Chcete sa stať najbohatší muž na svete? Potom už stačí len vymyslieť čarovnú pilulku, ktorá bude robiť tuční ľudia tenký. Zatiaľ k tomu nedošlo, a je pravdepodobné, že sa nikdy nestane v našich životoch. Nikto nechce byť kompletný. Nikto bude kompletný. Po celom svete, milióny ľudí s nadváhou, väčšina z nich sa lepšie, chcú schudnúť, a každý deň sa títo ľudia sa stále viac a viac. Obezita - pandémie a veľa ľudí, na ktoré touto chorobou. V prípade, že bol jednoduchý spôsob, ako odstrániť brušný tuk Ako odstrániť brušný tuk, ak nechcete, aby sa na seba pozrieť do zrkadla a strany, svet by bol plný tenkých ľudí.

Úbytok hmotnosti - nie je jednoduchý spôsob, ako priviesť energiu tela niekoho iného a dostať rovnaké množstvo energie. Môžeme sa vedome rozhodnúť, ako schudnúť. Ale v podvedomí tela je inštruovaný, aby všetko, čo je, a pridať trochu viac, ak je to možné. Pôst v tomto prípade môže byť hneď za rohom. Telo zvierat, vrátane nás, programovanie miliardy rokov evolúcie. Mechanizmus vyvinutý zmysel pre hladu, a potom sa zastavil. Naši vzdialení predkovia prišli do sveta, kde jedlo bolo vždy dostatok, a kde museli tvrdo pracovať, aby si to, čo chceli. Lovili a pásť. Prežili horším časom, kedy sa musela uspokojiť s tým, čo sa im dostalo energiu z nahromadenej telesného tuku. Hladovanie bol obyčajný, a tí, ktorí sú najlepšie ukladať tuk, najviac prežil. A my sme nasledovníci tých, ktorí prežili, ktorí boli králi a kráľovné v schopnosti získať libier.

Teraz máme s takýmito organizmami, aj keď môže stratiť tuk, a potom ho obnoviť veľmi rýchlo. Naším prvoradým organizmus neprijala fakt, že potraviny už bohaté. Máme 400 génov v našej DNA, ktorý je určený na priberanie na váhe. To znamená, že väčšina ľudí, ktorí sa začína schudnúť, hodiť to podnik, pretože chudnutie programy vyžadujú príliš veľa vôle prekonať potrebu tela na priberanie na váhe znova. Mnohí z tých, ktorí sú ešte stále schudnúť, získať ju späť, a zvyčajne viac, než tomu bolo predtým. Naše vedomie nám hovorí, že bude vyzerať lepšie, cítiť sa lepšie a bude mať nižšie riziko vzniku závažných a smrteľných ochorení, ako je diabetes mellitus Diabetes mellitus, Vysoký krvný tlak a srdcové problémy, ak ste práve schudnúť. Ale podvedomie vyhráva zakaždým. Prenos pizzu.

Čo bráni tomu, schudnúť

Existujú však aj iné faktory, ktoré sťažujú ubúdanie nadváhy.

• Vplyv rodičov

Vaše prarodičia mohli žiť v ťažkých časoch, kedy jedlo bolo hojné. Mali málo peňazí a musel ušetriť okolo. Trvali na tom, že ich deti skončil všetko na tanieri. Jedzte všetko, čo dali. Si vyrástol, teraz plný jedla, to je ľahko k dispozícii, môžete zahodiť to, čo je nejedli, do koša, ale stále jesť až všetko do konca, musíte jesť alebo nie. A ako sa o tom vaši rodičia jedli sto trochu zeleniny? Pod ich vplyvom, ste tiež pravdepodobné, že jesť dostatok vlákniny. Tie by radšej mať chutné jedlo s vysokým obsahom tukov, sacharidov a vysoko kalorické.

• Nedostatok pohybu

Pred päťdesiatimi rokmi, väčšina ľudí pracovalo v továrňach a v poľnohospodárstve, ktoré sa zapojili do fyzickej práce. Teraz nahrádzajú kancelárií továrne, kde sa pracovníci sedieť a pozerať sa na monitory počítačov po celý deň. Rozdelenie to po dobu 10 hodín, potom idú domov a pozrieť sa znovu na počítačové obrazovky a televízory. Okrem toho, pozeral ako zombie v obrazovkách, jedia večeru, priniesol domov z fast-food reštaurácia. Potom príde čas ísť do postele, a druhý deň je všetko sa opakuje. Na športové jednoducho nemáte čas, potom sa stáva menej a menej ochotní niečo urobiť. Cvičenie, ani vo forme hier už nie sú hlavnou súčasťou života detí, ako tomu bolo za čias našich dedov. Parky a bazény sú príliš malé, a telesná výchova sa postupne miznú zo školy.

• Stres

Skutočnosť, že je teraz oveľa ťažšie vyrovnať sa so svetom, kde práca je nebezpečenstvo ohrozenia života, neprináša uspokojenie a požadovaný plat, ktorý na ceste domov z práce, nikdy neviete, nie tam sedieť za sebou v autobuse nejaký darebák a nie je spokojný Či už bude škandálu - to všetko vám pridáva viac stresu. V dôsledku toho, získate pocit úzkosti a depresie DepresiaTo zase začnete chytiť potravín, zbavujú sa iných potešenie života. Potom sme si tuk, a to nás vedie k ešte väčšej úzkosti a depresie.

• "Podivné faktory"

Vedeli ste, že keď začnete jesť menšie porcie, a potom, na konci, budete jesť menej? Vedeli ste, že keď dáte jedlo na menšie taniere, budete mať pocit, ako by ste sa jesť viac ako obvykle? To všetko pre váš prospech. Ale vedeli ste, že ak ste požiadaní, aby opísali, ako moc jete, väčšina z nás podcenili číslo? Absorpcia potravín - to je činnosť, ktorá máme menšiu kontrolu pomocou vedomia, než si myslíme.

• Nevedno

Každý deň veda sa učí viac a viac o ľudskom tele a ako to spracováva jedlo. Objav nových hormónov, a my nevieme, ako sa vzťahujú k tráveniu. Prostredníctvom výskumu, sme sa dozvedeli, že črevo má svoj vlastný nervový systém, čo je takmer rival mozgu, ktoré komunikujú s mozgom, a že majú obrovský vplyv na to, kedy je uvedené, že stačí, keď budeme jesť, a či je už možné prestať jesť. Vedci zistili, že žalúdočné bypass nie vždy priaznivé pre pokles hmotnosti v dôsledku zmenšenia veľkosti žalúdka v priebehu chirurgického zákroku nervy sú rezané, a zistilo sa, že sú priamo spojené s pocitmi hladu.

Kde začať

Takže, čo môžete robiť? Ani nie tak moc, a nie je žiadna záruka, že budete chudnúť.

• Použite malý tanier, jesť malé porcie.
• Nenoste domov nezdravé jedlo.
• Jedzte viac zeleniny.
• Jedzte len menej mäsa a bezmäsité kusov.
• Jedzte viac rýb.
• Jedzte pomaly žuť a vychutnať si chuť, než ju prehltnúť.
• Jedzte s ostatnými - dobrá konverzácia zlepšuje trávenie, a budete jesť menej.
• Nejedzte pri televízore.
• Urobte si čas na cvičenie, zníženie sedavých voľnočasových aktivít, ako je sledovanie televízie.
• Ďalšie prechádzka pešo
• Skúste zmeniť svoj životný štýl, a to aj v prípade, že je viac než visí v parkoch a prírode.

Ak sa to všetko nepomôže, potom zváži možnosť s žalúdočné operáciu, ale nezabudnite, že v takýchto prípadoch existuje riziko smrti a len 5% ľudí, ktorí po operácii späť na normálnou váhou. Tak, pád váha - to je čisto individuálna vec. Čo robí človek nemôže pomôcť iný, a my sme doteraz podarilo vyriešiť problém so sklonom k ​​obezite.

Súvisiace články

Ako odstrániť brušný tuk, ak nechcete, aby sa na seba pozrieť do zrkadla

Ako odstrániť brušný tuk muža: základné tajomstvo

Ako odstrániť žalúdok a boky doma: Práca na nezrovnalostí

Ako odstrániť brušný tuk rýchlo: boj proti nadmernému centimetrov