxidačných procesov, ktoré vedú k Alzheimerovej chorobe. Ale to hrozná choroba nie je tak vzácny, len asi každý to vie. Vyskytuje sa v dôsledku degenerácie nervových buniek a stratou pamäti, nasleduje pokles prakticky na nulu inteligenciu.

Šálka ​​tohto skvelého nápoja, ktorý sa odporúča pre starších ľudí piť aspoň raz denne pomôže zabrániť rozvoju aterosklerózy a zlepšiť fungovanie mozgu ako celku.

Známa šalvia, ktorý v skutočnosti byť pripísaná potravín nefunguje, aj keby chceli, dobre pomôcť k zlepšeniu pamäti, je-li, aby sa aj piť čaj. Nedávne štúdie ukázali, že šalvia môže zničiť aminokyseliny, zhoršenie pamäti. Okrem toho, na základe šalvii Šalvia - užitočné vlastnosti nie sú považované Vedci chcú vytvoriť liek na Alzheimerovu chorobu.

Ryba obsahuje jód, ktorý výrazne zlepšuje jasnosť myslenia a pamäti. Mastné kyseliny omega-3 nájdený v rybách, zlepšenie mozgovej cievy a zníženie hladiny cholesterolu Cholesterol krv. Je ťažké veriť, ale v prípade, že ryby aspoň raz týždenne zahrnuté v strave významne znižuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby, a na sto gramov rýb denne zaručené zvýšenie rýchlosti reakcie, pozornosť a pamäť.

Najbohatším zdrojom antioxidantov antokyanov uznaných čučoriedky - je nesporným lídrom medzi všetkými potravín na obsah antioxidantov všeobecne, môže súťažiť okrem grapefruitu. Antotsianany chráni mozog pred chorôb súvisiacich s vekom, zlepšuje pamäť a obnoviť stratenú rovnováhu a koordináciu. Okrem toho, čučoriedky extrakt pomáha pri dočasnej strate pamäti.

Skvele zelenina - aj priatelia mozgu

Známy po celom paradajky, brokolica, čierne ríbezle, špenát, jablká a tekvicové semienka sú tiež skvelé "poplatok" mozog energie, a tým prispieť k zlepšeniu pamäti a aktivácia pozornosti. Pravidelná konzumácia zeleniny skutočne zlepšuje funkciu mozgu. Mimochodom, aby sa vegetariáni nie je potreba, pretože bez živočíšnych bielkovín je ťažké udržať rovnováhu nevyhnutné pre úspešný prevádzku pamäte.

Súvisiace články

Ako zlepšiť pamäť: Tipy a školenia

Spôsoby, ako zlepšiť pamäť bez užívania drog a pomocou špeciálnych cvičení

Ako zlepšiť pamäť a pozornosť: zdravý životný štýl a cvičenie

Zlepšite svoju pamäť: ako ho dosiahnuť