V prírode, nič je zbytočný a len náhodou. Aj keď sa občas zabudne niečo, čo sa deje po celú dobu, by nemalo byť dôvodom na obavy. Ale niekedy to je niečo, čo by mal upozorniť: zlý, napríklad, keď idete do obchodu, a budete sa do kina, alebo kaviarni ... Stáva sa, že vo všeobecnosti sa zabudnúť na to, čo vyšiel z domu. To je miesto, kde môžete začať premýšľať o tom, ako zlepšiť pamäť a pozornosť.

Ako na to? Stačí trénovať pamäť, pomocou špeciálnych cvičení. Ak je dôsledne a pravidelne, je možné získať od jeho "rodnej" zabudnutia. Ale najprv je potrebné pochopiť príčiny sa tohto zabudnutia. Šéf medzi nimi je zvažoval veľa psychológov, je to, že ľudia ako podvedome oplotený od okolitého sveta, a dokonca aj zámerne postaviť sa svojmu okoliu. Tak, zábudlivý ľudia trpia len nesobrannosti základné a nepozornosť. Takže, stačí sa zbaviť svojho "prípadu" a vyjdi v ústrety slnečné svetlo, čo očarujúci úsmev a láskavé oči svetlo pre všetkých ľudí okolo - a potom sa svet bude iskriť s jasnými farbami a zlepšuje pamäť.

Pamäť a pozornosť: obrovský potenciál

Spomienka na každú osobu, je od prírody veľmi veľký potenciál. V skutočnosti sme skryté v takej obrovské možnosti, že sú aj ťažké si predstaviť. Človek potrebuje len pripomenúť, ako často sme sa snažili spomenúť na meno herca, prechádza radom ďalších mien alebo značku auta, a dokonca aj známe telefónne číslo ... A keď už sme vzdať, nemožno vykonať úlohu a pokoj, zrazu mi v hlave, že sa zabudol mena alebo adresy.

Ale tam, kde sa to vzalo? Pretože v každom bloku sme sa pozrel - takže tieto informácie sú uložené v pamäti. Ako si pamätáme niektoré scény z raného detstva alebo iných dlhých uplynulého času. Hovorí sa, že niektoré z nich môžu dokonca spomenúť, čo sa stalo s ich predkami, alebo dokonca niečo, čo sa deje len za päťdesiat rokov, ale táto téma pre úplne iný článok, že možno raz budú zapísané.

To, čo je potrebné zlepšiť

Ak chcete začať s všetko to utrpenie "rodnej" zabudnutia musí pevne pochopiť, ako pre seba, že radikálne zlepšenie je možné bez pamäte splnenie určitých presne stanovených podmienok.

Bez plného spánok, operačnej pamäte ako "prevádzkové" a "konštanta" v plnej sile jednoducho nie je možné. Preto sa uistite sa, že dostatok spánku a ako to urobiť, aby v súlade s spánku a odpočinku. Obnova mozgových buniek dochádza na ceste, v noci.

Okrem plnej spánku v noci pre dobrú funkciu mozgu sú nevyhnutné a mierne cvičenie. Denné prechádzky v mestskom parku alebo pozdĺž brehu jazera je najlepšie hodí. Hlavná vec - výkon zábavu. To môže byť beh, jazda na bicykli, v zime lyžovanie, návšteva štadión, aerobic, tvarovanie, ale šport nemôže pomôcť vôbec. Okrem toho, že je trieda cvičenie, skôr než rekreačné výkon, môžu veľmi negatívne ovplyvniť zdravie.

Veľmi dobrá pre zlepšenie pamäti, aby v súlade s diétou - a všeobecne zdravé jedlo Zdravé stravovanie veľmi priaznivý vplyv na pozornosť a schopnosť pamätať.

Cvičenie

Špeciálne cvičenia trénovať veľa pozornosti a pamäti. Jeden z nich, trénovať pozornosť a pamäť: Najprv musíte sedieť na stoličke a prijať "spiace držanie tela kočiš." Posedenie v stredu stoličky, lakte o kolená ohnutá umiestnené v pravom uhle k nohám, ruky zopäté v zámku. Hlavou dole, celé telo je uvoľnené. Získaný ako kočiš na krabici spiace čakanie na svojho pána, ktorý prišiel na spoločenských akciách.

V tejto pozícii spustia do najmenšieho detailu si spomenúť na posledný deň, kedy sme vzal pózu a - v obrátenom poradí, bez preskakovania z rytmu, pred začiatkom dňa. Prvýkrát môže ukázať na pamäti, asi pätnásť minút, nič viac. Nabudúce bude hodinu a pol.

Chytanie tak každý deň, za pár týždňov si môžete pripomenúť v detaile po dobu troch mesiacov jeho života. Výsledky budú jednoducho fantastické, ale nemusí zastaviť. Táto metóda je veľmi účinná, je nutné len začať.

Súvisiace články

Ako zlepšiť pamäť: Tipy a školenia

Aké potraviny zlepšuje pamäť, a prečo: Aké je tajomstvo?

Spôsoby, ako zlepšiť pamäť bez užívania drog a pomocou špeciálnych cvičení

Zlepšite svoju pamäť: ako ho dosiahnuť